MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪

ランやマラソンに関する記録や話題を中心に書いています。

MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪の人気ブログ記事

  • be alive　／小柳ゆき

    いい歌です。名曲ですよね。 小柳ゆきの強くてキレのいい歌い方というのはなかなか日本人では少ない。ジャズとか歌っても上手なんじゃないかと思います。 このくらい朗々と歌いあげる力は、この若さで大したものだと思います。 たしか一時日本を離れたりして、世の中というのは忘れっぽいので、あっという間に顔を見る... 続きをみる

  • 10/15（金）ランニング・ダイアリー　「自重ラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.6km（10月通算：118.3km） ●今日の走行時間・・・38分12秒（平均ペース・・・5分50秒/km） ◇日中は咳が結構ひどかったので、相当用心して走りはじめた。 ◇走ってみたら、咳は大したことなかった。昨日... 続きをみる

  • オールフリーに関する若干の訂正 その2

    若干再訂正。 　前回「オールフリー」に関する教訓を2つあげました。 　実食の結果、 　その2：食前に飲むこと。つまみはなし（もしくは少し、あるいはジュースにも合うスナック系か）。 　について訂正します。 　「食中に飲んでも、冷えてればけっこういける」 　食べるものは選ぶかもしれません。本日和食でし... 続きをみる

  • 4/16（土）ランニング・ダイアリー　「レース前日・調整ラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.0km（4月通算：168.9km） ●今日の走行時間・・・48分59秒（平均ペース・・・6分07秒/km） 今日の赤：赤いリストバンド 「春爛漫」 花曇り。暖かい。 川べりは気持ちがいい。大きな鯉があちこちで恋の乱... 続きをみる

  • 1/14（土）ランニング・ダイアリー　「2日連続雨ラン」

    小雨。今月は雨が多い。5回目の雨ラン。去年（2011年）も悪天候が8日と、12月と並んで最も多かった。わたしが走ろうとしたタイミングで悪天候かどうか、という意味なので一般的な雨の日の記録とは必ずしも一致しない。 某女性アナウンサー（サブ3ランナー）が元100m日本記録保持者の夫に「雨の日も走った方... 続きをみる

  • プライベート　／忌野清志郎

    清志郎はこれで3曲目になります。ほかにTHE TIMERS名での「Day Dream Believer」とRCサクセションとしても3曲。全部で7曲。 この曲もそうですが、亡くなってから以前よりも聴く機会が増えて、聴きこむほどにいい。忌野清志郎という人の音楽はそういう仕事だったと心底わかり、もっと長... 続きをみる

  • 10/8（金）ランニング・ダイアリー　「輪之内・安八ロードラン」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・17.7km（10月通算：88.3km） ●今日の走行時間・・・1時間30分30秒（平均ペース・・・5分07秒/km） ●地点ごとのLAPTIMEと次回ランのための記録： 　国道258号線・横曽根3丁目交差点（大垣市） 　スタートから7... 続きをみる

  • 9/30（木）ランニング・ダイアリー　「3日連続キロ5ペース走＆月間300km達成」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・20km（9月通算：300.5km） ●今日の走行時間・・・1時間40分40秒（平均ペース・・・5分02秒/km） ●ペース走・18㎞：1時間29分47秒（平均ペース：4分59秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：26分05秒... 続きをみる

  • STAY　／氷室京介

    氷室京介（改めて字で見るとこの名前もかなり芝居がかった名前ですね）のコアなファンではないけれども、氷室京介は歌がうまいと思うし、何と言っても声がすばらしい。 この曲は、「これぞ和製ロック」という感じで、それほど特筆すべきところもないといえばない気もするけど、あえて言うなら、むしろあまり押しつけがま... 続きをみる

  • 「平城遷都1300年記念　奈良マラソン2010」（2010/12/5）を走りました。■後篇■

    ■前篇■はこちら。 　　 　このコースの肝 　事前に確認したコース図などから16㎞過ぎと、2つ目のお折り返し後28km過ぎ、同じ場所だが、ここに2つの大きな山があることはわかっていた。 　ただ土地勘もなくコース試走もしてないので、実際に走るまでそれがどういう場所でどのくらいキツイのか実感できていな... 続きをみる

  • 4/12（火）ランニング・ダイアリー　「真っ赤ラン」

    ●トレーニングのポイント　「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・7.8km（4月通算：135.7km）↑90 ●今日の走行時間・・・43分39秒（平均ペース・・・5分21秒/km） 今日の赤：長袖シャツ、NBの赤いロゴの手袋、iPod Shuffle&アームバンド（PIN... 続きをみる

  • 9/19（日）ランニング・ダイアリー　「大島堤・1周4km×8周」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・32km（9月通算：176.2km） ●今日の走行時間・・・2時間58分33秒（平均ペース・・・5分35秒/km） ●ペース走・32㎞ ◇4㎞ごとのLAPTIME： ・0～4㎞：20分33秒（5分08秒/㎞） ・4～8㎞：21分17秒（... 続きをみる

  • 8/18（水）ランニング・ダイアリー　「コンディション・チェック・ラン」

    ●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（8月通算：118.2km） ●今日の走行時間・・・34分25秒（平均ペース・・・5分27秒/km） ●LAPTIME： ・0～4㎞：23分12秒（5分48秒/㎞） ・4～6㎞：8分28秒（4分44秒/㎞） ↑... 続きをみる

  • 永遠の嘘をついてくれ ／吉田拓郎

    拓郎の歌は4曲目になります。 わたしは拓郎の歌はほとんど知ってる（と思う）し、ほとんどソラで歌えると思っているが、正直この歌あんまり気にも留めてなくてあんまり歌ったこともなかった。ただし、2006年の「つま恋」で中島みゆきがシークレットゲストとして登場し、朗々と歌って、さっと引き揚げてしまうという... 続きをみる

  • 1/17（日）　ランニング・ダイアリー　「1月100ｋｍ到達。久しぶりに気持ち良く走った」

    ●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・15km（1月通算：111.9km） ●今日の走行時間・・・1時間21分1秒 ●平均LAPTIME・・・5分24秒/km ●5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：29分27秒（5分53秒/㎞） ・5～10㎞：26分38秒（5分2... 続きをみる

  • サブ4の難易度～「2009 いびがわマラソン」結果分析その他諸々のマイル・ストーン

    　もう2週間以上前に終わったレースのことをいつまでも引っ張っているのは申し訳ない気もするけど、興味のある方はお付き合いを。 市民ランナーの目標 　フルマラソンを走る多くのランナーの目標は、 （1）なんといってもまずは完走 　次なる目標は、おそらく （2）サブ4 　あとはもうサブ3.5→サ... 続きをみる

  • 12/17（金）ランニング・ダイアリー　「スロー・ジョグ」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（12月通算：141.8km） ●今日の走行時間・・・49分44秒（平均ペース・・・5分55秒/km） ↑ ◇明日の天気が気になり、今日は走ることにする。 ◇というわけで、筋肉痛に配慮して、スローペ... 続きをみる

  • 10/4（月）ランニング・ダイアリー　「モチベーション下降気味ラン」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・10.4km（10月通算：41.4km） ●今日の走行時間・・・54分05秒（平均ペース・・・5分04秒/km） ●ペース走・9.4㎞：47分05秒（平均ペース：5分01秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：25分50秒（5分... 続きをみる

  • But Not For Me ／リタ・ライズ

    リタ・ライズの歌も初めてここに採ります。 CDは「The Cool Voice Of Rita Reys」1枚しか持っていません。この曲ももちろんそこに収録されたものです。iTunesのデータ通りなら1955年の録音のようです（実盤を確認してません）。 というわけなので、彼女について詳しいことは知... 続きをみる

  • オールフリーに関する新たな発見と効能　その1

    　「いびがわマラソン」を無事完走し、「フルマラソンを走った以上、酒が飲めないなんてことがあるはずもない」と確信を持ってその晩は久しぶりのビールを－－本当はジョッキで生ビールをグイーッと飲みたかったのだが、まあいろんな事情もあり自宅で缶ビールだったけど－－飲んだ。 　やっぱりビールはうまい。 発見と... 続きをみる

  • そして二人は恋をした ／古内東子

    古内東子はもちろん初めてですね。「もちろん」というのは、もちろん失礼な気もしますが、彼女の歌詞の世界、声、トータルなイメージから見て、ランニングには全然合いそうもない。だからご本人も、そんなふうに言われたとて何の不満もないだろうと思います。 都会暮らしの若い女性の心情やスタイルをわかりやすく歌にし... 続きをみる

  • 5/13（木）ランニング・ダイアリー　「遅・速　ペース切り替え走」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走」 ●今日の走行距離・・・11.3km（5月通算：129.4km） ●今日の走行時間・・・1時間04分38秒 ●平均LAPTIME・・・5分43秒/km ●ペース走・5+4㎞： ・0～5㎞：31分50秒（6分22秒/㎞） ・5～9㎞：19分13秒（4分48秒/㎞... 続きをみる

  • 5/6（木）ランニング・ダイアリー　「1日10㎞死守ラン」

    朝ラン ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・5km ●走行時間・・・31分9秒 ●平均LAPTIME・・・5分57秒/km ↓ ◇出たのが6時過ぎだったので走り始めた時にはもう暑かった。 ◇昨日の「鯉のぼり観ウォーク」でできた足の裏のマメははっきりわ... 続きをみる

  • Sketches - Part 5 ／Vince Mendoza

    Vince Mendozaの曲は同じ「Sketches」からPart 2に続いて2回目の選曲になる。こうしていわば組曲のようなものをバラバラに1曲として取り上げるのが妥当かどうかわからないが、全部で1曲では長すぎるし（ランニング・ミュージックとしてはということだけど）、バラバラに聴いても十分聴きご... 続きをみる

  • 8/14（土）ランニング・ダイアリー　「ペース走＋ビルドアップ走」

    ●トレーニングのポイント　「ペース走＋ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・12km（8月通算：89.8km） ●今日の走行時間・・・1時間01分17秒（平均ペース・・・5分06秒/km） ○ペース走・5㎞：23分37秒（平均ペース：4分43秒） ○ビルドアップ走・5㎞：26分38秒（平均ペース... 続きをみる

  • I Just Called To Say I Love You ／スティーヴィー・ワンダー

    スティーヴィー・ワンダーは5曲目の選曲です。 この曲を最初に聴いたのは、実はスティーヴィー・ワンダーの歌ではなくてブレッド&バターの歌った「特別な気持ちで」という題名の歌としてでした。だから「ブレバタの曲をスティーヴィー・ワンダーが歌ってるとは、すげえ」と思ってました。 実際には逆だったん... 続きをみる

  • 金さんのマラソン教室に参加しました

    　　「いびがわマラソン」恒例となった金哲彦さんによるマラソン教室 　5回行われる有料クリニックに毎回参加するのは難しいので申し込んだことはないんですが、無料・事前申し込み不要で参加できる回に毎年参加させていただいてます。 　若干形を変えながらも2007年開始ということなので第1回から参加させていた... 続きをみる

  • 10/13（水）ランニング・ダイアリー　「反撃のWalk&Jog」

    ●トレーニングのポイント　「ウォーク＆ジョグ」 ●今日の走行距離・・・4.4km（10月通算：104.7km） ●今日の走行時間・・・28分42秒（平均ペース・・・6分34秒/km） ◇だいぶ良くなったとはいえまだ咳が切れない。 ◇3日ぶりのラン。これ以上走らないまま過ごすわけにはいかない。 ◇と... 続きをみる

  • 2/4（木）　ランニング・ダイアリー　「今日もビルドアップ走」

    ●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（2月通算：26km） ●今日の走行時間・・・53分44秒 ●平均LAPTIME・・・5分22秒/km ●LAPTIME： ・0～5㎞：29分44秒（5分57秒/㎞） ・5～10㎞：24分00秒（4分48秒/㎞） ◇今日も... 続きをみる

  • Universally Speaking　／レッド・ホット・チリ・ペッパーズ

    久々のレッチリという感じ。5曲目になります。 これはまた100％平和で幸福なメッセージを感じます。ハーモニーも美しい。こういうことができるので、やはりレッチリは本物だと思わないわけにいかない。手放しで素晴らしい。 美しく（なくてもいいけど）楽しく（苦しいときもあるけど）気持ちよく走りたいすべてのラ... 続きをみる

  • 猫さん

    　猫さんてのはお笑い芸人の猫ひろしのことなんですが、先日の「能登和倉万葉の里マラソン」でのハイタッチ以来かなり親しみがわいてまして、勝手にこう呼ばせてもらってます。 　しかもご存知の通り彼は今年の東京マラソンでサブ3を達成した相当なランナーでもあります。サブ3ってのは、ランニングしてる人なら先刻ご... 続きをみる

  • 10/17（土）　ランニング・ダイアリー

    ◆今日の走行距離：3km（10月通算：85.3km） ◆1kmごとのラップタイム：5分13秒～5分39秒（最初の1kmは6分4秒） ◇血圧は依然やや高めではあるが、だいぶ下がったので、EW1kmののち軽いジョギング。 ◇EW多めにした後のせいか、脚の調子はすこぶる良い。 ◇その他変わったところはな... 続きをみる

  • 9/16（水）ランニング・ダイアリー＆反省

    ◆今日の走行距離：6km（9月通算：77km） ◆1kmごとのラップタイム：5分13秒～5分36秒（最初の1kmは5分27秒） ◇身体が重かった。昨日の13km走のせいかもしれないが少々ショックあり。 ◇結局、2kmR/1kmW/1kmR/1kmW/3kmR、という変則的メリハリ走となった。 どん... 続きをみる

  • 1/10（日）　ランニング・ダイアリー　「コンディショニング」

    ●今日の走行距離・・・11km（1月通算：61.5km） ●トレーニングのポイント　「コンディショニング」 ◎LSD：1時間5分42秒（ラップタイムのレンジ：5分42秒～6分18秒） ◎平均LAPTIME：5分58秒/km ◇今日は本当にコンディショニング（調整）のつもりで6～8kmくらいをのろの... 続きをみる

  • Better ／ガンズ・アンド・ローゼズ

    Guns N' Rosesっていうバンドもビッグ・ネームだし（なんせ世界中でアルバムセールスが1億枚！超だそうだ）、もちろん名前は知ってたが、まったく聞いたことがなかった。 「Chinese Democracy」というアルバム・タイトルに興味をそそられて聴いてみたが、さすがに演奏はしっかり... 続きをみる

  • 1/13（水）　ランニング・ダイアリー　「気温0℃+伊吹おろし」

    ●今日の走行距離・・・7km（1月通算：79.5km） ●トレーニングのポイント　「ジョギング」 ◎ジョギング：7km＝39分23秒 ◎平均LAPTIME：5分38秒/km ◇いつものコースに向かうまでの道路の南側（家屋の北側になる）には積雪が残っていた。 ◇今夜も雪の予想で、走っているころは気温... 続きをみる

  • 9/25（金）ランニング・ダイアリー　in 北海道

    ◆今日の走行距離：9.1km（9月通算：95.2km） ◆1km換算の平均ペース：5分48秒（平地：5分26秒/坂道：5分56秒） ◇北海道での2回目のラン。快晴。日差しが強い。 ◇最初の1.7km弱のアップダウンをエクササイズ・ウォーキング。 ◇気合を入れて走った割には、タイムは伸びず。 ◇アッ... 続きをみる

  • 10/31（土）　ランニング・ダイアリー　上石津＆月間160km超達成

    ◆今日の走行距離：14.9km（10月通算：160.2km） ◇今日は大垣市と合併した、以前の上石津町にある中里貯水池を周回するコースに出かけました。一周12.5km。 ※ジョギング・シュミレータでトレースした結果得られた距離は10.9kmでしたが、車で測ったら12.5km。たぶん車のほうが実際に... 続きをみる

  • 11/3（火）朝　ランニング・ダイアリー

    ◆今日の走行距離：8km（11月通算：8km） ◆1kmごとのラップタイム：5分14秒～5分37秒（最初の1kmは5分33秒） & ◇EW1km。1,3,5,7,8km目のそれぞれラスト100mをウインド・スプリント（WS）。 ◇かなりきつかった。 ◇早朝はかなり冷え込んできた。 ◇足の状... 続きをみる

  • 10/9（金）朝　ランニング・ダイアリー　

    ◆今日の走行距離：1.25km（10月通算：43.2km） ◆1km換算のペース：6分2秒 ◇レースも近づいてきたので調整も兼ねて1時間弱のWalk&Jog。 ◇レースのスタートはもちろん朝なので、シミュレーションの意味もあった。 ◇いつもとは違うコースの様子を見てみようと街中の水門川沿い... 続きをみる

  • 12/12（土）　ランニング・ダイアリー

    ◆今日の走行距離：12km（12月通算：57km） ◆1kmごとのラップタイム：4分52秒～5分23秒（最初の1kmは5分42秒） 　＝5分14秒/km ◇ウエイト使用。手首ではなく肘の上に巻いてみた。 ◇天候のせいもあり想定外の4日ぶりとなってしまった。体調もなかなか万全といかないのは年のせいも... 続きをみる

  • 10/14（木）ランニング・ダイアリー　「リハビリ・ラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7km（10月通算：111.7km） ●今日の走行時間・・・44分58秒（平均ペース・・・6分25秒/km） ◇今日も咳の感じを確かめつつゆっくりジョグ。昨日よりは長く－－連続で3㎞以上・合計5㎞以上走るつもりででかけ... 続きをみる

  • 12/1（水）ランニング・ダイアリー　「フリー・ランニング」

    ●トレーニングのポイント　「フリー・ラン」 ●今日の走行距離・・・6.4km（12月通算：6.4km） ●今日の走行時間・・・34分58秒（平均ペース・・・5分18秒/km） ↑90 ◇基本的には「奈良マラソン」に向けたコンディショニング。 ◇途中スピード出してみたくなって3㎞目から4分... 続きをみる

  • 雨上がりの夜空に　／RCサクセション

    忌野清志郎が亡くなってまもなく4カ月。思えば長い間歌い継いできた（リスナーから言うと折に触れ聴き続けてきた）忘れがたい名曲がいくつもあった。 この曲もそのうちの1曲にちがいない。1980年にシングルがリリースされているから、約30年歌い続けてきたことになるけど、いま聴いても全然古臭い感じがしない。... 続きをみる

  • 「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」開催を発表！

    　遅きに失した感が否めませんが、とうとう岐阜県が動きだしました。 　ちょうど1年後、来年2011年5月15日「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」を岐阜市で開催すると発表しました（5/12朝日新聞）。 　距離はハーフと5㎞。ハーフは長良川競技場発着で市街地もコースに組み込む予定のようです。トップ選手も招待... 続きをみる

  • 7/30（木）ランニング・ダイアリー

    梅雨の晴れ間 ◆今日の走行距離：8km（7月通算：112.5km） ◆ラップタイム：1km／4分59秒～5分19秒（最初の1kmは5分34秒） ◇雨続きで5日ぶりのラン。 ◇久しぶりなので、ゆっくり正しいフォームを意識して、マイペースで走ることを心がける。 ◇暑さにもかかわらず、比較的苦しくなかっ... 続きをみる

  • Along Came You (A Song For Emily)　／グロリア・エステファン

    これも本当に美しい曲です。 グロリア・エステファンについて私はあまりよく知らないし、特別熱心なファンというわけでもありませんが、何か気になる歌手の一人です。 それはおそらくキューバから亡命した移民であるという事実と無関係ではないとは思います。彼女の歌には、彼女の宿命がときに具体的に投影されているし... 続きをみる

  • 長良川ふれあいマラソン

    早いものでもう今秋のマラソン大会のエントリーが始まったようです。 「長良川ふれあいマラソン」は私が初めて参加したマラソン大会です。数日前に大会実行委員会から今年の案内が届きました。 この大会の最大の特徴は、車いすのレースが同時に開催されることです。それから距離がクォータ（10.5km）ということで... 続きをみる

  • Place To Be ／上原ひろみ

    上原ひろみの曲を選ぶのも初めてだ。 何を隠そう（隠してないが）わたしは彼女の大ファンである。最初の最初から。 にもかかわらず彼女の曲をここに選んでいないのは、1つはランニングをしながら聴くのには音楽が繊細すぎるせいだ。かつある意味複雑すぎる味の味わい尽くすべき料理のようで、ランニングに決定的になじ... 続きをみる

  • 11/5（水）朝　ランニング・ダイアリー

    ◆今日の走行距離：6km（11月通算：16km） ◆1kmごとのラップタイム：5分6秒～5分31秒（最初の1kmは5分48秒） ◇EW1km。今日はおもいのほか呼吸がきつかった。 ◇本格的に走ってそうなランナーが2人いて、まあそういうのは励みになる。同じレースに参加する人かもしれないなどと思ったり... 続きをみる

  • マイケルが亡くなりました。

    マイケル・ジャクソンが亡くなったと今朝報道がありました。 私自身はマイケルの大ファンというわけではないけれど、このブログの6月16日付「Today's Best Music for Run」でDirty Dianaを取り上げたばかりでもあり、ちょっと驚きました。 日本人の多くにとっては最近... 続きをみる

  • Freedom ／LOVE PSYCHEDELICO

    まさに「満を持して」という感じです。LOVE PSYCHEDELICOは「7days」に次いで2曲目。 LOVE PSYCHEDELICOというバンドを知ったのはまさにこの曲のおかげでした。NHK BS1の大リーグ放送のテーマ曲（今もかな？どうだったかな）としてです。最高でしたね、このノリはまさに... 続きをみる

  • 2/25（木）ランニング・ダイアリー　「犬山ハーフ3日前」

    ●トレーニングのポイント　「ジョグ+全力走／レース3日前」 ●今日の走行距離・・・8km（2月通算：173.2km） ●今日の走行時間・・・42分43秒 ●平均LAPTIME・・・5分20秒/km ●LAPTIME： ・ジョグ：0～5㎞：29分11秒（5分50秒/㎞） ・全力走：5～8㎞：13分3... 続きをみる

  • 1/30（土）　ランニング・ダイアリー　「15km・ペース走」

    ●トレーニングのポイント　「5分20秒/㎞・ペース走」 ●今日の走行距離・・・20km（1月通算：224.0km） ●今日の走行時間・・・1時間53分38秒 ●平均LAPTIME・・・5分41秒/km ●ペース走・15㎞：1時間19分2秒（平均LAP：5分16秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・... 続きをみる

  • 6/15（月）ランニング・ダイアリー

    ◆今日の走行距離：4km（6月通算：28.3km） ◆今日のウォーキング時間：53分 ◇ひもをゆるめて、トレーニング用シューズ（ナイキ・フリー）で久しぶりに走ってみた。やはり左足のほうだけ甲がきつい感じ。外見は違いがわからないが、足の形状が左足だけ変わったのかもしれない（または洗ったりした関係で左... 続きをみる

  • 反射テープのタスキ

    ■夜の必需品 ◇ランニング・ギアなんていうほどのものでもないですが、反射テープで作ったタスキを愛用しています。 ◇100円均一で反射テープにを、同じく100均で買ったマジックテープを使って端をくっつけただけです。 ◇専用のものも売ってますが、何せ値段が高いですからね。 ◇帽子や靴にも付いてますが、... 続きをみる

  • Asian Flowers ／佐野元春

    佐野元春に一時かなりのめり込んでいたことがある。今もファンであることには変わりがない。 そういう人間として、この曲が特別好きだというわけでもないが、久しぶりに聴いて、これはやっぱりなかなかの曲ではあると思った。ヨーコとの相性もばっちりで、まるで「ジョンとヨーコ」みたいにしっくりしている。 ジョン・... 続きをみる

  • 心を込めて花束を ／サザンオールスターズ

    「いやあ、あんまり聴いてこなかった曲だけど、なかなかいい曲だなあ」なんて思って聴きながら走ってたら、胸にしみました。 サザンとしては珍しい、海や夏に関係がない、親子愛を歌った素直なバラードですが、そこは桑田、何をやってもそつがないです。 編曲が「宇宙戦艦ヤマト」で有名な宮川泰さんだそうで、良質な恋... 続きをみる

  • 5/8（金）のランニング・ダイアリー

    　久しぶりに朝と晩走りました。 ■朝■ ◆今日・朝の走行距離：9km（5月通算：45km） ○朝はまだ涼しくて気持ちがいい。歩いているときは左足甲に違和感があったが、走り始めたらそんなこと忘れるほど快調だった。 1km/5分30秒前後でゆっくり、フォームを意識して走る。 ■夜■ ◆今日・夜の走行距... 続きをみる

  • やっつけ仕事　／椎名林檎

    椎名林檎は、現代的パンクロック風なせいか、単純に「うるさいなあ」と思う曲が多くて、そういう曲がかかると閉口するが、この曲とかいくつかの曲はやはりすばらしい曲であり、椎名林檎の才能を認めないわけにはいかない。 何がどうなって、彼女にそうさせるのかは簡単に説明できないが椎名林檎が常にチャレンジャーとい... 続きをみる

  • まっとうなランナー

    　知り合いのランナーが最近インフルエンザにかかりエントリーしていた週末のフルマラソンのDNSを決めた。 　インフルの待機期間は発症翌日から最短でも5日かつ解熱後2日ということになっている。特に発症後3日以内は他人への感染力が強いので自宅で大人しくしているべきである。いやしていなくてはならない（と今... 続きをみる

  • 設楽悠太と進化論　～丸亀ハーフ２０１８を見ながら

    ■ 最近の悠太は手を抜かない 　日本記録更新、あるいは日本人初の1時間切りはできなかったけど、ハーフ日本記録保持者としてさすがの走りだった。設楽悠太最大の魅力は、日本人では珍しい攻めの走りにある。久方ぶりの中山竹通の系譜に連なるランナーじゃなかろうか。後先あんまり考えず1番を目指す、行けるとこまで... 続きをみる

  • 明日、いびがわマラソン2018走ります！　4年ぶりのサブ4復帰を目指して

    2年ぶりのいびがわマラソン 　昨年は郵送抽選で当選したけれど、左膝の故障で走れなかった。2年ぶりのいびがわマラソン。 　2009年の初フルマラソンがこのいびがわだった。記録は下記の通り。ほぼ「地元」の大会でアクセスも楽ということで、まあ、いわばホームの大会という感覚なので、これまで6回と最多出場大... 続きをみる

  • 第6回FAIRY TRAIL びわ湖高島トレイルランニングinくつき（2019）無事完走のご報告。

    　遅ればせながら無事完走のご報告 　あれからもう1か月が過ぎた。本当に時間の経つのが速すぎて恐ろしいほどだ。 　「2019 "FAIRY TRAIL"　びわ湖高島トレイルランニングinくつき」なんとか完走を果たすことができました。制限時間9時間半の中、8時間45分余り。応援して... 続きをみる

  • トレランで困ったこと～iPhoneのボタンが効かなくなる

    　「高島くつきトレイルランレース」、通称「フェアリートレイル」走ってきました。なんとか無事完走。完走記はまた書く予定ですが、今回一番困った、というか焦ったことはiPhoneのすべてのボタンが全く効かなくなったことです。「やってまった」と走りながら焦りました。 　前回走った「滋賀湖南市十二坊トレイル... 続きをみる

  • 体調不良で走れなかったのは初めて。

    　足を痛めたりして走れなかったことは何度もあるけど、2008年に本格的に走り始めてから、ひどい風邪などもひいたことがないし、足の故障や怪我（何度かランニングや登山で転んで骨折だの打撲だの）以外で走るのを控えたのは初めてに近い。 　2日前、2～3時間のトレーニング＆ランのあと、普段はシャワーで済ませ... 続きをみる

  • 腕立て伏せ

    　数日前から両鎖骨の下あたりが痛くて、全く心当たりがないものだから、まさか何か悪い病気じゃなかろうな、などと若干不安になった。 　おととい、ランに出かける段になって、はたと気づいた。ひょっとして「腕立て伏せ」のせいか」？ 　最近どうも脚よりも上半身の疲れが早くて「やはりなんとかして上半身、特に腕振... 続きをみる

  • 令和最初の1週間、今年の目標の進捗を確認しておこう

    　「平成最後」とか「令和最初」とかいうことに私はほとんど関心がない。たとえば「今日は日曜日」という程度の意味に毛が生えたようなものだ。 　で、今年の目標である。 2019年の目標 月間200kmキープ 中1日以上空けないで1年間走りきる フルマラソンサブ3.5復帰（まずはサブ4だけれど） トレラン... 続きをみる

  • ２０１６年8月のラン　まとめ

    ■北海道マラソンの暑さ対策 　今月のトピックはなんと言っても北海道マラソン。北海道マラソン最大のポイントは日本では唯一の夏マラソン大会であること。あの日陰のまったくない長い長い新川通の暑さは半端ない。というわけで、わざわざ暑い日中に走ったりして「暑熱訓化」に努めた。といっても、今年の8月はまた昨年... 続きをみる

  • ラダー・トレーニング開始。

    　ついこないだのことなのに、なぜラダー・トレーニングを始めようと思ったのか忘れてしまった。世間をにぎわすSMAP解散の衝撃のせいというわけでもないと思うが、最近こうした物忘れがよくある。 　ラダー・トレーニングとは、ラダー＝はしごを使ったトレーニングである。といってもどこかの壁を上るというわけでは... 続きをみる

  • 男子マラソン、リオ五輪代表の行方。

    　気温が20℃近かったこともあり（ただし日差しはほぼなかった）、記録的には低調だったが、そういう意味では日本選手の頑張りが光った今年の2016「びわ湖毎日マラソン」だったと思う。日本人サブ10ランナーが4人。どうなのかな。気温だけでなく、雨や日差しや湿度、レース展開など総合的にはそれほどきつい条件... 続きをみる

  • 4度目の北海道マラソン2016、なんとかゴールしました。

    　ずいぶん前から書き始めたのだが、すっかり古びた報告になってしまった。記憶も相当怪しくなってきたけど、来年以降の参考のためにもとにかくアップしておこう。 ※コース図は北海道マラソン公式HPからお借りしました。 ■ 今回試してみたこと 　北海道マラソンは4度目の参戦。毎回その暑さにやられ、未だ歩かず... 続きをみる

  • 前田彩里が名古屋不出場を表明。

    　脚の故障が癒えず十分な練習ができなかったそうで、このタイミングで早々に出場断念を発表した。これは、１つには名古屋エントリーを表明した福士への配慮だろう。 　これで、オリンピック代表に福士が選ばれない可能性がかなり低くなった。　本命の－－といっても駅伝などでのも最近の結果を見る限り好結果を望むのは... 続きをみる

  • 上原美幸、覚えておかなきゃ。リオ五輪女子5000m予選1組。

    【NHKリオ】安心してください 決勝進出ですよ！上原美幸 陸上女子5000m予選 　女子の長距離に面白い子が出てきた。上原美幸。2組を走った尾西、鈴木亜由子に比べたらあまり聞き覚えもない名前だ。 　ところが何の、出だしから前に出てあっという間に50m以上後続を離して3000m以上独走した。こういう... 続きをみる

  • 「池田ふれあい街道」を2日連続で走る　1日目

    　9月中旬の三連休の後ろ2日。連続で「池田ふれあい街道」を走った。 　車で走ったことは何度かあるのだが、自分の脚で走るのは初めて。知っているランナーさんが時々走られていてランにもよさそうなので一度走ってみたいと思っていた。 　感想を先に言ってしまうと、とても素晴らしいコースで少し離れてはいるが新た... 続きをみる

  • 東京マラソンにはがっかり。

    　東京マラソンの結果には－－内容にも－－がっかりだった。マラソンワールドメジャーズの優勝争いもかかっていた模様で、本当の世界のトップ選手も出場。こんなチャンスはなかなかない。にもかかわらず、先頭集団についていったのは村山謙太ただ一人。その村山も足のマメがつぶれたそうどけど、20km過ぎにもう失速。... 続きをみる

  • イチローの記録について

    　ピート・ローズの4256本を抜く4257本のヒットを放ったイチロー。賛否両論かまびすしい議論が巻き起こる中なので、この場で私がとやかく言う意味もあまりない。 　間違いないのは、メジャーリーグを含めたベースボール史においても、並ぶもののほとんどいない偉大なヒットメーカーだということ。誰も認めないわ... 続きをみる

  • 「岐阜県民スポーツ大会オリエンテーリング」に参加しました

    　過去2回フォトロゲイニングに参加させていただいた縁でご案内を頂戴し、今回は初めてオリエンテーリングに参加させてもらいました。 　場所は養老公園の中にあるこどもの国。といっても受付、スタート、ゴールがこどもの国なだけで、競技フィールド（テレインというみたいです）は公園一帯です。 ※「こどもの国」の... 続きをみる

  • 2016「いびがわマラソン」を走りました～その2

    いよいよスタート。 ■ いびがわマラソン(2016)コース図～公式HP 　今まで記憶がないが、スタート直後前が詰まって止まることになった。まあでも気にしない。先を急ぐほど練習も積めてなければ足も痛い。背割堤ランニング大会に引き続きスタート前にロキソニンを飲んだ。前が詰まって最初の1kmは7分台だっ... 続きをみる

  • 12月のカワセミ（2014年12月7日、Sunday）

    主なコース：新規川コース　／走行距離：10.68km TOTAL TIME：59:09　／平均ペース：5'30/㎞ ----------------------------------------------------------- はやぶさ応援ランのダメージから回復 　はやぶさ応援ラン... 続きをみる

  • 2015いびがわマラソン、時間内ゴールしました。

    ■フルマラソンにフロックはない。 　レースから１か月。今年もいびがわマラソンに参加することができました。微妙な言い方なのは「歩かず走りぬいてゴール」がいつだって第一目標なのに今回もそれが叶わず、3度も歩いてしまったからです。走る前から覚悟はしてたのですが、その点については悔しいし、つまらないですね... 続きをみる

  • パフォーマンス・サポート・タイツ　～ランニングに使えるユニクロ　

    　今シーズンから販売となった（んだと思う）ユニクロのパフォーマンス・サポート・タイツ。こうしたものは実際に試してみないとその実力のほどはわかりにくい。また、どんなにいい商品でも「合う」「合わない」ってこともある。だいたいサイズが３種類しかないわけだし、いってみれば自分のサイズに合うか合わないかは運... 続きをみる

  • ベースボール韓国代表チームの金監督は立派だと思う。

    「今日のように強者が弱者に負けることもある。最善を尽くしたい」 　プレミア12、準決勝で９回4点を取って、一挙逆転で日本を下した後のコメントだそうだが、素晴らしいですね。ちゃんと日本に対して敬意を表しつつ、次戦決勝へのチームの引き締めもしている。この人はきっと立派な監督なんだと思う。結果については... 続きをみる

  • ガッキーの「恋ダンス」が気になって仕方ない

    　こないだから始まったTBSのドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」。ガッキーのファンなのでつい見てしまった。ただ、TVドラマの展開のたるさに我慢できなくなり途中で見るのをやめてしまったのだった。そしたら、エンディングテーマに合わせた出演者総登場の「恋ダンス」がたいへんな評判だと聞き、気になって仕方なく... 続きをみる

  • 朝サングラス

    　暑さが厳しすぎて朝しか走れない日が増えている。 　昨年書いた「朝ランで気をつけること」。 続・夏はいつ走るか 　朝走りながら改めて気付いたことがあったので追記。【朝走るにあたり注意すべき2、3のこと】■直射日光　まず、陽射し。UVケアは欠かせない。わたしは日焼け止めを塗り、サン... >続... 続きをみる

  • 2015年5～9月のラン まとめ

    ■5か月分の記録 　5月以降このサマリーを書いてなかったけど（実際大して走ってもいない）、記録というのは途切れてしまうと、価値が大幅に損なわれるので、今更だけれど、まとめて残しておこうと思う。 　この間8月30日には「北海道マラソン」を走っているが、その記録もこのブログには残していない。ジョグノー... 続きをみる

  • 2014出雲駅伝（全日本大学選抜駅伝）台風でも開催

    ■ 下剋上のチャンス到来。ただし、まずは安全な開催を。 　本日朝8時に開催か中止かを決定するとなっていたが、「出雲駅伝」開催が決定したようだ。ただし、今後の台風の状況いかんでは中止もありうるし、出走後レース中の突然の中止もあり得ると、つまりはいつ中止になってもおかしくないいうことだ。 　TV中継ま... 続きをみる

  • 走る意味　（2016/1/24 Sun)

    2016.1.24（日） 21.20km／2時間10分5秒（6'08/㎞） *レペ5セット（1周600m） 　5'36/㎞ 4'37/㎞ 4'31/㎞ 4'22/㎞ 4'15/㎞ -----------------------------------... 続きをみる

  • ローリング走法

    　ゆっくりながら少しずつジョグを再開した。左膝の違和感は軽いジョグでもほぼ常にあるけれど、今のところそれ以上悪化することなく1か月乗り切ることができた。 ■ ヒールストライクとフラット走法（＝ミッドフット走法） 　長距離ランナー、特にマラソンの足の置き方といえば、少し前まではヒールストライクが最も... 続きをみる

  • 丸10年まであと6日。カウントダウンしてみよう！

    　このブログを始めてもうすぐ丸１０年になろうとしています。現在、ブログ開始から3646日。丸十年は365日×10年＋閏年2回分で3652日。 　そうなんです。令和元年が始まる5月1日こそ、このブログにとっても記念すべき日となります。 　こんなに長く続けられるとは想像していませんでした。... 続きをみる

  • 西濃運輸が都市対抗野球で初優勝！

    　結局、試合をＴＶで見ることもできなかったけど、富士重工を2-0で破って優勝しちゃったようですね。すごいなあ。この試合は天覧試合でもあったようです。 　応援ＶＴＲには小川市長が登場してメッセージを送ってたけど、パレードなんかしちゃうのかな？　 　なんにしてもおめでとうございました！

  • ともだち　／吉田拓郎

    拓郎はこれで8曲目になるようです。ここで「ともだち」ってのは自分でも意外でした。 アルバムのタイトルチューンになってるくらいだから拓郎的には自信作なんでしょうが、拓郎のキラボシのごとき名曲群の中では地味と言っていい存在じゃないでしょうか。 このアルバムのリリースは1971年6月7日ということなので... 続きをみる

  • 日本のW杯は終わってしまった。　日本対コロンビア　1-4

    悔しすぎる結末。ギリシャがロスタイムPKを決め、初の予選突破。 　日本もギリシャも自分たちが決勝リーグへ行くんだという思いを持って（もちろんコートジヴォワールもそうだったろう）戦った。ギリシャが勝ってくれたら日本はとにかく勝てばよかったし、日本が負けてくれればギリシャも得失点差に関係なく自分たちが... 続きをみる

  • NB M1040 2E OR 25.5cm　1113.3kmで退役。

    　ニューバランスの超長距離用ランニングシューズM1040。走距離1113.3kmで退役させることにしました。少し迷ってたんですが濡れた路面を走ってみて、グリップが全然効かないことを実感できて、踏ん切りがつきました。 　さすがの耐久性。といってもこれまで履いてきた790、890とニューバランスはどれ... 続きをみる

  • オランジーナ・ビター。この夏、こいつがラン後の楽しみに欠かせなかった

    　２０１８年夏は記録的な猛暑、酷暑、として記憶されるに違いない。率直に言って、大して走れなかったけど、あっという間にその夏も終わって、もう秋を感じるこの頃。毎日４０℃前後だった気温も３０度を超えることが珍しくなった。 　走るにはもってこいだ。 　そんな一夏、私はこのオランジーナ・ビターにはまりには... 続きをみる

  • 紆余曲折の膝痛治療を経て、２０１７年5～7月のサマリー。3か月ぶりのご報告。

    　なぜかわからないが、アップしないままになっていた2017年8月15日の日付の『２０１７年5～7月のサマリー』を、まずはそのままアップして、続きを書こうと思う。「なぜかはわからない」と書いたが、おそらく、故障の、もしくは治療の経緯や左膝の状態を事細かに書こうとしていたように思う。 　故障から復活し... 続きをみる

  • レースなら「振り返るな！」が鉄則だけど・・・

    街中の公園にもある自然 　私はこの1年近く、休憩時間に、ある街中の公園の周囲を歩いている。時々ゆーっくりジョグを入れたりしながら。　休憩時間なので、せいぜい30分しか時間がなく、距離の目標は1日3kmに...... >続きを読む 　gooブログの「1年前にこんなこと書いてますよ。振り返って見... 続きをみる

  • フォーム矯正中

    　このところずーっと履いているボストンブースト。少し走れるようになったせいでソールの減りが一気に進んだ。以前から概ねこのように外側踵近くが特に削れるのが激しい。ミズノの測定機でオーバープロネーションであると以前診断されたことがあり、そのせいかなと思ったりもするが実際のところはよくわからない。 　た... 続きをみる

  • 平昌オリンピック、どうなの？

    ■ 平昌オリンピック、どうなの？ 　いよいよ平昌オリンピックが開幕する。 　が、自分的には過去最も盛り上がってないオリンピックである。 　なぜか？　 　まず、北朝鮮問題、あの美女軍団が乗り込んできて、その動向が連日報道されたり、まさしく政治利用にほかならない南北朝鮮合同チームが結成されたり、スポー... 続きをみる

  • フルマラソンのペースマネジメントについて

    楽に走れる時間をどれだけ作れるか 　昨日走りながら考えていたこと。 　フルマラソンで好タイムを出すにはまず序盤を余裕のあるペースで始めることが重要である。これは間違いない。小出監督も金さんもそう説いておられる。実際、フルを走ったことがある人なら，逆に序盤飛ばしすぎて失敗した経験は1度や2度はあるに... 続きをみる