2012年1月　ランニングのまとめ　

　いかにあわただしかったとはいえ、「1月のまとめ」をしていなかったことに「2月のまとめ」を書こうと思って気がついた。
　少し大げさに言えば、月の1/3はランどころではなかった感じ。大したことも考えずに走れることはなんと素晴らしいことだろう（またすぐ忘れてしまうが）。
　加えて28日痛くなったアキレス腱は、足・脚の各所へと痛みの連鎖を生み、2月の8日まで続いた。
　このため、ランニング前後のストレッチを復活。時間の節約や走りの効率よりも故障しないことのほうが大切なので。マッサージやアイシングにも一時は時間を掛けた。
　また、雨や雪の日が多くて弱った。

■■■　2012年1月　■■■

走行距離：241.9㎞（2012年通算　241.9km）
走った日数：19日
悪天候で走らなかった日：1日（雨ラン：8日）
走った率：63％（19/30）※悪天候で走らなかった日を除く

ベスト・ペース
◇1km：4分09秒/㎞
◇5㎞以上：4分12秒/㎞　※PB
◇10㎞以上：4分49秒/㎞
◇20km以上：5分05秒/㎞

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
★城下町おおがき新春マラソン（1/3）
◇距離：5.0km（未公認）
◇記録：20分58秒（4分12秒/㎞）※手元計測ネットタイム　　※PB

体調・その他
◇月末、最終週以降アキレス腱痛に悩まされる。2月の初めまで続く。

シューズ（走行距離：㎞）
・N/FR+ 　 82.2 （累計 931.9) ※11/6/27デビュー。使用開始より記録
・N/SL 　25.4 （累計 140.4) ※短い距離用／スピード練習用
・AS/DS-T 92.1 （累計 384.1) ※11/10/2デビュー。使用開始より記録
・N/FR5.0 14.4 （累計 111.8) ※11/6/27以降雨日のみ使用
・Ad/JAP 30.6 （累計 77.3) ※レース用

※累計は201/6/27（N/FR+使用開始）以降の通算距離。