6月3日～9日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

ウォーキング、ときどきジョグ

　大転子滑液包炎が本格的に再発してしまった。走って痛みが出てしまうと、歩くにも響く。大転子のすぐそばに痛みの発している箇所を特定したが、また別の離れたところもやはり痛かったりする。痛みが出ると、連携して、あるいはかばおうとする動きにより別の部分も痛くなる。ややこしい。
　今週エクササイズウォーキングに費やした時間は5時間08分あまり。ランニングの時間より2時間も多い。痛みがなくなるまで様子を見ながら歩いたり走ったり休んだりするしかなさそうだ。
　しばらく休むという選択もないではないが、あっという間に体重が増えてしまうと思う。歩き中心でも体重は増加する。エクササイズの量がウォークとラン（ジョグでも）全然違うのだ。ましてやレストをや。

週間走行距離：32.3㎞ （前週比 ＋8.8km)
6月間走行距離：34.7㎞
週間走行時間：3時間02分59秒
週間平均ペース：5'40/㎞ （前週比 +0'15/km)

　6月3日～9日（2013年）ランニング・ダイアリー

「月」：8㎞（43分）
　2日ぶりのラン。
　おそるおそる走りはじめるも痛みも違和感もなく、予想外に気持ち良く走れた。
　ただ、圧したり伸ばしたりすると（大転子周囲は）やはり痛い。「火」：休足
「水」：8㎞（43分）
　2日ぶりのラン。なんとなく身体が重い。
　大転子に用心しつつゆっくりめに走りはじめる。痛みも違和感もないが、気にしてるせいか身体のバランスがたぶん少しおかしくて左膝が軽く傷む。
　上がる少し前にちょっと違和感を感じ、このところいつもやるWSはやめにする。
日本代表、W杯予選突破！　おめでとう。本田のPKはやはりしびれたなあ。大した男だ。
「木」：1㎞（8分）
　アップを終えて走り始めてすぐに違和感があり（例の右大転子あたり）、1㎞でやめる。途中でやめたほうが良かった気もするが、キリのいいところまで走る。
　4㎞エクササイズウォーキング。ベストラップは8'45。こないだと同じ。ここが限界なのかな。
　こないだは昼だったからよかったけど、夜の4㎞ウォークは気持ち的にきつい。痛みがあるせいもある。
　大転子周囲、どこがどう痛いのかきちんとわかってなかったが、今日はつかまえた気がする。大転子のすぐ上というかすぐ横というか。やはり滑液包の炎症に間違いなさそうだ。2日連続ランがまだ無理なのかもしれない。
「金」：3㎞（21分）
　昨日の学習から、今日は「ウォーキング・ベースで大丈夫だったらスロージョグ」という方針で臨む（おおげさか）。
　やはり違和感は若干あったので、スロージョグとエクササイズウォーキングを1㎞ごとに行う。最後は少し痛くなってしまったが、大したことはない。
　やっぱり少し腫れてるようだ。
「土」：6km（34分）
　エクササイズウォークの出だしから痛い。まずは2㎞あまり歩く。状態は変わらない。このままただ歩いて帰る気にならず痛みを感じたままスロージョグ。
　痛みは我慢できないほどではなかったので様子見ながらジョグを続けてみる。痛みは強くはならず、むしろ少しずつなじんできた気がした。結局6㎞、ジョグペースで走る。
　何年ぶりかでカメを見た（この川で）。ヌートリアも2匹がつかず離れず泳いでいた。
「日」：5㎞（30分）
　今日も最初から強めの違和感あり。ゆっくりジョグから入った。4㎞目では痛みが気になってきたので、1㎞エキササイズウォーキングを入れて、あがり1㎞はジョグ。
　今日の夕焼けは彼岸花みたいな赤だった。

全日本陸上競技選手権TV観戦（2013/6/8～9）

　高校生・桐生祥秀が100mで9秒台を出すかもしれないというんで空前の盛り上がりとなった今年の選手権。もちろんそれも見たかったが、こうしてしっかり放送してもらえると（毎年してましたっけ？）長距離や投擲種目なども面白く見れてありがたかった。
　男子1万メートルは昨年同様早稲田・大迫と佐藤悠基のラスト勝負となった。余裕を持って走った佐藤が作戦通り残り100mで抜き去って優勝。
　見え見えの作戦でもロングスパートで引き離せなったのだから、大迫の力不足なんだろうけど、3連覇のため勝負に徹したにしても、このタイムでは佐藤も話にならない。
　確かに、あとで語られるのは日本選手権何連覇といったことだけかもしれない。世界では話にならなくても、日本一の称号は日本人には重い。この辺は価値観の違いだけど、世界とまったく勝負できないような記録では本当の意味で称賛されないこともまた確かだ。「日本選手権では3連覇したけど・・・」ってわけだ。
　さらに5連覇を目指すというような目標ではなくて、いい加減世界で伍していくためにどうすべきかという課題に全面的に挑んでもらいたい。それが日本一の選手のやるべきことだろうから。