6/24（日）ランニング・ダイアリー　「ペットボトル持ちながラン」

気温は25℃くらいだったが、蒸し暑さを感じる。
4㎞で一旦ランを入れスポーツドリンクを調達。ペットボトルを持ちながらその後11km走る。
けっこうきつかったが、途中でかかった曲は集中力を高めてくれたおかげで、なんとか15㎞走ることができた。感謝。
久しぶりにヌートリア発見。

●主題と変奏「ジョグ」
●走行距離・・・15.0km（6月通算：237.3km）
●走行時間・・・1時間31分23秒（平均ペース・・・5分43秒/km）