MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪

ランやマラソンに関する記録や話題を中心に書いています。

MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪の人気ブログ記事

  • ブラジルW杯代表メンバーは誰だ？　その2

    ザックは誰を見に行くのか？ 　ヨーロッパ視察へ向かうザックが今回の視察の目的について2つ具体的に話しているようだ。 　1つは、とにかく23人のメンバー確定を急ぐために当落線上の選手の試合を中心にスタジアムで観戦するということ。 　もうひとつは「左の岡崎がほしい」といってるようだ。それはよくわかる。... 続きをみる

  • 短腓骨筋腱付着部炎（たぶん）再び　（その１）

    　かれこれ一ヶ月。左足の側面と甲、裏などの痛みに悩まされている。足（脚ではない）の痛みの場合、構造が複雑に入り組んでいるせいか、本当に痛みの基になっている場所を特定するのがなかなか難しい。 　今回も最初は足裏と横が痛かった。以前の細かな症状など忘れていたせいもあるが「あまたある腱鞘のどれかに炎症が... 続きをみる

  • リオ五輪、ここまでで一番興奮した！　錦織対モンフィス、奇跡の逆転勝ち。そしてゴルフ・・・

    　リオオリンピック、テニスのクォーターファイナル。錦織圭はモンフィスと対戦した。眠い目をこすりこすり、第3セットの第12ゲームからLIVE観戦。半ば無理矢理起こされたのだが、起こしてくれたことに感謝することになる（とはこのとき知らなかったけど）。 　ゲームカウント5－6。錦織はこの12ゲームをキー... 続きをみる

  • 祝！ワールドカップロシア大会出場決定！

    　いやあ良かった！　最高に楽しかった。久しぶりだなあ、こういうの。 　あっけないくらいに見事な勝利。浅野のゴールも、そして井手口の狙い澄ましたスーパーゴールも素晴らしかった！ 　今日は代表のユニフォームを着たまま寝ることにしよう。 　何もかもが楽しい時間。 　いい夢を見たいものだ。 　ロシア。行け... 続きをみる

  • やっぱりスポーツはTVでもLIVEで見たいですね。

    　国内開催以外のフィギュアスケートで特にそう感じることが多いけど、スポーツはなんてったってLIVEが命。結果を知ってから見るってことになると、その興味は激減する。 　そういう意味で夜中だろうが朝方だろうが生放送にこだわる（海外サッカーなどもうちょっと頑張ってもらえるとたまには生で見られるチャンスも... 続きをみる

  • こくぞうさんを目指して。　その1　＜バス停「虚空蔵口」まで＞

    　前日、思いつきでスピード練習をしてしまったので、この日は気候も良いようだし、のんびりマラニックがしたいと思った。 　例によって、その日の思いつきでは、早朝から出かけるなどということは難しく、つまりは遠出－－たとえばびわ湖まで足を延ばしてみようとか－－もできそうにない。用事もあり夕方遅くならないう... 続きをみる

  • 早くも未達確定。目標とは破られるためにある？

    　今年の目標を立てて今日でわずかに3日。というか2日目にして早くも7つの目標の内１つが未達確定してしまった。 中1日以上空けないで1年間走りきる 　3日の27kmラン（3が日で55kmはきっと過去最長）のあと筋肉にハリを感じたこともあり、また仕事が始まったこともあり、1日では回復せず2日連続で休足... 続きをみる

  • 10月7日～13日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    右膝の回復を待つWEEK 　圧しても痛みがなくなるまで極力走らないという方針にて、エクササイズウォーキングが中心。発症からほぼ1カ月。こんなに走れなかった時期は、しっかり走り始めてからは初めてのことのような気がする。 　思えば、ウォーキングからジョグに変えて最初の大きな故障が膝痛だった。突然動くこ... 続きをみる

  • 日本代表はブラジルＷ杯で世界をギャフンと言わせられるか？

    キプロス戦の印象 　ひさしぶりの代表の試合でとても楽しみにしてたけれど、内容的にはもうひとつ燃えなかった。 　合宿でかなりハードなトレーニングをこなした後なので、フィジカル的には低調との話があった。相手のあることなので、実力を判断するのはなかなか難しいが、プレーが速いとはお世辞にもいえず、結果とし... 続きをみる

  • 2016年3月のラン　まとめ

    ■平均ペースはキロ６ 　先月に引き続き左膝への不安にびくびくしながらのランニング・ライフを強いられる。したがってほぼLSDあるいはゆるラン、さらには痛みに耐えかねてのエクササイズ・ウォーキングという日々（EWは8.321㎞をカウント）。それでも、月末には、真っ直ぐ走る分にはさほどの違和感も感じない... 続きをみる

  • 錦織はゾーンに入ってた。ATPワールド・ツアー・ファイナル、フェデラーに惜敗。

    　結果はセットカウント1-2で敗れたけど錦織にとっては本当に素晴らしい試合だったし、フェデラーにさえ－－フェデラーはこの試合の前にジョコビッチをストレートで破ったばかりだった－－大いに勝つチャンスがあることを世界に示した。 　１セット目を惜しくも7－5で落とした後、２セット目の途中からは完全にゾー... 続きをみる

  • マラソン初心者が覚えておいて損はないいくつかのこと。

    　マラソンの2015－2016シーズンは一応終わったってことになるんだろうけど、今や日本中で一年中たくさんのランニング・レースが開催されている。ハーフや10㎞はもちろん夏のフルマラソンだってなくはない。お金や時間に余裕があれば海外マラソンてのも選択肢になる（うらやましい限り！）。 　で、これからマ... 続きをみる

  • 女子バレー、韓国に敗れる。甘い気がする。

    　バレーボールのリオデジャネイロ五輪世界最終予選兼アジア予選女子大会てものが行われている。なぜか日本で開催されている。これまでにもバレーボールの世界大会などがしばしば日本一国開催で行われているのがなぜなのかよく知らないが、日本にとっては誠に有利な条件で今回もオリンピック出場がかかる大会が行われてい... 続きをみる

  • ユニクロ コンフォートサポートソックス再購入

    　ユニクロ コンフォートサポートソックスを５～６年ぶりに再購入した（最初に買った時の紹介ブログはこちら）。2010年の秋頃都合6足（2足セットなので3セット）購入したのだが、先日レギュラー丈の4足目の片方の親指部分に穴が開いてしまい、残るはショート丈の白1足のみとなった。 　普段のランニング用ソッ... 続きをみる

  • 五郎丸、だけじゃない。

    　ここのところのラグビー人気の急上昇は、いまだとどまるところを知らない感じだし、選手たちも、ここぞとばかりサービス精神を発揮してバラエティなどにもいやな顔も見せずに積極的に出演している模様だ。 　それはそれでもちろん悪くないし、平尾の全盛期以来－－あのころだって、ラグビーファンは地域・世代限定的だ... 続きをみる

  • 2015年、今年の福岡国際マラソンは超楽しみ。

    　今年の福岡の招待選手が発表された。こんなたワクワクするレースはめったにない。個人的にはまず川内優輝の参戦。それから、これまた私にとってとても思い入れの強い選手であるパトリック・マカウがディフェンディングチャンピオンとして今年も出場してくれること、そしてさらに現世界記録保持者デニス・キメットまでが... 続きをみる

  • ジョグノートのおかげ

    　市民ランナーの多くが利用している「ジョグノート」。 　走るのが好き、といっても、仕事や勉強が忙しいとか、家事や子供の世話、親の介護やあれやこれや、いつでも楽しく気持ちよく走れるというわけではありません。疲れてたり、どこかが痛かったり。寒かったり暑かったり、雨降ってたり、もう暗かったり。あんまり無... 続きをみる

  • ラグビーワールドカップ　

    　日本対アメリカは28-18で日本が勝利。予選リーグ3勝目をあげたが、予選敗退となった。他のグループも含めて対戦表を見ると、日本対南アフリカを除くと、勝ち負けはきれいに対角線上の上下に分かれている。 　そう、ラグビーくらい実力どおりの結果となるスポーツはないと私は思う。というかそれは本当のことなの... 続きをみる

  • あんまり感激したので・・・

    　読者登録しているこちらのブログを読みなんだか感激したので、クリップしてきたいと思い、ランとは全然関係ないけど紹介したいと思います。 幻の女優・森和代について 　このブログに書かれている通り、私も「森和代」という名前は知りませんでした。たた、小椋佳の「彷徨」はレコードを持っているし、このジャケット... 続きをみる

  • 2014年の「背割堤ランニング大会」（第3回）は「いびがわマラソン」と同日開催

    　第1回、第2回と連続参加だった「木曽川・長良川　背割堤ランニング大会」。今年も開催されるとのことで、もう募集が始まってます。 　素晴らしい大会で、今年も参加するつもりでしたが「いびがわマラソン」と同じ11月9日開催だそうで今年は残念ながら走れません。 　「いびがわマラソン」にエントリー出来なかっ... 続きをみる

  • 2016 びわ湖毎日マラソン、そして男子マラソン五輪代表の行方やいかに。さらに柏原のつぶやき。

    　3月6日はどうやら雨らしい。気温は高い。 　沿道での応援に出かけようか検討してて、公式HPをのぞいてみたら、欠場者が相次いでいる。 　このレース、レベル的には国内最高峰。フルマラソンなら2時間30分以内の記録を持っていないと参加できない。1万メートルなら31分、ハーフマラソンなら1時間10分以内... 続きをみる

  • 走りたくて「うずうず」する

    　知り合いの市民ランナーで膝の手術をした方がいる。現在もリハビリ中でまだ歩くことしかできない。幸い、順調に回復しているようで安堵している。 　その彼が、「走りたくてうずうずしてます」と言う。自分もその気持ちがよくわかるんだけれど、改めて考えてみると、それはとても不思議なことのように思えた。 　だっ... 続きをみる

  • 一番好きなUTMFの映像　～2012 ヤマケンさんのウィニングラン

    　1年前のブログをリマインドしてくれるgooのサービス。1年ぶりに見れてまた嬉しくなってしまったので、来年またお知らせしてもらえるように再びアップしておこう。 　第1回（2012）UTMFで3位（日本人1位）になった山本健一（ヤマケン）さんのゴールに向かう3分ほどの動画。 　彼は沿道のサポーター（... 続きをみる

  • 2013年12月　ランニングのまとめ

    ■右膝痛からの復活とモンチ追悼ラン 　今年の師走はつらい思い出の月となった。膝の状態が回復するのと入れ替わるように、12月に入って急に調子の悪くなったうさぎのモンチの看病・通院に忙しく、また気持ちが落ち着かず、ランの時間が思うように取れなかった。というかランどころではなかったのだ。 　モンチは長距... 続きをみる

  • 9月23日～29日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    右膝痛悪化 　16日痛めた右膝の痛みが続く。だましだまし走っていたが28日（土）には痛みのため早々に走るのを断念。歩いていても痛くなってしまった（その後、歩くのはほぼ問題なし）。 　走らないと 体重や筋力が維持できない 故障リスクが高まる さらに走れなくなる 　という負のスパイラルに巻き込まれてし... 続きをみる

  • 走りながら目に浮かぶ遠藤（ヤット）

    　少し前にNHKの番組「プロフェッショナル」で見た、サッカー日本代表不動のボランチである遠藤保仁。彼がガンバの練習グラウンドを黙々と走り続けている姿が、このところよく思い起こされるのだ。 　チームの練習が一通り終わって、他の選手は三々五々帰り支度。その日は雨だった。遠藤はただ一人グラウンドの周りを... 続きをみる

  • 12月23日～29日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    至福ラン 　年の瀬も押し詰まったこの時期に、至福の時間が訪れた。といってもなんてことはない夕暮れ時の、いつも走っている日本中どこにでもあるいつものランニングコースを走っていただけだ。 　だけれども、偶然とは恐ろしいもので、或る季節の、或る時間、或る天候、或る音楽、或る気持ち、或る体調といろんな偶然... 続きをみる

  • 2015年1月のラン まとめ

    　2月も終わり近くになって、やっと1月のランをまとめてるようじゃ話にならないのだが、実は思いのほかガーミンを利用したトレーニング・データの扱い方をうまく整理できていない。 　せっかく、自動的にデータが記録できるのだから、このブログでも省力化が図れるべきなのだが、逆に時間がかかる。歩数のデータもとれ... 続きをみる

  • アギーレ監督を信じよう

    　アギーレ監督の八百長疑惑については、スペイン当局が告発するという事態となり、賛否両論が喧しくなってきた。 　監督自身が記者会見を行い「まったく身に覚えがない」と主張した。 　わたしはアギーレ監督を信じようと思う。この会見まではともかく彼は何もしていないと言っている。何も具体的な証拠があるわけでも... 続きをみる

  • 気がつけば「丹田」

    　今年に入ってから、時折り気づくとたんでんに力が入っていることが意識されることがしばしばある。もちろん走っているときに、である。 　金さんがことあるごとに「丹田に力が入るようにすると・・・」、するとなにがいいんだっけ？ 　自分的には走りのバランスがいい気がしている。言い方を変えると、ぐっと身体の移... 続きをみる

  • 2013年9月　ランニングのまとめ

    ■前半好調、後半膝痛で失速 　今月の目標走行距離は300kmに設定していた。前半は順調に距離も伸ばし、ロング走、スピード練習なども適宜取り入れ、充実した練習ができていた。 　ところが、そういうときに限って落とし穴が待ち構えているものだ。 　台風一過の9月16日、走りたい気持ちを抑えていた反動もあっ... 続きをみる

  • 「関シティマラソン」ハーフマラソンを走りました。

    　「関シティマラソン」ハーフマラソンの部に参加？しました。 　今年初レース。4年ぶりの参加で、コースも新しくなり、主会場も陸上競技場。ゲストはQちゃん。 　前回は市役所周辺の市の施設が主会場で駐車場も近く余裕があり、トイレや着替えなどもとても快適でレース前の環境としては最高でした。 　今回もそのイ... 続きをみる

  • 潮が引くように・・・時はめぐる

    　このところ思いがけずにぎわっていた「伊吹山登山」「池田山登山」系ブログへのアクセスだけど、ゴールデンウィークが終わりを告げるとともに、まるで潮が引くように、穏やかかつなめらかに速やかにアクセスが減ってきた。 　「休日も終わった。さて・・・」ってわけだなあ。 　 　こうして季節は巡り、一年が巡り、... 続きをみる

  • 5月13日～19日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    スピード練習WEEK 　今週は最近になく「スピード」系の練習が多かった。走る時間に余裕がなかったせいもある。おかげで、大転子痛が復活気味。少し自重しないといけないか。 　まさに今日だけど「ぎふ清流ハーフマラソン」を応援。2年前、第1回大会を走り、昨年、今年は応援に。このコースのロケーションは本当に... 続きをみる

  • 9月2日～8日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    豪雨WEEK 　今週はなんといっても雨、雨、雨。おかげで涼しくはなった。秋のシーズン、「いびがわマラソン」に代わる大会を探していたが、滋賀県甲賀市で行われる「あいの土山マラソン」を走ることに決めた。 　3年前にもエントリーしていたが、悪天候のため中止となり走れなかった。できれば公認レースを一本走っ... 続きをみる

  • ジョコビッチがそう言うなら・・・AIRism使ってみた。

    ■汗対策ではフラッドラッシュ・スキンメッシュを愛用 　わたしは暑い日（というか汗をひどくかくと想定されるランやトレッキング）にはファイントラックのフラッドラッシュ・スキンメッシュを愛用している。 ファイントラック(finetrack) フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ男性用 FUM040... 続きをみる

  • 1回に10㎞以上走ることの難しさ

    　ランナー向けの本を読んでいると、サブ4を目指すランナーに対して、「週末には15km以上、できれば20km」とか、「レースのまえにできれば30kmくらいは走ってみておきたい」というアドバイスをよく目にする。 　そういうのを読むといつも思うのが、初心者がいちどきに10㎞以上走ることの困難さである。走... 続きをみる

  • 4月22日～28日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    UTMFウィーク 　なんといっても今週のトピックはUTMFだった。日本人の優勝というのを－－期待はともかく－－あまり想像できなかった。それでも昨年の3位山本健一とか望月省吾とか日本を代表するトレイルランナーが頑張ってくれたらいいな、とは思っていたのだが・・・なんと、伏兵といってもいいと思うけど原良... 続きをみる

  • 8月5日～11日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    　モーレツにキャッチアップする予定だったのだが、前週のダイアリーを書いてからさえ10日もたってしまった。 　といわけで死ぬ気で3週間分アップしたいと思う。ずいぶん前のことになってしまったので、他人のランニング記録など、ただでさえあまり興味もわかないとは思うのに尚のこと面白くもないと思われるので、何... 続きをみる

  • 3月18日～24日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー　「痛み継続」

    右腰横の痛みひかず 　大転子滑液胞炎とおぼしき右腰横の痛みに今週も悩まされた。思った以上に痛みはしつこく、なかなかよくならず。走らなければ大した痛みはなかったのだが、痛みにあらがって走った翌日には歩いていても強い違和感と軽い痛みが出る。あまり長引くので別の病気も疑ってみたりする。 　すっぱり1週間... 続きをみる

  • AIRism その後のインプレッション

    ■2度目にして・・・ 　ファーストインプレッションをアップしてから数日後、2度目の着用で意外なことになった。 　1度目より少し速めのスピードでペース走。気温が暖かかったせいもあり、1度目よりも汗の量が多かった。 　走っているあいだは快適だったのだが帰宅して上に着ていた長袖ランシャツを脱いだら「あれ... 続きをみる

  • 3年ぶりに「2014北海道マラソン」を走りました。　その2：レース編

    そして迎えた今年の道マラ 　1週間前の予報では今年はひょっとして雨かもしれないと思っていたが、この朝は雲ひとつない実にすがすがしい天気だった。「これは暑くなるな」と思った。それでも気温は22℃くらい。3年前に比べれば4℃も低い。 　会場には歩いて向かう。10分かそこら。札幌の大きな通りを歩いてあち... 続きをみる

  • 残念。川内はどうやら、びわ湖には出ないみたいだなあ。

    　確かに、以前の川内みたいに、ゴール後意識朦朧で倒れこみそうになり係員に抱えられて連れていかれたから、少し心配はしていたが、青梅マラソンのゴール後のコメントがニュースになっていた。 　要するに、「青梅の結果を見る限り２週間後のびわ湖を走っても到底陸連の設定した２時間６分３０秒以内で走ることは難しい... 続きをみる

  • ジョコヴィッチは本当にエアリズムを着ていた！

    2016マドリッドオープン準決勝 　2016年のマドリッドオープン準決勝。早朝3時からの生中継を見ていた。錦織圭対ジョコヴィッチ。ここ最近の錦織はビッグ4にも引けを取らない戦いぶりを常に見せているが、唯一「手も足も出ない」相手がジョコヴィッチ。それでも今度こそやってくれると信じて応援した。マイアミ... 続きをみる

  • 名古屋ウィメンズマラソン、招待選手やっと発表。　～モスクワ世界陸上代表選考の行方。追記。

    　週末に東京マラソンを控えたタイミングでようやく名古屋ウィメンズマラソンの招待選手が明らかになった。 　噂通りの木崎、重友に加えて、やっぱりというか、よくぞエントリーしてくれたというか－－来たあ！野口みずきがエントリーした。 　※招待選手リストはこちら。 　外国招待選手ではケニアのロノ選手のベスト... 続きをみる

  • 2013大阪国際女子マラソン　福士、三度目の正直なるか。

    　野口、福士、渋井という豪華な顔触れになった今年の大阪国際女子マラソン。超楽しみでしたが残念なニュースが飛び込んできました。なんと野口が昨年に続きエントリーしながら欠場とのこと。先日の駅伝でも胃腸炎のため急きょ出場を回避したわけですが、本人のコメントによれば今回の欠場はその影響のようです。 ＊野口... 続きをみる

  • UTMF2013 原選手優勝！

    　つい今ほど原良和選手（No.113）がゴールしました！ 　40歳。まだウルトラを走り始めて1年だとか！　3,4回しか走ってないと今インタビューで語っている。100マイルのウルトラトレイルは初挑戦だそうだ。びっくりだなあ。奥さんと熱い抱擁＆キス！すごいね。 　UTMBもこのあと走るそうだ。お医者さ... 続きをみる

  • 伊吹山登山（2012/8/5）　～行きはよいよい帰りは恐かった

    　あれからすでに2週間がたった。相変わらず、時の過ぎるのは速い。 ------------------------------------------------------------------------ 　富士山登山のシミュレーションを兼ねて伊吹山（1377m）に登った。伊吹山ドライブウェ... 続きをみる

  • 2012 えちご・くびき野100kmマラソン　初ウルトラ完走歩記　その5

    ■関門を意識 　80～90㎞の間はラップを見ると8分台だから、少なくとも歩きっぱなしと言うわけではない。多少のアップダウンはあったが基本的には緩やかな下り、もしくは平地。 　 　85km地点の国道8号線の信号で足止めされたが、これはわずかな時間だった。 　この頃にはもう、エイドで立ち止まると膝が痛... 続きをみる

  • 1月7日～13日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー　「腰痛WEEK」

    引き続き腰痛で走れず 　5日間連続でまったく走れないというのは本格的に走り始めてから一度もなかったと思う。 　ぎっくり腰といってもこれまでの経験から、今回は軽い方だと認識していたため逆に無理をしてしまったかもしれない。 　様子を見ていたが少々心配になりかかりつけの整形外科を受診。MRIは取っていな... 続きをみる

  • 2013　東京マラソンの招待選手が発表になりましたね。　その1・男子編

    ■まずは藤原新に期待 　今年の東京マラソンの招待選手が発表されました。今年から「ワールド・マラソン・メジャーズ」に加入したせいで、さすがにすごい記録・実績を持つ選手が参加しますね。しかもそのほとんどの選手を知りません！ 　2時間4分台の自己ベストを持つ選手が4人もいる！　もっとも速いケニアのキメッ... 続きをみる

  • 2012/10/28（日）は「水都おおがきハーフマラソン」でした。

    　gooブログの新しい？機能なんでしょうか。最近メールで「昨年の今頃書いた記事」を教えてくれます。あまり見ることもなかったんですが、今日のメールで、明日が「水都おおがきハーフマラソン」だと知りました。 　チェックしてなかったわけでhないんですが、今年は「いびがわマラソン」にエントリーできなかったの... 続きをみる

  • 11月26日～12月2日（2012年）　週間ランニング・ダイアリー

    スピード練習WEEK 　といっても、もともと大したスピードではないし、レースまで2週間を切るタイミングで、故障上がりの脚で20㎞、30㎞のスピード走は不安があった。 　全体の7割をビルドアップまたはペース走にあて、ラストの3割くらいを「ほぼ全力走」というイメージで脚に「気合」を入れた。 　12月に... 続きをみる

  • 2014年4月のラン まとめ

    ■4か月連続目標達成＆年間1,000kmオーバー 　ちょっと無理やりだったけど今月も目標達成し今年に入って4カ月連続の目標達成＆月間200kmオーバーと、順調に推移（なんだか売上報告みたいだが）。 　毎月走った日数も安定して21前後をキープしているし、多少の故障はあるが、軽いうちに休みを入れるよう... 続きをみる

  • ソックスとリストバンド　まとめ　その1〈ソックス編〉

    最近愛用のモノがダメになって新たなものを手に入れたりして、ソックスとリストバンドについていくらかまとめて考える機会となったのでそれを書いておこうと思う。 ■まずはソックスから (シーダブリュエックス)CW-X ソックス HYO198 CW-X(シーダブリューエックス) CW-X(シーダブリューエッ... 続きをみる

  • 2年半ぶりの転倒（2014年12月15日、Monday）

    主なコース：新規川コース　／走行距離：6.7km TOTAL TIME：41:12　／平均ペース：6'06/㎞ ----------------------------------------------------------- 　前回転んだのはいつだったろう？ 　本格的に走り始めて6年... 続きをみる

  • 2012 えちご・くびき野100kmマラソン　初ウルトラ完走歩記　その3

    ■後半。左膝痛発生。下りも走れなくなる。 　記録をとってないので、第1トランジットを出たのが何時なのか正確にはわからないが、この写真がトランジットのあったレスト「安塚B&G海洋センター」のようだ。 　撮影時刻が10:56となっている。50㎞のスプリットタイムが5時間06分14秒なので、50... 続きをみる

  • 11/3（土）～11/4（日） ランニング・ダイアリー　「故障中のレース」

    　膝の状態がなかなか改善しない中、とにかくハーフマラソンにトライ。 ■11/3（土） 5㎞ラン。明日のハーフでどのくらい走れそうか、確認ジョグ。 膝裏の「スジ」の状態は、昨日よりはいい感じがするものの、そう大幅な改善はない。 5km走ってみて痛みなどはないので5'30/㎞ペースなら10㎞く... 続きをみる

  • 2014年3月のラン まとめ

    ■レース、イベント続きの3月 　2ヵ月連続250㎞オーバー＆3ヵ月連続目標達成。今月のトピックは何と言ってもまず「静岡マラソン」での自己ベスト更新。究極の目標に掲げてきた3時間25分20秒（近代オリンピック第一回アテネ大会でのマラソン優勝タイムは2時間58分50秒だが、後年計測した結果第一回大会の... 続きをみる

  • 9/20（木）ランニング・ダイアリー　「快適秋ラン」

    今夜はずずしくて本当に走りやすいと感じた。 理由はわからないが、上半身がりラックスしていてひじょうに気持ち良く走れた。 後半3㎞は意識的にビルドアップする。上がりは4'31。 昨日同様、ややゆったりしたフォームで、ストライドを広げることを考えて走った。全体では平均108cm。後半3㎞のみだ... 続きをみる

  • 9/22（土）ランニング・ダイアリー　「20㎞ペースラン　含余力確認ラン」

    24kmのつもりだったが20㎞で終了。 5'42（偶然フル サブ4ペース）のラップ目標タイムを設定したが若干遅めで推移。ペースタイムとは別にロング走でも割と苦しくなく走れるペースを探りつつ走った。 8㎞あたりで心肺も走りも安定して楽になり、このペースなら長い距離も行けそうな感覚を得て、後半... 続きをみる

  • 6月3日～9日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    ウォーキング、ときどきジョグ 　大転子滑液包炎が本格的に再発してしまった。走って痛みが出てしまうと、歩くにも響く。大転子のすぐそばに痛みの発している箇所を特定したが、また別の離れたところもやはり痛かったりする。痛みが出ると、連携して、あるいはかばおうとする動きにより別の部分も痛くなる。ややこしい。... 続きをみる

  • 6/22（金）ランニング・ダイアリー　「本気でビルドアップ」

    2日ぶりのラン。 ひさしぶりにスピード意識して走る。本気のビルドアップ。 歩いているときに、右膝・太腿あたりに違和感があった。足・脚の状態を確認しながら1㎞ジョグ。大きな問題はなさそうなのでペースアップしてみる。 4㎞めで4分台のラップになり、そのままビルドアップすることを思いつく。上がり1㎞は4... 続きをみる

  • ダイアリーを一週間まとめることにします。

    　「日記」については2009年12月2日（1日は走っていない）からジョグノートを利用し始めたので、このブログの内容とかなりの部分が重複しています（当ブログは2009年5月1日から開始。記念すべき第1回はこちら）。 　ずっと気になっていたのですが、gooブログではジョグノートのブログパーツは設置でき... 続きをみる

  • 9/10（月）ランニング・ダイアリー　「とにかくほぐしラン」

    今日も遠く山の端で雷がいくつも空を輝かせていた。 本当は今日もロング走などと思わないでもなかったが、ほぐしランでお茶を濁す。 それでも脚は重くて、暗澹たる気持ちになった。 まあでも好きでやってることなので、嫌ならやめることはいつでもできる。誰も止めやしないだろう。 　そういうことも含めていかに工夫... 続きをみる

  • 「第1回　木曽川・長良川 背割堤ランニング大会」に参加しました。

    ■すばらしい大会でした。 　※正面に見える土手が今回のコース「背割堤」 　長良川と木曽川にはさまれた幅5mほどの道「背割堤」。普段は解放されていないこの道をコースに仕立てて3㎞、10㎞、ハーフマラソンが行われました。 　こういう場所でも、自分がその中を走ると意外とつまらないことも多いのですが、走り... 続きをみる

  • ミュージカル・ランの楽しさ　2014/10/19

    主なコース：池田ふれあい街道　／走行距離：14.32km TOTAL TIME：1:20:37　／平均ペース：5'38/㎞ ----------------------------------------------------------- 　これで4度目の「池田ふれあい街道」。コースの... 続きをみる

  • ブラジルW杯代表発表が迫ってきましたね

    　日本の発表に先駆けてブラジル代表23人が発表された。 　といっても残念ながらあんまりよく知らない選手も多くて、さほどの感動も驚きもあまりない。 　それでもやっぱり驚いたのはロナウジーニョやロビーニョはともかく、カカーさえ代表に選ばれないんだということだ。 　本田のおかげでミランの試合をいくつか見... 続きをみる

  • いやあ、ダルビッシュ、また9回2アウトから打たれちゃったかあ

    　なんてこった！ 　オルティースの内野フライをお見合いして落としたエラーで吉がついたなあ。そのあとフォアボールを2つ出したので、7回2アウトからパーフェクトゲームをエラーで台無しにされた－－といってもプレーヤーはドキドキしながら懸命にやってたと思うけど－－のは帳消しになったが、あのエラーでがっくり... 続きをみる

  • 今年は波乱の箱根でしたね。2013総合優勝も30年ぶりの日体大。

    ※箱根駅伝公式WEBサイトはこちら。 　駒澤が意地を見せて復路優勝を飾ったものの、総合優勝は5分近いタイム差で日体大が30年ぶりの栄冠。7区以降はすべて区間2位という、まさに総合力、団結力の勝利だった。 　往路、花の2区を走った駒澤・窪田はなんと区間7位。デビュー以降区間3位を外したことがなかった... 続きをみる

  • 6/24（日）ランニング・ダイアリー　「ペットボトル持ちながラン」

    気温は25℃くらいだったが、蒸し暑さを感じる。 4㎞で一旦ランを入れスポーツドリンクを調達。ペットボトルを持ちながらその後11km走る。 けっこうきつかったが、途中でかかった曲は集中力を高めてくれたおかげで、なんとか15㎞走ることができた。感謝。 久しぶりにヌートリア発見。 ●主題と変奏「ジョグ」... 続きをみる

  • 6/12（月）～6/13（火） ランニング・ダイアリー

    　ランとしてはさえなかった2日分をまとめて。 ■6/12（月） 朝ラン。これと言って特筆すべきこともない。 腕振りを意識して走ると、ジョグのつもりがどうしても速めのスピードになる。それで疲れが気にならないときもあれば、そのスピードが負担になって疲れてきてしまうときもある。 ●主題と変奏「フリーラン... 続きをみる

  • ザック・ジャパン、Ｗ杯の侍候補は63人。

    ◇まずは本田のミラン移籍について 　今日はなんといっても本田圭祐のＡＣミラン移籍、しかも背番号10というのが、サッカーファンには最大のニュースだった。 　トップ下に入ってカカやバロテッリとプレーする。香川のマンＵに匹敵するインパクトだなあ。早く見たくて仕方がない。きっかりひと月後の1月12日サッス... 続きをみる

  • 2012年4月　ランニングのまとめ　

    　週末のロング走はかろうじて継続することができたが、21日に行った30km（実際は記憶違いで32㎞）ビルドアップ走では久しぶりの腰痛を引き起こすなどダメージが大きかった。 　平日なかなか10㎞以上走れないなか距離を稼ぐ意味もあって週末走の距離が相対的に長くなっていることと関係があるのかもしれない。... 続きをみる

  • 3/1（木）ランニング・ダイアリー　「反省ラン」

    早くも今日から3月弥生。1月、2月思うように走れなかったこともあり、反省を踏まえてとにかく少しでも走ることにする。毎日走る、が基本なんだし、毎日走れば距離もおのずと積めるのだ。 5分30秒/㎞ペースから少しスピードアップして上がりは4分49秒。気分はよかったのだが、身体が重たい。体感的には4分30... 続きをみる

  • 2/10（金）ランニング・ダイアリー　「症状改善ラン」

    「はじまりは雨」だったが、じきにやんで空には星も見えた。 気温は2℃くらいだったようだが、空気感は春めいていた。不思議だが確かな感覚。 連日悩みの種である脚のあちこちの痛みや不安は、今日はあまり感じずに走り終えた。あえて言えば、右太腿裏のハムストリングに若干の痛みが出た。まあでも、昨日よりはずっと... 続きをみる

  • 悔しくて泣く。2014サッカーW杯・ブラジル大会が終わった。

    　遅ればせながらだけど、決勝、そして大会を通しての感想など。 決勝は延長戦の末ドイツがカップを手にした。ドイツ対アルゼンチン　1-0。 　今大会通して、ドイツが一番－－そして圧倒的に強かったのは間違いない。1年間通して戦うリーグ戦なら昨シーズンのバイエルン・ミュンヘン同様圧倒的な差で優勝していると... 続きをみる

  • 2014 UTMF 今年もMさんを追跡して　（2）

    　2日目18:15。 　Mさんは無事A9チェックポイントをOUTしてはいたが、順位を200位台に落としている。ゴール予想タイムは37:58:48。これだと明日27日早朝5時ごろのFINISH。 　がんばれ、Mさん!! 　女子1位はヌリア・ピカス選手が総合13位ですでに3時間前にゴールしていた！ 　... 続きをみる

  • 宙船 (そらふね) ／中島みゆき

    ちょっとびっくりしましたが、中島みゆきの曲はこれが初めてでした。ただ、拓郎に提供した「永遠の嘘をついてくれ」をここに選んだときに、例のつま恋での電撃的な登場と歌唱シーンを取り上げたことがありました。 多くの方がご存じのように、この曲はTOKIOに提供されて大ヒットしました。TOKIOはこの曲で紅白... 続きをみる

  • 雷にはかなわない

    　今日も日本全国で豪雨・雷などの被害が報道されている。 　雨でも走る、というのはよほど気合の入ったランナーだと思う。ただ、少しの雨なら－－とりわけこんなに暑い時期だと－－逆に少し涼しくなって気持ち良く走れることもある。「シャワーラン」なんて言うときはそんな時だろうか。 　一方で、この時期雨が降って... 続きをみる

  • アジアカップと国際Aマッチのブラジル戦、どっちが大事か？

    この試合はいったい何だったんだろう？ 　滅多に見られない（対戦できない）ブラジル戦なのに、怪我の香川はともかく、本田も長友も武藤も柿谷もベンチスタート。 　アジアカップ連覇に向けて、タイミング的に選手選考のためのテストをせざるを得ないとアギーレ監督は言う。とすれば、この対戦は想定外で棚からぼた餅で... 続きをみる

  • 意外と走れた雪中ラン

    　2014年は妻の実家のある北海道で過ごした。 　冬の北海道に来たことはあったが走ろうと思ったことはこれまでなかった。今回も走れないことを覚悟していたし、事実ほとんど走れなかったけれど、「走ってみよう！」という思いが強かったので、幾度か試してみたのだった。 　まずは正月、元旦。前日の夕方から当然な... 続きをみる

  • 10月14日～20日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    上石津・歴史ロゲイニング 　本降りの雨の中、初のフォトロゲイニングに参加。オリエンテーリング系の競技に参加する事自体これが初めてだった。 　かなり激しい雨だったので、DNSも考えたが、始まってしまえばけっこう楽しい。道なき道も途中にあったり、こんなにたくさんの史跡があったのかと驚いたり。 　天候の... 続きをみる

  • 2013年8月　ランニングのまとめ

    ■とにかく暑かった 　8月の印象は、表題のとおり「とにかく暑かった」。そのため、距離は短めに、スピードは速めに。そんな意識で走った。 　体調などにもよるけれど、30℃を越えた中では、概ね8㎞以上走る時は「水分形携帯は必須」だとわかった。水分を持たないときには小銭を用意したが、そのつもりで忘れたとき... 続きをみる

  • 9月9日～15日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    残暑WEEK 　今週は暑さがぶり返し、まさしく残暑。暑い中、家人も頑張ってよく走った。3連続DNFが身 に沁みたようだ。そのうち2つが長野と北海道だから、厳しかったと言えばその通りだし、もったいないといえばもったいない。とくに今年の北海道は完走メダルが素晴らしくて、あれをもらえなかったのは残念だっ... 続きをみる

  • GW連休中の大島堤　花と緑を楽しむラン　その2

    　もたもたしているうちにゴールデンウィークも終了となってしまいました。 　季節的にはいましばらくこんな感じでしょうから、今週末でも足を運ばれる参考にでもしていただけたら幸いです。 　では続きを。 ●ツツジの生け垣 　実はこのコースはサイクリングロードの一部なんですね。といっても自転車がとくに多いわ... 続きをみる

  • 7月15日～21日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    たまに夫婦ランWEEK 　今週、夜は割と涼しく－－パンツまでびしょぬれランもあったしそうでもないか－－、いや涼しい夜もありスピード系の練習も挟む。 　どうした風の吹きまわしか、とても久しぶりで家人が走るというので、2度ほど一緒に走った。 　フォームについては、腕の引きあげに加えて、今週は踵の引き上... 続きをみる

  • 3月11日～17日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    右大転子痛WEEK 　週末にハーフマラソンをひかえ、少しスピード系の練習をやりすぎたのか、今度は右の大転子滑液胞炎になった模様。思い返すとランング前にスキップをやったあとから発症している気もする。定かではないが、気に留めておこう。 　 　レース前だし、ハードな練習も控え、その右腰横の痛みのために休... 続きをみる

  • 安全に走れることが当たり前ではないということ。

    　村上龍が主催するJMM（＝Japan Mail Media)の特別寄稿として、冷泉彰彦氏がアメリカからさっそくボストン・マラソンの爆弾テロ（オバマ大統領がテロと断定）について長文を寄せている。（こちらからも読めます） 　おもな内容としては、まずマスコミ対応の主役が救命治療に当たっている医師たちで... 続きをみる

  • 6月24日～30日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    ほぼ痛みはなくなった 　大転子周りの痛みがようやくほぼ取れて気持ち良く走れるようになったが、用事が重なってなかなか思うように走れなかった。 　さすがに暑さもほっておけなくなってきた。1時間以上のランでは給水も欠かせないし、紫外線もケアしないと－－日焼け止めやUVカットTシャツ、サングラスも－－いけ... 続きをみる

  • 富士山入山料論議について

    　世界遺産認定が確実化した富士山。 　このところ急速に「入山料」論議がかまびすしくなってきた。 　それを聞いて真っ先に思ったのは「昨年登っておいて良かった」。 　ついでに言うと、登って山頂で見た景色は、使わなくなった小屋を重機が煙と音を立てて壊していたり小山に布団が何十と干されていたり、地上の生活... 続きをみる

  • インフルエンザとラン

    2019年のランは好スタート 　2019年、ランにおいては順調にスタートを切った。かに見えた。1/16までで127km。このペースなら月間250km。ただ、この翌日からよんどころない事情で遠方まで行かねばならず3日ほど走れないことが決まっていた。 身体の異変 　戻ってきたらまたどんどん走るつもりだ... 続きをみる

  • 3戦全敗。結局何も証明できなかった　～2013コンフェデレーションズカップ

    ■メキシコに完敗。1-2。 　スコアは1-2だったが内容的にはほぼ完敗だった。ザックの試合後のインタビューの通り。日本が主導権を握ったのは前半立ち上がりからの25分くらいだけだった。前半はかろうじて0-0で終わらせた。 　しかし、後半9分に香川の同僚エルナンデスにヘッドで決められると、最後までほぼ... 続きをみる

  • 福士の失速

    　レース後の会見で、25・26㎞での失速の原因について、 　「エネルギー不足だった。２５、２６キロから脚が重かった。何とかなると思ったけど、どうやっても持っていけなくて脚が固まった」 　「エネルギー不足でした。（調整段階で）食事の量が少なかったのかも。お腹いっぱいは食べていなかった」 とか言ってい... 続きをみる

  • 11月18日～24日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー～背割堤ランニング大会を走る

    ロキソニン効果確信WEEK 　今週土曜、「背割堤ランニング大会」を走った。去年につづいての参加だが、去年同様膝の痛みが回復せずDNF覚悟の出走。違うのは去年が「左」で今年は「右」ということ。 　昨年はゴール後、立っているのもつらいほどで、しかも左膝をかばったために今度は右膝を痛めてこの期1か月まと... 続きをみる

  • 池田山登山（2012/4/29）　その3

    パラグライダーのフライトエリアを見学 　焼石神社をあとにして、さらに5分ほどですぐに自動車道に出ました。 　ここで道が二股に分かれますが、右手へ行くとなにやら人だかりがしています。 　そう、ここがパラグライダーの飛行基地なのでした。 　だれでもインストラクターと一緒に飛ぶことができるみたいですが、... 続きをみる

  • 3/3（土）ランニング・ダイアリー　「大島堤で刺激入れラン」

    天気がよくて暖かいということで、おそらくは11カ月ぶり？に大島堤にでかける。ランナーも数人と遭遇。岐阜経済大学のグラウンドは野球にサッカーにとにぎにぎしかった。春の兆し。 京都マラソンまで8日。25㎞TTもしくはレースペース走で刺激入れと意気込んででかけたが、先週ハーフを疾走したばかりだし、12㎞... 続きをみる

  • 2012年1月　ランニングのまとめ　

    　いかにあわただしかったとはいえ、「1月のまとめ」をしていなかったことに「2月のまとめ」を書こうと思って気がついた。 　少し大げさに言えば、月の1/3はランどころではなかった感じ。大したことも考えずに走れることはなんと素晴らしいことだろう（またすぐ忘れてしまうが）。 　加えて28日痛くなったアキレ... 続きをみる

  • 5/10（木）ランニング・ダイアリー　「15㎞ キロ5ペース走」

    2日ぶりのラン。脚は軽い。 というわけで入りの1㎞のペースがいつもより速く（5'30）、調子に乗ってキロ5ペースで15㎞走。 3km目で5'00になったのでここからペースをキープ。腕振りをしっかりするように意識し、ペースが上がりすぎずに、比較的楽に走り切ることを考えて走った。 車道... 続きをみる

  • 願晴れ／ D-51

    「プリン ／こやぶかずとよ」以来半年以上ぶりのベスト・ミュージックのアップ。決して終了したわけではありません。 D-51の曲はもちろん初めてです。彼らのことをほとんど知りません。 走りながら聴いていて「？ＨＹにこんな曲あったかな？」と思いました。ヴォーカルの声が似てますね。Ｄ-51の二人も沖縄出身... 続きをみる