MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪

ランやマラソンに関する記録や話題を中心に書いています。

MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪の人気ブログ記事

  • 5/10（木）ランニング・ダイアリー　「15㎞ キロ5ペース走」

    2日ぶりのラン。脚は軽い。 というわけで入りの1㎞のペースがいつもより速く（5'30）、調子に乗ってキロ5ペースで15㎞走。 3km目で5'00になったのでここからペースをキープ。腕振りをしっかりするように意識し、ペースが上がりすぎずに、比較的楽に走り切ることを考えて走った。 車道... 続きをみる

  • 願晴れ／ D-51

    「プリン ／こやぶかずとよ」以来半年以上ぶりのベスト・ミュージックのアップ。決して終了したわけではありません。 D-51の曲はもちろん初めてです。彼らのことをほとんど知りません。 走りながら聴いていて「？ＨＹにこんな曲あったかな？」と思いました。ヴォーカルの声が似てますね。Ｄ-51の二人も沖縄出身... 続きをみる

  • 12月17日～23日（2012年）　週間ランニング・ダイアリー

    ハムストリング痛軽快。が、しかし・・・ 　袋井クラウンメロンマラソン後、ハムストリングの痛みに悩まされていたが軽快。 　しかし、これまた「袋井」前後から悩まされ続けていた瞼および目の周囲のかゆみ・痛みがいっこうによくならず、「これはちょっとおかしい」と医者で診てもらう。 　記憶する限り、眼科を受診... 続きをみる

  • 新谷の走りは見ごたえありました。2013モスクワ世界陸上10000m。

    　フィールドに入ってきた新谷仁美はしきりに胸を手で押さえたり、不安そうな顔をのぞかせたり、いつもの強気で陽気な様子とは違っていた。どこか体の調子でも悪いのかとさえ思った。 　オリンピックでも走っているのだし、まさか「緊張で胸が苦しい」というようなこともないだろう。いったいどうした？、そんな感じ。 ... 続きをみる

  • ちばちゃん、ご結婚おめでとうございます。

    発表から日にちがたってしまいましたが、毎年1月3日の「城下町おおがき新春マラソン」にやってきてくれるちばちゃんこと千葉真子さんがご結婚されました。 　おめでとうございます！ 来年の1月3日にもおいでになる予定です。当日はランナーみんなで「おめでとう！」と声をかけて祝福しましょう！　大垣市の観光大使... 続きをみる

  • 9/23（金）～9/25（日） ランニングダイアリー　「3連休連続2度ラン」

    　3連休のランの記録。アップが遅くなってしまったのでまとめて。ちなみに『3連休連続2度ラン』は初体験。最終日は頃合いよく曇りとなったが、金・土とスッキリとした快晴の青空で気持ちのいい天候に恵まれた。3日間の走行距離は51km。感謝。 ■9/23（金） 朝ラン ●トレーニングのポイント　「コンディシ... 続きをみる

  • 8/13（土）ランニング・ダイアリー　「郊外ラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7.7km（8月通算：92.6km） ●今日の走行時間・・・41分09秒（平均ペース・・・5分21秒/km） 「暑さしのげず」 朝ラン。といってもやや遅めの時間。すでに強烈な陽射しが照りつけていた。8時の気温30.4℃... 続きをみる

  • 11/27（日）ランニング・ダイアリー　「ロード・ラン」

    ●トレーニングのポイント　「ロード・ラン」 ●今日の走行距離・・・21.4km（11月通算：281.8km）↑92 ●今日の走行時間・・・1時間56分06秒（平均ペース・・・5分22秒/km） 「養老大橋を渡る」 国道21号を南下し、養老大橋を渡って養老町のいつも混んでる焼き肉屋「たきち... 続きをみる

  • 6/23（木）ランニング・ダイアリー　「６月初２度ラン」

    朝ラン ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・8.4km） ●走行時間・・・53分22秒（平均ペース・・・6分19秒/km） 「揚羽と鴨とスピード違反」 朝ラン。6時前に出たがすでに気温は25℃を超えていたと思う。 本格的に走っていると思しきランナー二人と何度か... 続きをみる

  • シェリー＝アン・フレーザー＝プライスのピッチ

    　陸上女子100m史上初のオリンピック三連覇に臨んだシェリー＝アン・フレーザー＝プライスだったけど、まさかの3位に終わった。とはいえ同じジャマイカのエレン・トンプソンが金メダルだったし、ほかの選手たちともレース後にこやかに健闘をたたえ合う姿が印象的だった。 　今回改めて彼女の走りを見て驚いたのはそ... 続きをみる

  • リオ・オリンピック、男子400mリレー銀メダル！　ここまでで一番感動した。燃えた

    【NHKリオ 8/20昼パック】400mリレーで銀メダル 歴史的な快挙！ 　土曜の朝の陸上男子400mリレー決勝。燃えたなあ。銅メダルの可能性は想定してたけど、まさか銀メダルとは！　銀メダルってことはボルト、ブレイク擁するジャマイカか、ガトリン率いる陸上王国、いやスポーツ大国であるアメリカのどちら... 続きをみる

  • マラソン初心者が覚えておいて損はないいくつかのこと。<8>

    今日走っていて思い出したので、前回に引き続き書いておきます。 苦しくなっても頑張る 　苦しくなったからといって、すぐに止まったり、歩いたりして簡単にあきらめない。少しペースを落として、頑張って粘ってると、必ず楽になる時間が間もなくやってくる。ただ、それがどれだけ我慢すればやってくるかはわからない。... 続きをみる

  • 7/22（金）ランニング・ダイアリー　「もみ返しジョグ」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（7月通算：165.4km）↑88 ●今日の走行時間・・・51分26秒（平均ペース・・・5分49秒/km） 「涼しい夜」 涼しくて走りやすかった。 肩まわりがあちこち痛くて走るのもきつかった。なぜそ... 続きをみる

  • 川内の見方は面白い－－福士の名古屋出走の件

    　福士の名古屋ウィメンズマラソンへの強行出場について川内優輝がコメントしたらしい。下記はスポニチのWEBニュースからの引用。 　「（福士が選考会２レース目に出ることについて）問題ないと思う。むしろ福士さん以外の選手が疲れるでしょうね。（福士が）ハイペースで飛ばすのか、３０キロでやめるのか、『飛び出... 続きをみる

  • 10/24（月）ランニング・ダイアリー　「筋肉ほぐしラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（10月通算：199.4km） ●今日の走行時間・・・54分00秒（平均ペース・・・5分55秒/km） 「エリック仕込み」 昨日のスピード練習の疲労回復ほぐしジョグ。休足の予定だったのを、急きょ走ることにした... 続きをみる

  • 5/6（金）ランニング・ダイアリー　「フルマラソン目標ペース走」

    ●トレーニングのポイント　「フルマラソン目標ペース走」 ●今日の走行距離・・・10.4km（5月通算：52.5km） ●今日の走行時間・・・51分04秒（平均ペース・・・4分53秒/km） ●ペース走・10㎞：48分49秒（平均ペース：4分53秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：24分... 続きをみる

  • 10/29（月）～10/31（水） ランニング・ダイアリー　「一進一退」

    　「えちご・くびき野100kmマラソン」から3週間が過ぎた。 　ようやく多少は走れるようになってきたと喜んでいたのも束の間、 　次々と、別の部位が痛くなる。 　走らずに安静にしているべきか、無理せず走りながらでも治るのか？ 　to run, or not to run. 　それが問題の昨今。 　今... 続きをみる

  • 2012年8月　ランニングのまとめ　

    　距離としては、ランニング開始以来最低に終わった。 　月初に伊吹山に登り、下山の際、派手に転んでひざを怪我した影響が大きかった。 　ざっと1週間は、痛みのため走ることができず、多少の無理をして少し走り始めたものの、実際には半月以上まともに走ることは難しかった。 　月間距離だけでなく、怪我した脚への... 続きをみる

  • 最近のマナ

    　アディダスのMANA（マナ）は、なかなか悪くないシューズだと思う。その証拠に現在トレーニング用シューズの１足がマナ（オレンジベースで濃紺とのコンビ）なんだけど、これが2足目だ。同じシューズを2度買ったのは、ナイキのフリー、ニューバランスのM890とこのマナだけ。 　マナは軽くて履きやすい。光沢の... 続きをみる

  • 10/12（金）～10/14（日） ランニング・ダイアリー　「走れない日々」

    　「えちご・くびき野100kmマラソン」が終わって1週間。未だ走れない日々が続いている。 　さて、いつになったら走れるようになることやら。じっと我慢の日々。 　体重維持と、筋肉を落とさないためにウォーキングは継続する必要がある。 ■10/12（金） 昨日よりはエクササイズ的ウォーキング。痛みがやや... 続きをみる

  • 9/24（月）ランニング・ダイアリー　「ほぼ全力走で月間目標到達」

    おぼろな月。 ウルトラでメイン使用予定のアディゼロ・ジャパンを、久しぶりに履いてみる。レースで使う上で何か問題がないか感触を確かめるためだ。 それゆえ、レースペースを意識して5'30～40/㎞ペースで走るつもりだった。 が、軽くて走りやすいことこの上ない！　気持ち良く走れてしまうので、もっ... 続きをみる

  • 10/2（火）ランニング・ダイアリー　「様子見ウォーク＆スロージョグ」

    腰痛が少しおさまったので3日ぶりに様子見を兼ねてウォーク＆スロージョグ。 スロージョグに移行しても痛みはなかったが、不安もあり、用心しながらおそるおそる走る。こんなペースでは制限時間的にも完走は無理。だが、少しは走れそうな気もする。 明日の状態を見て、週末のレースに参加するかどうか決めようと思う。... 続きをみる

  • 「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン2011」案内届かず

    届かない案内 　いよいよ今週末となった「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン2011」。チャリティ枠に申し込んだわたしのところにはまだ案内が届かない。 　エントリーの際申し込んだ「ハートサポートランナー」。開催日が差し迫ってきたのに何の連絡もないので多少は予想していたが、先日、 「ランネットによるエントリー... 続きをみる

  • Before Barbed Wire　／ジョージ・ウィンストン

    ひさしぶりの「走りながら聞いた今日の1曲」です。 Barbed Wireとは鉄条網、有刺鉄線のことなんですが、刑務所とか収容所みたいな話ではもちろんなく、馬を（あるいは牛かも）囲っておく牧場の風景ってことですね。 　つまりこういうこと（この動画もけっこうおもしろいですよ）。 Barbed Wire... 続きをみる

  • 7月22日～28日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    200kmクリア 　今週はゲリラ豪雨が多かった。暑さも厳しくて、そんな中を10㎞も走ると頭や首がぼーっとした感じが何日も続いたり（走った生徒断定できないけれど）して体調がイマイチだった。 　それでもなんとか最低限の目標である200kmをクリアした。今月の走行距離目標は220㎞に設定したので、あと3... 続きをみる

  • 夏に恋する女たち　／大貫妙子

    大貫妙子の曲は「突然の贈りもの」以来。まだ2曲目です。基本ランニング向きではないのかもしれませんね。彼女の音楽自体は、もう大好きなんですけど。 この曲は田村正和主演のテレビドラマの主題歌でした。曲と言い、歌詞と言い、もうとにかく、この曲にはメロメロになりましたね。ドラマのほうもかなり楽しみに見てい... 続きをみる

  • 9/27（火）ランニング・ダイアリー　「月間目標に向けてラン」

    ●トレーニングのポイント　「ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10.4km（9月通算：207.2km） ●今日の走行時間・・・1時間01分08秒（平均ペース・・・5分14秒/km） 「iPod復活＆木星＆味仙の台湾ラーメン」 久しぶりの音楽を聴きながらラン。 晩夏から秋口、東の空低くひときわ輝く星が... 続きをみる

  • 2011年12月　ランニングのまとめ　

    　早1月も半ばを迎えた。すっかりアップが遅くなってしまったが12月のランについてのまとめ。 　この冬の初雪が12月16日だった。例年より早い印象。また、クリスマスはイブの晩から雪に変わるというまさにホワイト・クリスマス。翌日には止んだものの残雪のせいで走れず。その後数日影響が出た。 　レースもなく... 続きをみる

  • UTMF2013　Mさんを追跡して　（1）

    　理由はよくわからないが、昨夜はgooブログの調子が悪く（他のページはそうでもなかったのでgooブログの問題だと思うのだが）、とくにこの編集画面が開けなくなり、途中まで書いたはずのテキストも自動保存されず。あきらめて寝てしまった。 　気合を入れ直し、こまめに保存しながら書いてみようと思う。 　※U... 続きをみる

  • 9/4（火）ランニング・ダイアリー　「夏の名残りラン」

    昨日とまったく同じコース・距離を、まったく同じような時間で走った。 ただ、違うのは今日はラップを確認しながら走ったこと。 キロ6分ペースを意識していたが、体が温まってくると自然にタイムが上がっていく。 6㎞で1分/㎞ペースが速くなっていた。だから楽なペースなのかといえば、楽というほど楽でもない。ペ... 続きをみる

  • 走る小説家

    　村上春樹がマラソンを走る－－今やトライアスロンにも毎年参戦－－のはつとに有名だが、ほかにも走る小説家がいた。といっても今も走られているかどうかは年齢的にも？がつくけれど。 　それは、まさしく現代日本を代表する作家、文学史にも「内向の世代」として登場する、いってみれば「レジェンド」、その名は古井由... 続きをみる

  • ボストン・マラソンで爆発事件

    　驚きましたね。ボストン・マラソンとで爆発事件。「マラソン大会とテロ」が結びつくなんてまったく考えたこともなかったです。 　東京マラソンの運営者がコメントしてましたが、おそらく、日本のマラソン大会関係者もほとんど想像してなかったことだと思います。 　テロと断定されてはいないようですが、事故というこ... 続きをみる

  • ノンミュージカルウォーク日記

    　左大腿骨骨挫傷の治療中につき走れないので歩いている。 　このブログに書きたいこともたくさんあるのだが－－ウォーキングのことじゃなくてランや故障についてです－－今日のところは、こんな写真じゃわからないだろうなあと思っていたのが、意外とそうでもなさそうなので載せてみることにした。 　最近よく歩いてい... 続きをみる

  • 2016「いびがわマラソン」を走りました～その3

    いびがわマラソンの素晴らしさ 　このコースの素晴らしさ--美しい紅葉と渓谷、あちこちにある滝の流れやせせらぎの音--、そして、たくさんの子供達をはじめ沿道を埋める熱く心のこもった応援、関係者やボランティアの笑顔の対応、いやほんと、改めてこの大会の素晴らしさ、手抜きのなさを実感した。快晴の空の元（足... 続きをみる

  • ランニンググローブをはずすだけでも身体が軽くなる。

    　そろそろ暖かくなってきましたね。もうすぐ3月。 　このあたりは、それでも伊吹山が白く雪をかぶっている間は「伊吹おろし」の冷たさは大迫並みに半端なく15℃近い気温でも凍えながら走ることになります。 　それでも少し走って身体が温まってくると、場合によっては手袋を外したくなることが増えます。 　先日驚... 続きをみる

  • どんなに小さくても人には希望が必要だということ。

    　一年前を振り返るシリーズになってしまうが、この頃はまだ、治るものやらどうやら全くわからなかった。けれど小さな希望でも希望があるかないかで人間はこうもちがうものなんだと、振り返ってみて改めて気づく。 　ランは色んなことに気づかせてくれる。人間は走ることで成長したんだなあ、なんて思う今日この頃。 　... 続きをみる

  • 新たな目標、いいね！　マラソンのいいところ。

    川内優輝、ボストンマラソン優勝だってよ もうこの男にはいつだってワクワクドキドキハラハラさせられる。 昨年の大迫が3位であんなに大きなニュースになったボストンマラソン。 「昨年大迫君が走ったし、自分も前から走...... >続きを読む  お節介なgooブログの一年前の投稿記事お知ら... 続きをみる

  • 2015東京マラソン

    　今年も東京マラソン開催が迫ってきた。テレビ番組のあちこちで取り上げられるのはさすが日本のキング・オブ・マラソンに違いない。 　わたしも一度くらい走ってみたいと思わないでもないのだが、テロ対策のための警官ランナーの登場やペットボトル持ち込み禁止を始め有名企業がPRを前提に繰り広げるサービスやアトラ... 続きをみる

  • 目撃

    　名古屋駅の駅前通りは片側3車線で通りを渡るのに大層な時間がかかる。朝の通勤時間帯に、この通りの笹島交差点あたりで、これからレースにでも向かうのかというちゃんとしたランニングスタイルで、一人なにやら準備をしている女性ランナーを何度か見かけていた。彼女は走ってはいなかった。 　その彼女をまたしても目... 続きをみる

  • 「がんばれ東日本！　掛川新茶マラソン2011」（2011/4/17）を走りました。

    　大会開催後1週間以上たってしまいましたが、ようやくレース・レポートがまとまりました。来年の開催までまだ1年あります！ので、参加を検討されている方に何か少しでも役に立つ情報があればと思います。 　よかったら読んでみてください。 フルマラソンの自己ベストを更新。が、しかし・・・ 　昨年11月の「奈良... 続きをみる

  • Do U Know Where You're Coming From ／Jamiroquai Feat. M-Beat

    ジャミロクワイは名曲「Virtual Insanity」についで2曲目になります。 この不思議な浮遊感覚、フワフワと浮いている無重力状態みたいな音楽は独特です。さらに軽やかに動いて行くようなスピード感。心地よくて気持ちもなんだかウキウキしてくるような音楽。春にピッタリ。 桜が待っているような中を走... 続きをみる

  • ２０１７年１～4月のサマリーなど。4か月ぶりのご報告。まずはリスタートに向けて・・・

    　前回の投稿から4か月も空いてしまい、正直このままやめてしまおうか（というかコレで終わりか、それもやむを得ないか）と気持ちにならなかったかと言えば嘘になる。 　こんなに間が空いてしまった原因は、１にも２にも故障のために走れなくなったからだ。最初はドクターストップ。そして文字通り「走れない」ことが自... 続きをみる

  • 3/31（土）ランニング・ダイアリー　「3月最終12㎞ラン」

    3月最終日。 2日ぶりのラン。毎日寄り添い、連なるようだった月・金星・木星は、月が遠く離れて「お先に」とスピードアップしたスピードランナーのようだった。 ゆるランから徐々にペースアップ。10㎞からの2㎞は80～90％走。 目標は大幅未達。目標×80％という最低ラインさえわずかに下回った... 続きをみる

  • キロ７

    　一昨年12月以来続く、我がマラソン人生最長の大型故障（大型保証ならよかったのに）以前には、キロ７で走るというのはかなり苦痛だった。 　LSDでは、あの浅井えり子さんだって（たしか）キロ９とかで、自分のレベルではもっと遅くてしかるべきなのだろうが、キロ７で走ろうと何度もトライしたが「遅すぎてとても... 続きをみる

  • ２０１６年12月のラン　まとめ

    ■喜びはつかの間だった 　12月11日、おおがきハーフマラソンを走った。数日前から同じ左足ながら痛む場所が変わっていたが、9月から悩まされた炎症の延長だと思っていた。元々痛かった短腓骨筋腱付着部などはもう痛くなくなっていて、新たに人差し指の付け根あたりが痛かった。 　走れないほどじゃないし、短いな... 続きをみる

  • 2011春　木曽三川遡上ラン その1（全5回）

    少々日にちがたってしまいましたが、4月2日のロード・ランについてまとめてみました。長いので5回に分けてアップします。 ■「突き当たり」の誘惑 　地図を眺め、だいぶ前から気になっていたコースだった。 　海津温泉を起点に真南に向かうと、木曽三川公園がある。木曽三川公園はその名の通り、西から揖斐川・長良... 続きをみる

  • A Sky Full Of Stars ／Coldplay

    Ghost Stories Parlophone (Wea) Parlophone (Wea) 　全然知らなかったんですが、コールドプレイの新譜（というには発売は2014/5ですが）「Ghost Stories」はすばらしいですね。さすがです。 　もうあちこちのサイトで語りつくされてるので今さらこ... 続きをみる

  • 2014年9月のラン まとめ

    ■かろうじて月間200kmオーバー 　頭の1週間走れなかったので、実質23日。休足5日。1日平均11.2km。30日に直せば263km。最低目標の200kmもなんとかクリアしたし、甘いと思うが良しとしよう。 　距離は足りなかったが内容的には充実していた面もある。 　まず、新たに週末オンリーのマイ・... 続きをみる

  • 2014年8月のラン まとめ

    ■まるでデジャビュー。北海道マラソン 　詳しいことはまた改めて「参戦記」として書くつもりだけれど、北海道マラソンはやはり甘くなかった。8月はこの大会に向けて準備をしてきたわけだが、例年以上の台風・豪雨の影響もあって18日しか走れなかった。何より痛かったのは厳しい暑さのために長い距離を走ることができ... 続きをみる

  • アギーレ・ジャパン、誰が外れたのか？

    　10月10日ジャマイカ戦、14日ブラジル戦に向けた、いわば第2陣となるアギーレ・ジャパンの陣容が発表された。 　アギーレ監督自身が「次のメンバーを見れば、今回（ウルグアイ、ベネズエラ戦）の評価がわかるはずだ」と語ったそのメンバー・リストだ。 　新たにメンバー入りしたのは、香川（ドルトムント）、ハ... 続きをみる

  • 2015年4月のラン まとめ

    ■中13日 　前半は割と順調に走っていたが、最後の10日間がまったく走ることができず、終わってみれば100kmにも満たなかった。以前は中2日以上あけないという基本方針で走っていたが、今は週末中心で「中5日」が普通になってしまっている。今月について言えば4月21日から5月2日まで「中13日」というわ... 続きをみる

  • ハーフタイツの心地よさ

    　ずいぶん前に買ったハーフタイツ。膝下とかじゃなく、ちゃんと短いやつだ。 　これがなかなか穿く機会がなくて、本当に久しぶりに穿いて走った。短パンのレイヤーはなし。 　タイツはどれもそうだけど、普段の練習程度だと、しかも街中を走るということになると、慣れないものだからどうしても人の目が気になったりす... 続きをみる

  • 3/24（木）ランニング・ダイアリー　「6分ペース疲労回復ラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（3月通算：234.0km）↑86 ●今日の走行時間・・・54分50秒（平均ペース・・・6分03秒/km） 「13日連続ラン」 雨上がりの調整ラン。ゆっくり。冷え冷えしてた。 きっちり6分のラップを... 続きをみる

  • 2016年2月のラン　まとめ

    ■腸脛靭帯・ハムストリング痛 　1か月にわたりラダートレーニングを行ってきたが、多分そのせいで腸脛靭帯からハムストリングの強い違和感が左脚に出た。走り始めると左脚全体が重くスタミナがない。今だ完治せず。ただ、症状は深刻でもないので、ラダートレーニングは休むことにし、ゆっくり走ることを基本にする（ど... 続きをみる

  • シャワーアイシングの気持ちいい季節になりました。

    　レース中なら、給水所のコップの水を首の動脈ににかけて身体を冷やしたり、ふくらはぎに欠けて熱を冷ましたり、夏なら特に、水で身体を少しでも冷やすのは常識だろう。 　同様に、深刻な故障でなければ、ひとっ走りした後にシャワーで水を使って患部や気になる部位を冷やしてやるのは、本格的なアイシングには及ばない... 続きをみる

  • リオ・オリンピック男子マラソン、日本あまりにも予想通りの結果。

    　リオ・オリンピックが無事終了した。細かなところは（そしてそれは当事者にはつらいことだったに違いないから軽々には良かったなんて言えないけど）ともかく、テロや殺人事件なんてのもなく、全体としてはとてもうまく進行しフィナーレを迎えた。情熱的で、はつらつとして、多少はしゃぎすぎの感もあったけど、南米の開... 続きをみる

  • 覚え書きをかねて。まさしく、短腓骨筋腱付着部炎？　整形外科受診。

    　9月中旬から悩まされ続けている左足周辺の痛み。1か月程度で治ると思っていたが11月に入っても余り良くならないので、たとえば疲労骨折のような可能性も（小さいとは思っていたけど）念頭に、1度医者に診てもらうことにした。 ■ あまり期待してなかったけれど 　とはいえ、骨折や打撲など外傷ではないので、こ... 続きをみる

  • 根性とモチベーションは比例する。

    　最近つくづく、走ることに対するモチベーションが上がらないと感じることは多い。いろんな理由が複合的に絡まっているけれど、一番大きいのは「思うように走れなくなった」ということだ。年のせいもないとはいえないが（60歳、70歳でもサブ3.5、サブ４なんてランナーもいるし、ひとえに年のせいにしたくはないの... 続きをみる

  • 2014年11月のラン まとめ

    　すっかり忘れていた11月のまとめ。年末押し迫った今頃書いている。とはいえ、年を越さなくてよかった。 ■故障続き 　本来であれば、一番のトピックは3年ぶりに走った「いびがわマラソン」であるはずなのだが、何せ印象に残ったのは次々起こる故障のことばかりだった（いびがわマラソンはもちろん素晴らしい大会で... 続きをみる

  • 今最も気になってるレースが「第2回Mt.Hiei INTERNATIONAL TRAIL RUN2016」

    　「2016年ウルトラトレイル・マウントフジ第5回大会エントリー資格レース一覧表 」というものがある。 　国内最高峰のトレランレースは、言うまでもなくウルトラトレイル・マウントフジ＝ＵＴＭＦであろう。この大会に出るためには、指定期間中に（今年、2016年のＵＴＭＦであれば2014年3月1日〜201... 続きをみる

  • 2014全日本学生駅伝（伊勢路）は駒澤が圧勝で4連覇。

    　今年の伊勢路は駒澤が1区村山謙太の区間トップから1度も首位を譲らないままゴールした。他校との比較では今年のこのレースに限っては際立った強さだった。 　2位は明治。8区アンカーの大六野の強さが光った。3位は優勝候補とも目されていたらしい青学。久保田の復帰が大きかった。 　4位東洋は打倒駒澤の一番手... 続きをみる

  • Blackbird ／Beatles

    Blackbird with Lennon 　妊娠24週で未熟児として生を受け、たった三日間で亡くなったまるで天使のような赤ん坊。 　保育器の中で闘う彼のために、妻を亡くしたばかりの父親がギターをつま弾きながら歌うブラックバードは何とやさしく繊細で美しいのだろうか。 　「Blackbird」の歌詞... 続きをみる

  • 視覚障害女子マラソンの道下美里選手のピッチは240！（だとか）

    　今夏開催のリオ・パラリンピックで初めて正式種目に採用された視覚障害女子マラソンの代表最有力（決定なのかな？）がｋの道下美里選手だそうだ。2014年の防府でサブ3を達成。これは同種目の日本記録だという。 　ぜひ、リオ・パラリンピックでも金メダルを目指して頑張ってもらいたい。 　そんな彼女のすごさは... 続きをみる

  • Not Still Over ／矢井田瞳

    矢井田瞳は3曲目になります。 これはまた楽しい曲で、歌詞といい、ドラマチックな構成になっていて、すばらしいです。こういうユーモアというかウイットに富んだ表現が曲でできてしまうところもヤイコの、他の女性ミュージシャンにはない特筆すべき才能だと思います。 この勢い、パワー、叫び、チャレンジするランナー... 続きをみる

  • Redemption Song ／ワイクリフ・ジョン

    ワイクリフ・ジョンはもちろんはじめてここに採ります。というか彼の名前をちゃんと認識したのもこのブログを書くにあたって今初めてのことなんですから。 この曲はもともとボブ・マーリーの作品なんですね。歌詞の内容はすごいです。イギリスの支配下にあったジャマイカに生まれたボブ・マーリー。彼の父親はイギリス人... 続きをみる

  • せつない胸に風が吹いてた　／サザンオールスターズ

    またしてもサザン。これでもう11曲目になります。桑田ソロも入れると12曲目。それにしても桑田さん元気になられてよかったですね。 この歌はなんといってもサビのところのメロディが印象的ですね。泣かせます。さすが。 青春の匂いがするっていうか、湘南の潮風のニュアンスっていうか、サザンらしい切ないメロディ... 続きをみる

  • 夏の終わりのラン

    　ちょうど1カ月ぶりに30℃を越える気温の中走った。 　暑いのは暑いに違いなかったが、ビルドアップ走で最後は80～90％くらいの力で、ゼイゼイしながら走ったにもかかわらず、意外と－－つまり想像したほど－－暑さを感じなかった。 　今日はレース10日前ということで、小出監督のレースマネジメントを大いに... 続きをみる

  • 2012年5月　ランニングのまとめ　

    　今月のエピソードはまず、自分は走らなかった「ぎふ清流マラソン」の応援かもしれない。さすがに1万人参加の大会、有名選手も数多く参加し、見ごたえがあった。 　家人とともに、いったい何百人、いや何千人のランナーに声援を送りハイタッチをしたかと考えると不思議な感じだ。 　さらには、これも自分が出たわけで... 続きをみる

  • ロンドン・オリンピック　マラソン代表の行方（2）　女子編

    　「男子編」に引き続き「女子編」いってみます。 ■選考レースを絞ってはどうか 　女子の選考レースの結果は、男子とは大きく異なる。 　つまり、世界選手権を除く2つの選考レースの優勝者が日本人であるという点だ。その意味で選考は男子に比べると単純に決まってもおかしくないが、そう簡単でもなさそうだ。 　男... 続きをみる

  • レース後のダメージについて考えてみた

    　gooブログの新機能で1年前に書いたブログをメールで知らせてくれる。これが意外と面白くて－－ほぼ毎日知らせてくれるので少々うっとうしく感じることもあるけれど－－けっこう読み返している。 　「思い出を振り返ってみる」というバナーをクリックするとこのような記事が簡単にできる。 　というわけで、昨年の... 続きをみる

  • 9/2（日）ランニング・ダイアリー　「新しい靴で15㎞ラン」

    1時間半、15㎞をめどに走りはじめる。8月は15㎞以上を一度も走れなかった。 そんなこともあってなかなかおろせなかったNEW SHOES。Brooks Green Silence。 204ｇ（27cm）という軽さ。20年で土にかえるというミッドソール。先進国以外の多くの国では大事なことに違いない。... 続きをみる

  • 2012年12月　ランニングのまとめ　

    　12月はけっこう雨・雪の日が多かった。 　「袋井クラウンメロンマラソン」では途中脚をつったものの、念願のサブ3.5をグロス・タイムでも達成。大手を振ってサブ3.5ランナーと名乗れることに。 　 　12月は今年後半を象徴するように怪我故障にも悩まされた。ここからさらに距離や記録を伸ばすなら、基礎的... 続きをみる

  • ポーラ・ラドクリフ引退報道に思うこと

    ●ダントツのマラソン世界記録 　女子マラソン世界記録保持者のポーラ・ラドクリフが引退に言及したとの報道があった。もう39歳だから、トップアスリートとしては引退もさほど不思議ではない。けれども、やはりちょっとさびしいような気がしてしまう。 　彼女の世界記録2時間15分25秒は人類女性史上ダントツの記... 続きをみる

  • 6/11（月）ランニング・ダイアリー　「10㎞ジョグ」

    昨日の22㎞の疲れが思いのほかあった。やはりこのくらいのランをするなら午前中に走っておかないと翌日に響く。 しかしながら、明日走れるかわからないので、今日も自ら尻をたたいてとにかく走る。 ジョグスピードながら、腕の引きだけは意識して走った。 梅雨入りして、そろそろムシムシと気持ちのよくない季節が始... 続きをみる

  • 9/11（火）ランニング・ダイアリー　「5㎞全力走」

    時間がなくて5㎞と決めていた。とくにプランもなかったけれど、2㎞目に入ったときに今月の5㎞ベストタイムを狙って走ってみようと思う。 5㎞としては大したタイムではなかったが、上がり3㎞のラップは下記の通り。 　4’41　4’27　4’13 最初から4’... 続きをみる

  • 5/14（月）ランニング・ダイアリー　「急きょラン」

    休足予定だったが、明日が終日雨の予報ということで、急きょ走っておくことにする。 時間がなくて6㎞。 タイムは見てなかったが、足の調子が良いので気持ち良く走って、最後2㎞はほぼ全力走。上がり1㎞のラップは4分9秒。どうしても切れない4分の壁。 軽い靴をはくとスイッチが入る。 ●主題と変奏「フリーラン... 続きをみる

  • ミュージカル・ラン・スタイルの来し方行く末

    　このブログも始めてからずいぶんになるけど、基本ラン（＋いくつかのスポーツについて）以外のことはほとんど書いていない。それから、記録や感想などすべて事実（実感）しか書いていない。嘘は書かないというのがこのブログの最大の方針。 　それはともかく、2010年4月16日のブログにこんなのがあった。 iP... 続きをみる

  • 心構え

    2004年12月号「ワールドサッカー（World Soccer）」誌の記事 「試合の前後に報道陣に対応する時はいつも、それが試合の一部だと考えるようにしている。試合前の記者会見に出れば、頭の中で試合はもう始まっている。試合後の記者会見では、試合はまだ終わっていない」 by イングランド・プレミアリ... 続きをみる

  • そして再び一年後・・・いよいよ本番ですね。2014W杯ブラジル大会。

    ブラジルW杯、どうにか決めてくれました！ 　　やったあ。しかし薄氷ではありました。　本田はほんとにすごいね。あの場面であのPKをど真ん中に蹴るとは！　本田がいてよかった。　香川とのパス交換もちょっと感動しました。すご... >続きを読む 　上は1年前に書いたブログ。この中にさらにその1年前に... 続きをみる

  • 御嶽山の噴火

    　びっくりしましたね。本当にこういうことが起こり得るんだな、と改めて山へ行く－－に限らず自然の中に身を置くアクティビティに潜む人間の限界を超えるような力の影響－－ことの或る種のリスクと覚悟について考えさせられました。 　昨日もニュースを見てすぐ、空気が澄んでいれば遙かに望むことができるこの山が見え... 続きをみる

  • 「トレイルランニングの未来を考える­全国会議」(2014年4月28日 富士河口湖町で開催)

    　「トレランと環境負荷」について考えてみるきっかけになったのが、実はこの「トレイルランニングの未来を考える全国会議」についての記事を読んだことだった。 　2014年4月28日。ということは3日間にわたって行われたUTMF終了の翌日である。会議でのプレゼンテーションがYouTubeにアップされていた... 続きをみる

  • 来年2月「世界遺産姫路城マラソン」が開催されるそうです。

    　全然知らなかったけど来年（2015年）2月「世界遺産姫路城マラソン」なる新たな大会の開催が企画されているそうだ。 　現在大修理中の世界遺産・姫路城。その修理完了を祝いお披露目を兼ねてマラソン大会を行ってしまおうという、なかなか意表を突いた？企画である。 　フルマラソンと1～5㎞のファンランがある... 続きをみる

  • 12/15（水）ランニング・ダイアリー　「冬本番ラン」

    ●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（12月通算：125.0km） ●今日の走行時間・・・53分56秒（平均ペース・・・5分24秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：27分36秒（5分31秒/㎞） ・5～10㎞：26分20秒（5分16秒/㎞） ◇今日は... 続きをみる

  • 2/3（木）ランニング・ダイアリー　「フリー・ランニング」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.4km（2月通算：36.8km） ●今日の走行時間・・・34分04秒（平均ペース・・・5分00秒/km） 「好き勝手に走る」 30km走翌日。あちこち痛かったので無理はできないと思い、基本は調整ラン。 走り始めたら... 続きをみる

  • 1/15（土）ランニング・ダイアリー　「トラックで3000m走」

    ↑ ●トレーニングのポイント　「タイムトライアル」 ●今日の走行距離・・・12.92km（1月通算：135.5km） ●今日の走行時間・・・1時間13分57秒（平均ペース・・・5分36秒/km） ●タイムトライアル・3㎞：13分26秒（平均ペース：4分25秒） ◇1周（300m）ごとのL... 続きをみる

  • 2/21（月）ランニング・ダイアリー　「5日ぶりのマイ・コース・ラン」

    ●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8.4km（2月通算：199.4km）↑82 ●今日の走行時間・・・53分58秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：26分53秒（5分23秒/㎞） ・5～8㎞：14分26秒（4分49秒/... 続きをみる

  • 灯り ／BEGIN

    BEGINは3曲目の紹介になります。 たぶんあまり有名な曲じゃないと思いますが（BEGINのコアなファンにとってはともかく）、これがまたいいんですね。ラブソングですが、心に響く歌詞に、シンプルなギターの伴奏が胸に沁みます。 シンプルな音楽というのはランニングに合うんですよね。 わたしが聴いたのは2... 続きをみる

  • 4/22（金）ランニング・ダイアリー　「5㎞フルマラソン・ペース走」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（4月通算：243.5km） ●今日の走行時間・・・31分19秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・5㎞：24分05秒（平均ペース：4分49秒） 今日の赤：赤いライン入りWBパンツ、iPod Shuffle&am... 続きをみる

  • 12/19（日）ランニング・ダイアリー　「駅伝観戦、15㎞スローペース走」

    ●トレーニングのポイント　「スローペース走」 ●今日の走行距離・・・15km（12月通算：156.8km） ●今日の走行時間・・・1時間29分38秒（平均ペース・・・5分58秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：30分12秒（6分02秒/㎞） ・5～10㎞：30分10秒（6分02秒... 続きをみる

  • 2010年12月　ランニングのまとめ　

    　今月のトピックはなんといっても「奈良マラソン」に参加したこと。このレースで1年越しの目標となってしまったサブ4を達成したこと。この2つに尽きます。 　平城遷都1300年という、とにもかくにも歴史的な年の記念すべき大会に、夫婦で足跡と完走記録を残せたことは単純にうれしい出来事でした。 　もう1つは... 続きをみる

  • I'll Never Be The Same ／ダイアナ・クラール

    ダイアナ・クラールの歌も、なんと「The Christmas Song」！に次いでたったの2曲目！ 信じがたい。 走りながら聴くジャズというのはなかなかタイミングや環境が難しいです。テンポの速い、かつボーンが威勢よく鳴り響くようなビッグバンドならいいかもしれませんが、現代のジャズ音楽は繊細でサロン... 続きをみる

  • ブログ・タイトルをプチ変更しました。

    　少ないながらもこのブログに来ていただいたことのあるほとんどの方にとっても「いったいどこが？」と、気づかれない可能性が高い気がしますが、ブログタイトルをちょっと短くしました。 　「短くする」ことも大事だったのですが、それ以上に「ゴロが悪い」のが、ずっと気になってたんです。あー、すっきりした。 　と... 続きをみる

  • 12/2（木）ランニング・ダイアリー　「目覚ましラン＆刺激入れ走＆新靴試走」

    朝ラン ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・4.4km ●走行時間・・・24分21秒（平均ペース・・・5分29秒/km） ↑ ◇久しぶりの朝ラン。太陽が昇るのを見、朝陽を浴びて走るのはやっぱり気持ちがいい。挨拶もしゃきっとする。 ◇「奈良マラソン」3... 続きをみる

  • 4/24（火）～4/25（水） ランニング・ダイアリー　「腰痛様子見ラン」

    　30㎞ビルドアップ走のダメージがなかなか癒えず。 　最近になく腰の痛みは強い。が、日々良くなってきている実感があるので 　やはりちょっと負荷をかけすぎたことによる筋肉疲労と思われる。 　今週末までには完治できそうだ。 ■4/24（火） ランニングシーズン到来！って感じの夜ラン。半袖シャツにハーフ... 続きをみる

  • 7/9（月）～7/10（火） ランニング・ダイアリー

    　いろんな生き物と遭遇した2日間。 ■7/9（月） 虫が激突してきた。手で払ったが右肩にとりついた模様。手で払うと何かがうごめいた。少し慌てて（もちろん走りながら）何度も払う。自分のビビリぶりに我ながら驚く。どんな虫かわからないし、（おそらくカナブンだと思うのだが確信もない）さわってよいものたらど... 続きをみる

  • パナソニック　スポーツ用クリツプ式イヤフォン、長い間ありがとう。

    Panasonic スポ-ツクリツプヘッドホン [RP-HZ11] Y 　2009年の2月4日に手元に届いて以来、走っているときはほぼいつも一緒だったパナソニックの黄色いイヤフォンがとうとう断線して片方聞こえなくなってしまった。 　「北海道マラソン」に向けて旅立つ前日、8月26日のランに付けていっ... 続きをみる

  • 故障と休息

    　二日前からハムストリングの痛みに悩まされている。走ると足先やかかとにまで痛みが響いたりした。おまけに左のハムまで痛くなる始末で、痛みをこらえて走ると他の部位にもダメージが波及することを身を持って実感する。 　無理せず1日休んだのだが、これが意外と効果が大きいと感じている。今年に入って短腓骨筋腱付... 続きをみる

  • 新たな故障発覚！？

    　月曜日。走りに出たところ、？　痛いなあ。痛い。あいたたたたた・・・という次第で数十メートルで走れなくなる。少し歩いては何度か走り始めてみたものの結果は同じ。 　いやあ、これは無理しても仕方ないな、ととりあえず走るのをやめることにする。 　土曜日は中之江川コース2周という自分にとってはかなりハード... 続きをみる

  • 「Story of My Life 」 訳してみました。そして、偶然見つけた動画。

    　先日アップした動画に歌詞が入っていたので何気なく見てたのだが、どうも意味が良くわからない。おかしい。 　で、自分で訳してみました。かなり意訳した部分もあるけど、自分では意味が通った気がします。 Story of My Life この壁に書かれてるのは僕には説明しようがない話さ。 心はいつもオープ... 続きをみる

  • Cabron　／レッド・ホット・チリ・ペッパーズ

    レッチリはこれで7曲目。ワインにチーズ、ランにレッチリ。 歌詞がイマイチよく理解できてないけれど、彼らの歌の歌詞はよくわからないことの方が多いし、そこがまたレッチリらしい。アメリカ人ならきちんとわかるのかどうか、それもわからないが、曲は確かにはっきりとしたメッセージを伝えてくる。ただし、またしても... 続きをみる