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ナショナルマラソンチーム発足
陸連から2014年度ナショナルマラソンチームの選手発表がありました。 「リオデジャネイロオリンピック」では出場するだけでなくメダル獲得もしくは入賞するんだという意識を日ごろから選手・指導者に強くもってもらう目的があるという説明がありました。 ますますもって応援しつづける気持ちは変わりません。... 続きをみる
MとAのミュージカル・ラン日記2025 ♪♪♪の人気ブログ記事
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8/23（月）ランニング・ダイアリー 「10kmジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10.1km（8月通算：156.7km） ●今日の走行時間・・・1時間01分38秒（平均ペース・・・6分07秒/km） ◇本当はLSDで20kmくらい走りたいところだったが、ストレッチや歩く時間も含めると3時間は必要。... 続きをみる
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Human Nature ／ケイコ・リー
ケイコ・リーははじめての選曲です。 彼女の声というのはほんとうにもう独特で、好き嫌いはともかくほかに似たような声の歌手をみつけることはなかなか難しい。わたしはもちろんその深みのある、表現力を内に秘めた声に魅了されているファンの一人です。 確か名古屋出身だったと思います。正確にはわかりませんが、おそ... 続きをみる
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Runaway Horses ／ベリンダ・カーライル
ベリンダ・カーライルの曲は「La Luna」に続いて2曲目になります。 この曲はアルバム「Runaway Horses」のタイトル・チューンですね。1989年リリース。 彼女の魅力は、なんといってもわかりやすいメロディと勢いのあるヴォーカルにあるんじゃないでしょうか。容姿も魅力的に違いないんですが... 続きをみる
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夜のインターバル 〔2014/2/19〕
「夜のインターバル」とはなんだか「夜のガスパール」に似てるな、とどうでもいいことを考えながら走っていた。 レース2週間前の20㎞タイムトライアル（TT）実施以降、小出監督「30㎞過ぎで一番速く走るマラソン」の「サブ3のためのマラソン練習」という練習メニューに従っている。 その本によれば11日... 続きをみる
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ファイト！／吉田拓郎～中島みゆき～満島ひかり～福山雅治
中島みゆきの名曲「ファイト！」を拓郎、福山、そしてCMで話題になった満島ひかりの歌唱とつなげた動画です。偶然見つけました。 本当に闘っている人にとっては、涙なしに聴くのは難しいくらい心に沁み込んできます。 それぞれ思いがこもっていていいですが、特に冒頭の拓郎の歌がしみましたね。
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J1・大宮、ベルデニック監督解任。プロ・スポーツの世界は厳しいなあ。
破竹の快進撃を続け、今年前半の日本のサッカー界最大のサプライズをもたらした大宮アルディージャ。その中心人物と言っていい監督のベルデニックを、今度はチーム5年ぶりの責任を取らせる形で解任するそうだ。 これっぽっちも考え及ばなかった。しかし、こういうことも着々と球団幹部は考えているんだなと、改めて... 続きをみる
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2011春 木曽三川遡上ラン その4（全5回）
＜その3＞はこちら。 ■つまらない景色 5㎞ほど先はもう河口。そこから見える風景は ・・・ すぐそこで長良川と揖斐川が1つになっている。正面遠くにはナガシマスパーランドの名物アトラクション。世界最大級の木製ジェットコースター「ホワイト・サイクロン」が見えた（この写真にもちゃんと写っているがこの... 続きをみる
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4月15日～22日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー
雪の長野マラソン 大転子周辺の痛みが再発しないように慎重に調整。物足りなさを感じつつも8㎞/日を目安にジョグで体重・筋力キープ。 長野マラソンは、なんとしんしんと降りつもる雪の中での開催。本当に開催されるのか？との心配もあった。なにせ会場へ行くシャトルバスから見える道路は水浸し状態。歩道は雪が... 続きをみる
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12月9日～15日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー
冷たい雨が降っていた 大の拓郎ファンだった－－だったというのは最近めっきり新曲も減ったし、ちょっと“わびさび”の領域に入りつつあるので昔のようには聴くことがなくなったというような意味合いだ－－わたしは、この曲もよく聴き自分でも得よく歌ったものだ。好きな曲の1つといってもい... 続きをみる
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Wildflower ／Superfly
久しぶりのSuperflyはこれで4曲目。これは正真正銘の名曲だと思います。 「Wildflower 」とは文字通り「野人」ならぬ「野草」。野の花のように自然に力強く生きていきたいという、シンプルなメッセージです。 そういうメッセージソングにもかかわらず、肩の力の抜けた余裕のある感じの歌いっぷりが... 続きをみる
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3/27（日）ランニング・ダイアリー 「20kmレースペース走」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・20.4km（3月通算：281.0km）↑93 ●今日の走行時間・・・1時間40分50秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・20㎞：1時間37分05秒（平均ペース：4分51秒/㎞） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ... 続きをみる
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2014 UTMF 今年もMさんを追跡して （6）
Mさん、ゴールおめでとう！ LIVEカメラで観てました。鏑木さんと握手できてよかったなあ。鏑木さんがFINISH地点にやってきたのはつい数分前。ラッキーでした。 これまではいつも真夜中のゴールだったからLIVEも観ることができかったけど、いいお天気のなか鏑木さんと六花先生の待ちうける中、堂々の... 続きをみる
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ボストンマラソンでの爆破事件に対する村上春樹の寄稿
5月3日付の「ニューヨーカー」に村上春樹が寄稿したことがニュースになっている。内容は、例のボストンマラソンでの爆破事件について。 ニューヨーカーへの寄稿はこちらで読める。 村上春樹がボストン近郊に住んでいたことは有名だし、マラソンランナーである事も有名なので、こうした寄稿を寄せること自体は極... 続きをみる
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3月25日～31日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー
指を切る。大転子痛継続。サクラサク。 激しく指を切ってしまったことと、なかなかよくならない大転子周囲の痛みに配慮して、週前半は休足。 指も腰も少し良くなったものの完治には至らず。が、極力中3日以上あけないという基本方針もあり、多少無理して後半は走る。抑えめ、というかこれ以上の距離や強度はちょっ... 続きをみる
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12月24日～30日（2012年） 週間ランニング・ダイアリー
年末対応にて休足続き 結局2日しか走れず。2012年の最低限の目標と考えていた3,000km走破。週序盤には「あと18㎞」となり余裕と思っていたのだが・・・。 なにごとも普段からきちんきちんとやっておかないとこういうことになる。毎度ながら反省。 週間走行距離：29.0㎞ （前週比 -24.5k... 続きをみる
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ブラジルW杯予備登録メンバーも発表になりましたね
FIFAへの提出期限だった昨日発表されたメンバーは下記の通り。 ・GK：林（広島） ・DF：駒野（磐田）、水本（広島） ・MF：中村憲剛（川崎）、細貝（ヘルタ・ベルリン） ・FW：豊田（鳥栖）、南野（C大阪） 故障者が多いし、過去の例でも彼らにも出場の可能性がゼロではない。ゼロではない以上重要... 続きをみる
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1/13（木）ランニング・ダイアリー 「3日連続ビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（1月通算：114.8km） ●今日の走行時間・・・50分16秒（平均ペース・・・5分02秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：26分19秒（5分16秒/㎞） ・5～10㎞：23分57秒（4分47秒/㎞） 「アクシデ... 続きをみる
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ちょっとショック！ サロマ湖100kmウルトラマラソン早締め切り。
なんだとお！という感じですね。 エントリーするとか決めてたわけじゃないし、チェックが甘くて募集が始まっていたことさえ気づいていなかったので、どうのこうの言う立場にはありません。 ただ夏のレース（6月26日でした！ 夏というより初夏）ですので募集はまだまだ先のように思ってました。 今年はぜひ... 続きをみる
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You ／木村カエラ
※2度ランだったので2曲紹介します。まずは1曲目。 木村カエラは初選曲になります。 正直木村カエラの歌というものに全然関心がありませんでした。何がきっかけで聴いてみようと思ったのかといえば、あのDoCoMoのクリスマスヴァージョンのCMで歌うあの歌「A winter fairy is meltin... 続きをみる
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9/17（月）ランニング・ダイアリー 「やむなく20㎞走」
めまぐるしく変わる天気の中、午後の晴れ間に20㎞走。三連休で60km走破。 気温は、走りだし29.4℃→終了時27℃。 今日の目標ペースは昨日より0.1分/1㎞遅い5'54/㎞だったがなかなかペースダウンできず若干速めのペースになった。15㎞あたりからは早く20㎞終わらせたくて必... 続きをみる
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新谷って本当に引退しちゃったんですね。
ふと思い出して調べてみたら、新谷仁美って本当に引退しちゃったんですね。全然知りませんでした。 今年（2014）の2月1日、都内で会見して引退表明し、「手術をしてまで陸上を続けたいかと問い掛けた時に、すぐに答えが出た」とか「陸上が嫌い」とか「今後は陸上との関係を断つ」などと話したそうです。 1... 続きをみる
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空と海の輝きに向けて ／荒井由実
ユーミンは14曲目です。荒井由実名義では4曲目。 1973年11月リリースの記念すべきユーミンのファーストアルバム「ひこうき雲」収録です。わたしはこのアルバムのLPレコードは持ってるんですが、CDは買ってません。 ひこうき雲 EMI Records Japan EMI Records Japan ... 続きをみる
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ランナー人口はいったいどんだけ？ その1
東京マラソンが始まった2007年以来、マラソンブームが加速して、今や一大ブームとなっている。そんな話がまことしやかにささやかれている－－いや大声で叫ばれている。 確かに、マラソン大会の数はどんどん増えているように見えるし、募集を開始すればあっという間に定員に到達する。自分が毎年参加していた「い... 続きをみる
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2012 えちご・くびき野100kmマラソン 初ウルトラ完走歩記 その4
■激痛との戦い。 70kmから最後の大きな登りを迎えたわけだが、この5㎞はもうほとんど走っていないと思う。ときどきなんとかしようと走りだしてみたりしたが、結局ほとんど走れなかった。 70～75㎞（エイド2）、75～80㎞（給水1・レスト1＝第2トランジット）、この両区間とも1時間以上かかってい... 続きをみる
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逢いたくても逢えない恋人、のごとし。
夏が終わって秋の気配がひたひたと近づいてきていると感じる今日この頃。 そのせいか、秋のマラソンシーズンに向けて、あれこれ情報を集めているランナーも多いようで、（ありがたいことに）このブログにたどり着いていただくことも少なからずあるようだ。 そのおかげで、昨年走った「いびがわマラソン」のブログ... 続きをみる
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Another One Bites The Dust ／Queen
クイーンの「ボヘミアン・ラプソディ」を聴いたときの衝撃は忘れられません。「キラー・クイーン」も自分が買った洋楽レコードのかなり初めのころのことで、今でも持ってますが、日本でも洋楽チャートの圧倒的No.1をずっと続けていた記憶があります。 この「Another One Bites The Dust」... 続きをみる
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2010 「サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン」スタートしましたね！
予定通りなら本日10：30スタート。大会ＨＰにもこれといったお知らせも出てないようです。参加ランナーのみなさんが無事走り始められたことを祈っております。 口蹄疫の影響ですったもんだがあったようですが、開催の運びとなったことは喜ばしい限りですね。 口蹄疫のニュースもこのところあまりきかない気が... 続きをみる
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2011GW 「ぎふ清流マラソン」コース試走という名のWエコ・ラン＆ウォーク（3）
はこちら。 鵜飼い大橋～日野～鵜飼い大橋を渡って（約4.5km） 暑さ、疲れ、痛み。歩いたり休んだり。 トイレ休憩を終え、大会コースに沿って、鵜飼い大橋を渡らずに通り過ぎ、一路千鳥橋へ。 だがその先歩道がほとんどなくなり、土手の芝の上を走ったり、それもなくなってやむなく土手を下り、日野の集落の... 続きをみる
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月に負け犬 ／椎名林檎
椎名林檎は、それでももう4曲目になります。 どっちがどうということではなくて、繊細で美しいメロディの椎名林檎も勿論魅力的だけれど、エレキギターをかき鳴らしシャウトする椎名林檎のほうがより彼女らしい感じはします。 ときにボリュームを上げ過ぎてただの音の塊のようにしか聴こえないような作品もたくさんあり... 続きをみる
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11/6（土）ランニング・ダイアリー 「失敗ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ＋エクササイズ・ウォーキング」 ●今日の走行距離・・・10km（11月通算：35.4km） ●今日の走行時間・・・58分16秒（平均ペース・・・5分50秒/km） ●今日の歩行距離・・・6.25km ●今日の歩行時間・・・1時間07分37秒 &... 続きをみる
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イマジン ／吉川晃司
■記念日、という言い方 昨日は68回目の広島原爆記念日でした。「記念日」という言い方を公式にはしないようで、ただ「原爆の日」と言ったり「原爆忌」と言ったりするのは「記念」という言葉がなんとなくポジティブな印象－－「記念すべき」というとなんだか誇らしい・素晴らしいこと・良いことのような印象をもって... 続きをみる
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11月11日～17日（2013年） 週間ランニング・ダイアリー
右膝痛出口見えず 右膝痛から脱出するための道筋が見えない。3日ぶりくらいに走るとそこそこ走れるのだがスタミナは続かず、走った後強い痛みが出てしまう。今までとちょっと違うのは大人しくしててもしばらく痛いこと。 今週はその繰り返しだった。結果3日しか走れず。 1週間走らなければ完治するのだろうか... 続きをみる
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10/26（水）ランニング・ダイアリー 「ナチュラルビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」★ ●今日の走行距離・・・10.8km（10月通算：220.3km）↑91 ●今日の走行時間・・・59分11秒（平均ペース・・・5分19秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：28分13秒（5分39秒/㎞） ・5～10㎞：25分00秒（5分... 続きをみる
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La Seine ／ジャック・レスキュール
ジャック・レスキュールJacques Lescureという人のことは全く知らないし特に有名な人でもないんだと思います。この演奏は無印良品が企画して店舗で販売するCDに収録されているものです。 この曲自体はおそらく相当有名なシャンソン何だと思います（残念ながらあまり詳しくありません）。わたしでも知っ... 続きをみる
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神の島遥か国 ／サザンオールスターズ
サザンはとうとう10曲目となってしまいました。 「神の島遥か国」とは沖縄、もっと言うと石垣島を指しているということらしいです。いずれにしても曲・詞ともにオキナワンな情緒がたっぷり通りこまれ、サザンチックな湘南サウンドとはまた違う、しかし相変わらず魅力にあふれた南国の海を感じさせる仕上がりになってい... 続きをみる
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1/15（日）ランニング・ダイアリー 「本年初インターバル走」
今年初のインターバル走。 《1㎞全力走+1㎞スロージョグ》×5セット。3セットすることを想像しただけで「それ以上は無理だな」といつも思うので、少なくとも記憶としては4セット以上やったことはない。 理由はよくわからないがなぜか5セットにチャレンジしてみようと思った。家を出た時は15㎞くら... 続きをみる
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12/31（土）ランニング・ダイアリー 「2011年ラストラン。距離目標達成。」
少し遅めの朝ラン。陽は昇った後だったが朝陽を浴びて走るのはやっぱり気持ちがいい。走りだしてしまえば寒さはあまり関係ない。2.6-4.6℃。 年間3,300㎞、12月260㎞、両方の目標をクリアするためには17㎞以上走らなくてはならない。 2㎞目のラップから、5㎞ごとのペースを5’40/... 続きをみる
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2/11（土・祝）ランニング・ダイアリー 「ラン＆ストレッチ」
5㎞+6㎞+5㎞。ランの間の2回は入念にストレッチとマッサージを行う。 気温は3～4℃はあったはずだが、とにかく寒くて、寒さに負けそうになり切り上げようという気持ちになった。風邪引くんじゃないかと本気で心配になった。5～6㎞ごとに止まった際に身体が冷えるせいだろうか。 結局予定の範囲の16kmを割... 続きをみる
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Rearviewmirror ／パール・ジャム
パール・ジャムは「Animal」に続いて2曲目の選曲です。1993年リリースのアルバム「Vs.」収録。 YouTubeの動画コメントに 「No tatoos, no chains, no expensive clothes..Only Music and feelings!!」と書き込みしてる方... 続きをみる
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Music For Three-Piece-Orchestra : デジャ・ヴュ ／上原ひろみ
上原ひろみ名義では3曲目、ほかにHiromi's Sonicbloom名で3曲すでにリストアップしています。 冒頭の軽やかなパッセージが印象的な曲。すぐに静かなパートに移行します。そして最後また最初のモチーフがDéjà vuのように戻ってきます。 メインタイトル... 続きをみる
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10/1（土）ランニング・ダイアリー 「後半ビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・13.0km（10月通算：13.0km）↑89 ●今日の走行時間・・・1時間10分40秒（平均ペース・・・5分23秒/km） 「堅実なスタート」 10月の始まりということで最低10㎞は走るつもりだったが、9月... 続きをみる
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3/13（火）～3/16（金） ランニング・ダイアリー 「京都マラソン・リカバリー・ラン」
土曜だというのに今日は雨降り。 ということは、たまっているブログを一気に書くチャンスか。 ■3/13（火） 1日遅れの筋肉ほぐしラン。フルのあととしてはこれまでになくダメージはない。ひどい筋肉痛ももうほとんど癒えた。 ●主題と変奏「スロージョグ」 ●走行距離・・・5.4km（3月通算：125.... 続きをみる
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8/10（水）ランニング・ダイアリー 「楽ペースジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（8月通算：78.9km） ●今日の走行時間・・・48分31秒（平均ペース・・・5分48秒/km） 「朝ゆるラン」 朝ラン。6時の気温は16.9℃。7時で28.4℃。夜に比べればまだ涼しい。 ゆるラン。キロ6... 続きをみる
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長野マラソン2013に当日の動画がアップされました。
あの日のことを思い出して、ちょっと感動した。こういうのはうれしいね。 長野マラソンというちょっと特別な大会の特別感がこの動画見ただけでも伝わってきます。この曲も映像と併せてみると、またさらにいい。 the Canadian Clubのみなさん、雪の中熱い演奏どうもありがとう。応援しますよ、が... 続きをみる
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5/24（木）ランニング・ダイアリー 「ロング・ストライド・ラン」
ロング・ストライド・ランで4分45秒/㎞のペース走から自然にビルドアップしてラスト1㎞は全力走。 上がりのラップは4分1秒。一度クリアすれば次はそれまでより楽に同じタイムを出せるようになる。と言いながらクリアできてないし、きつかったけど）。 この感じをキープしたい。 段々本格的に暑くなってきた。揖... 続きをみる
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9/4（土）ランニング・ダイアリー 「新コース開拓ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・12.2km（9月通算：18.6km） ●今日の走行時間・・・1時間12分46秒（平均ペース・・・5分57秒/km） ◇9月だというのに今日の気温は各地でこの夏最高を記録。岐阜も38℃くらい。夕方でも32,3℃はあったろう。 ◇W... 続きをみる
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6/1（金）ランニング・ダイアリー 「気分転換ブラブラン」
気分転換に市街をブラブラ走る。八幡神社から水門川を南下。新幹線の効果を抜けたのち土手を下りて258号線を北上。 このところ月初はどうも力が入らない。月間目標にきゅうきゅうとしているせいかな。 今月も目標は300km。多少余裕をもってめどをつけておきたいところだが・・・ ●主題と変奏「フリーランニン... 続きをみる
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6/20（水）ランニング・ダイアリー 「台風一過の2度ラン」
朝ラン 足裏の違和感はなし。靴下を薄めにしたのが良かったかもしれない。 台風一過。そのせいで、熱い空気が流れ込み、気持ちが悪い暑さ。 ウエイクアップというよりは、もう少し本気で走ってみた。 ●主題と変奏「フリーランニング」 ●走行距離・・・8.3km ●走行時間・・・57分13秒（平均ペース・・・... 続きをみる
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5/22（土）ランニング・ダイアリー 「マメのため13kmペース走」
(ペース走） ●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・15km（1月通算：217.7km） ●今日の走行時間・・・41分25秒 ●平均LAPTIME・・・5分10秒/km ●ペース走・13㎞：1時間05分11秒（平均LAP：5分01秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5... 続きをみる
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Ohio ／Crosby, Stills, Nash & Young
記念すべき200曲目のToday's Best Music for Run はクロスビー、スティルス、ナッシュ＆ヤングの「オハイオ」を選びました。 この曲ができた背景についてわたしは全然知りませんでした。今回ブログにアップするにあたってちょっと調べたら、時代は1970年にさかのぼり、オハイ... 続きをみる
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7/14（木）ランニング・ダイアリー 「今月初２度ラン＆レペ」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「ペース走」★ ●走行距離・・・7.8km↑109 ●走行時間・・・40分10秒（平均ペース・・・5分06秒/km） ●ペース走・15㎞：24分48秒（平均ペース：4分58秒） 「なでしこ祝勝ラン」 なでしこのW杯準決勝をLIVEでTV観戦。勝利の勢いそ... 続きをみる
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7/11（月）ランニング・ダイアリー 「コンディショニング・ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（7月通算：69.6km） ●今日の走行時間・・・53分29秒（平均ペース・・・6分07秒/km） 「だるい」 右肩のコリがひどく、左腕の肘の上あたりがひどくおもだるい。全体的にからだの調子はあまりよくない。... 続きをみる
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7/17（日）ランニング・ダイアリー 「２度ラン」
朝ラン 時々 ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・10.8km ●走行時間・・・1時間01分31秒（平均ペース・・・5分41秒/km） 「朝から連日の猛暑」 昨日に続き7時半すぎからジョギング。8時の気温は27.7℃、家に帰りついた9時だと29.5度。昨日と大... 続きをみる
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From The Bottom Of My Heart ／スティーヴィー・ワンダー
朝のランニング。iPodのプレイボタンを押す。その朝はじめて流れてくる音楽のインパクトはしばしば身体がゾクッと震えるようなインパクトをもたらします。今朝はスティーヴィー・ワンダーのこの曲でした スティーヴィー・ワンダーは4曲目になりますが、この曲についてこれまで特別好きだったというわけではありませ... 続きをみる
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7/21（木）ランニング・ダイアリー 「考え事ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7km（7月通算：156.0km）↑82 ●今日の走行時間・・・38分30秒（平均ペース・・・5分18秒/km） 「コース間違いか？」 今日も結果ビルドアップ。上がり1㎞のラップは想定外の4分29秒。途中から... 続きをみる
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2012年3月 ランニングのまとめ
3月のトピックスはなんといっても京都マラソン。 記念すべき第1回大会に参加できたことは記念になるできごとだった。しかも抽選に当たって。 抽選のある大会に申し込んだのは、これも第1回だった大阪マラソンに続いて2度目。大阪はハズレだったので初当選。コースはあまたある観光名所のごく近くをなめるよう... 続きをみる
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3/6（火）ランニング・ダイアリー 「3日ぶりビルドアップ走」
雨続きだったせいもあり3日ぶりのラン。京都マラソンに向けて脚を休める意味もあった。 それにしても今日は暖かかった。夜でも14℃くらいあったようだ。こうなると裏メッシュのウインドブレーカーからいきなり長袖シャツ一枚でよくなる。薄手のウインドブレーカーは出番がない。 ゆっくりジョグから無段階的にペース... 続きをみる
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2/15（水）～2/17（金） ランニング・ダイアリー 「痛みからの回復」
このところ何やかやと忙しくて、日記がすっかりたまってしまった。まずは最初の3日分。 ■2/15（水） 取り立てて書くこともないような普通のラン。ペースキープでラスト3㎞は意識的にペースアップ。 この半月あちこち痛かった部位は問題なかったが、新たに右足裏にひきつるような痛みがあった。走りながら動か... 続きをみる
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3/24（土） ランニング・ダイアリー 「週末15㎞走」
2日ぶりのラン。10㎞スロージョグ＋5㎞ビルドアップ。上がり4’42。 今日は本格的な（市民）ランナー数人とすれ違う。なんか人気出てきたのかな、このコース。 鴨が二羽ぶつかりそうくらい頭の上近くを飛んで行った。何してんだか。 (ビルドアップ走の時） ●主題と変奏 「15㎞スロージョグ&... 続きをみる
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12月3日～9日（2012年） 週間ランニング・ダイアリー
フルマラソンに備える 週末の「袋井クラウンメロンマラソン」に向けて調子を整えるWEEK。 12月5日、この冬初フリース手袋。この日を境にほぼ5℃以下で走る日々となり、夏用のラングローブや軍手タイプでは寒くて用をなさなくなった。 12月6日の朝ランでは久しぶりにカワセミと遭遇した。 週間走行距... 続きをみる
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1/21（土）～1/22（日） ランニング・ダイアリー 「2日で50kmラン」
フルマラソンのレースに参加した前後を除けば、 連続2日で50kmも走るのは初めてかもしれない。 ■1/21（土） 土砂降り、ぬれねずみラン。このくらいちゃんとした雨の中を20㎞以上も走ったのは練習では初めてかもしれない。2年前の能登和倉を思い出した。あれはもっと過酷だった。 最低20㎞、できれ... 続きをみる
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America ／Simon & Garfunkel
サイモン＆ガーファンクルは初めてここに選びます。なかなか選ばなかった理由の一つは録音の音が小さいんですよね。ベストな環境じゃないとよく聴こえない！ ご存じの通りiTunesを使ってiPodに取り込む場合、音量は基本的にお任せです。音源の問題なんでしょうか？ サイモン＆ガーファンクルについて新たに何... 続きをみる
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8/22（日）ランニング・ダイアリー 「疲労回復ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・5.4km（8月通算：146.6km） ●今日の走行時間・・・32分51秒（平均ペース・・・6分11秒/km） ↑ ◇今夜もなまら暑かったです。熱風でした。3時過ぎ車の温度表示は40.5℃。6時でも36℃でし... 続きをみる
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7/5（火）ランニング・ダイアリー 「朝ラン派宣言」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.5km（7月通算：29.9km） ●今日の走行時間・・・47分21秒（平均ペース・・・5分35秒/km） 「コース変更」 朝ラン。マイ・コースだけど、スタート地点までのコースを変更する。夜は暑くてきついということも... 続きをみる
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なでしこ、決勝進出おめでとう！ Ｗ杯準決勝。
スウェーデンに完勝。3-1。 後半は少し動きが鈍くなったけれど、良く動き、相変わらずパスも冷静につながっていた。ボール・ポゼッションは6/4くらいだったろうか。完全にゲームを支配していて危なげなかった。 今日はこれまであまりよくなかった大野の動きがすばらしかった。前線での守備が特に良かったし惜... 続きをみる
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7/13（水）ランニング・ダイアリー 「キロ5ペースラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走」★ ●今日の走行距離・・・10.8km（7月通算：87.2km）↑116 ●今日の走行時間・・・55分16秒（平均ペース・・・5分06秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：26分11秒（5分14秒/㎞） ・5～10㎞：24分46秒（4... 続きをみる
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9/30（金）ランニング・ダイアリー 「とにかく11.4kmラン」
一時 ●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・11.6km（9月通算：250.3km） ●今日の走行時間・・・1時間01分20秒（平均ペース・・・5分14秒/km） 「フォーム固めラン」 とにかく11.4㎞走って月間250㎞を達成すべく走る。 昨日の筋肉疲労抜きラン... 続きをみる
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寛平ちゃんとうとう最後の通過国・中国に入る！
がん治療を終え、再びトルクメニスタンから走り始めたのはついこないだのことだと思っていた。 寛平ちゃんの時間の密度は今、世界でも最高レベルに高いのかもしれませんね。 ボーっとしてたつもりはないんだけれども、時間の流れる粒子と空間があるとしたら、彼の粒子密度はわたしの100倍はあるでしょうね。 ... 続きをみる
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バーチャル東京マラソン
ご存知ない方のために簡単に説明しておくと、「バーチャル東京マラソン」というのは東京マラソンのオフィシャル・サプライヤーの1社である大塚製薬が、BCAAドリンク「アミノバリュー」のPRのために設置したランナー間のソーシャル・ネットワーキング・サービス（SNS）。実際の東京マラソンへの出場いかんに係... 続きをみる
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7/31（土）ランニング・ダイアリー 「法事で帰省ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・3.48km（7月通算：192.9km） ●今日の走行時間・・・18分18秒（平均ペース・・・5分16秒/km） ◇法事で父母の故郷に帰省。あわただしいスケジュールの中、走れるかどうかわからなかったけど、一応靴とランニングTシャツ... 続きをみる
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10/25（火）ランニング・ダイアリー 「北風ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10.1km（10月通算：209.5km） ●今日の走行時間・・・53分26秒（平均ペース・・・5分18秒/km） 「伊吹降ろしの季節」フォームを確認しつつ、とにかく10㎞というテーマで走る。 が、6㎞過ぎてお腹が痛く... 続きをみる
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3/11（日）ランニング・ダイアリー 「第1回京都マラソン2012」
「第1回京都マラソン2012」でフルマラソンを走りました。 第1回ということ、京都という街の特性などから、来年以降同じようにタイムレースとして開催するのであれば、ぜひ改善してほしい運営上の問題がありました。 一方、全国大会がいくつも行われる「駅伝の街」でもある京都。気合の入ったサポーターの多さ... 続きをみる
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2011GW 「ぎふ清流マラソン」コース試走という名のWエコ・ラン＆ウォーク (2)
はこちら。 金華橋南～川原町～鵜飼大橋（約3.5㎞） 岐阜駅折り返し後は金華橋は渡らず、右に金華山、左に長良川を眺めながら堤防沿いを走る。 途中、川原町のレトロな家並を通り、長良川鵜飼の船着き場を抜けてゆく。金華山へ上る人のほとんどが利用するロープウェイ乗り場のある岐阜公園、護国神社の前を通っ... 続きをみる
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走る、とは。 －－積み重なる瞬間
一年前の6月6日は、日本中が大騒ぎした天体ショー「金星日面通過」の記念すべき日だった！ うっかり、忘れてました。 なんてったって105年後まで（あと104年）、つまり昨年これを見た人の99.9％の人にとって、もう二度と見ることのできない景色なわけです。 ところが、一年後の今（実際にはその数... 続きをみる
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東京マラソン2013 うーん、なんか残念。
ペースメーカーの意味がない 4分台の選手が4人もいるのに、2時間6分49秒というちょっと残念な優勝タイム。予想通り、初マラソン世界最高記録2時間4分16秒のキメット選手が優勝した。それでも大会記録を更新してコース新の賞金300万円もゲット。優勝賞金800万円と併せて1100万円。さらにBMWも？... 続きをみる
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レインガール ／佐野元春
佐野元春は17曲目。選曲数最多ミュージシャンです、間違いなく。 久しぶりにこの曲を聴きましたが、素晴らしく良かった！ちょっと感激さえしました。このサビの音楽と歌詞がまたいい（TOYOTAの当時日本車売上No.1ワゴンになったCALDINAのCMで使われてました）。グッときます。 羽が生えたように... 続きをみる
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水上バスに乗って ／佐野元春
モッチャンの歌は16曲目。記録更新。 これぞまさに最上の休日の過ごし方！って感じの歌詞、そしてこの歌詞にピッタリのウキウキワクワク気持ちが揺れるようなメロディ。 これからの季節にはこの曲のシチュエーションは最高だなあ。あなたがもし東京近郊に住んでいるのなら、5月のよく晴れた日に、日の出桟橋までラン... 続きをみる
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8/31（水）ランニング・ダイアリー 「目標クリア・ラン」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●走行距離・・・6.8km ●走行時間・・・34分45秒（平均ペース・・・5分04秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：15分44秒（5分15秒/㎞） ・3～6㎞：14分39秒（4分53秒/㎞） 「30分ラン」 出がけにもたもたして、いっ... 続きをみる
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12/18（日）ランニング・ダイアリー 「アーケードラン／栗城史多講演会」
雨・夜・寒い・時間なし。久しぶりにアーケード下を走る。 周回ごとに平均3回くらい信号待ちに遭い、やや強引に引き上げた気持ちが崩れ落ちそうになる。2周でやめたくなったが、聴いてきたばかりの栗城君の話を思いだしたりあれこれ考えながらとにかく予定通りの5周は走りぬいた。 ●主題と変奏「フリーランニング」... 続きをみる
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9/11（日）ランニング・ダイアリー 「段階的ビルドアップ走」
快晴 ●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」★ ●今日の走行距離・・・15.4km（9月通算：89.1km） ●今日の走行時間・・・1時間22分08秒（平均ペース・・・5分20秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：29分28秒（5分54秒/㎞） ・5～10㎞：27分02秒（5分24秒/... 続きをみる
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Cosmic family ／Sugar Soul
Sugar Soulは初選曲のようです。 Dragon Ashの降谷建志とのコラボでヒットした「Garden」で彼女のことを知りました。それで聴いてみたのがこの曲も収められているアルバム「on」（1999）でした。海か川の中を泳ぐ象の印象的な写真のジャケットはインパクトがあります（下の動画をご覧く... 続きをみる
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9/29（木）ランニング・ダイアリー 「トータル31㎞」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」★ ●走行距離・・・10.3km ●走行時間・・・52分17秒（平均ペース・・・5分01秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：26分27秒（5分17秒/㎞） ・5～10㎞：23分44秒（4分45秒/㎞） 「とにかく10㎞」 今月の距離目標に... 続きをみる
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2012 えちご・くびき野100kmマラソン 初ウルトラ完走歩記 その2
■飛ばし過ぎた前半。 事前に、今回のレースでの作戦を立てていたが、腰痛のためにまったくの白紙状態。作戦どころではなかった。 スタートに立った時点でも、「万全でも完走の自信がないくらいだったのだから、ぎっくり腰の症状の腰で完走なんてできるわけがない」と思っていた。 わざわざ応援に駆けつけてくれ... 続きをみる
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「袋井クラウンメロンマラソン」 ～明日の作戦。
いまだ大会案内（＋ゼッケン+計測チップ）は来ない。 大会事務局からは「万一届かなかった場合の対応について」案内がメールで来た。発送に不手際があったということだが、いまだに「着くかもしれない」というニュアンスが本当なのか疑わしい。そのせいで毎日「今日は届いたか」気にして過ごしてきた。少し文句をい... 続きをみる
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2013モスクワ世界陸上マラソン代表決定
発表されましたね。 男子は誰もが予想したとおりでしょう。 女子はなんと3人だけでした。 ●男子マラソン 川内優輝（埼玉県庁） 中本健太郎（安川電機） 堀端宏行（旭化成） 前田和浩（九電工） 藤原正和（Ｈｏｎｄａ） ●女子マラソン 木崎良子（ダイハツ） 野口みずき（シスメックス） 福士加代子（... 続きをみる
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「ＭＯＤＥＣＯ」のボディバッグ
少し前に名古屋は大須に出かけた折たまたま見つけたお店「MODECO」。 ここで扱っている商品はすべて廃材を利用した、いわゆるリサイクルなエコ商品なんですけれど、そのデザイン性の高さ、質感の良さなどから、全然安っぽさがありません。 現代に求められるコンセプトをいくつも組み合わせて「欲しくなる」... 続きをみる
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Amanecer ／Kerumantu
「夜明け」という意味だそうです。また彼らのグループ名は「ケルマントゥ」と読むようです。 ケルマントゥは南米はアンデスの民族音楽「フォルクローレ」を演奏するバンドです。CDのパンフにも詳しいことは記載されていなくて、載ってるURLにアクセスしてもケーキ屋さん紹介のページだったりして彼らの情報はほとん... 続きをみる
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スペインvsオランダ。0-0で延長戦へ。
膠着した試合展開のまま終了。ロッベンの圧倒的なスピードでディフェンスを振り切ってのシュートは決定的だったが、カシージャスが奇跡的にボールをはじいた。 後半はイニエスタがさかんにチャンスメイクするシーンがめだったほかシャビも前半よりは仕事ができた。 後半終了間際、スペインは延長狙いとも思えるボ... 続きをみる
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Dissident ／パール・ジャム
パール・ジャムは3曲目になります。ニール・ヤングとの「Rockin' In The Free World」も含めると4曲目。 ちなみに3曲はすべて「Vs.」（1993）に収録されています。わたしはこれしか持ってないし、もともと彼らのアルバムは極めて限られているはずです。 「Dissiden... 続きをみる
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RUNNETのチャリティラン
チャリティランに参加して、大震災で厳しい状況にある人たちの力に少しでもなりたいという思いは多くのランナーに共通でしょう。 趣旨に賛同できて、きちんと義援金として役立ててもらえるところなら、それぞれ好きな団体に自分のできる範囲内で協力すればよいわけです。 人からどうしろと言われるものでもないし... 続きをみる
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2011春 木曽三川遡上ラン その5（全5回）
＜その4＞はこちら。 ■治水神社を抜けて 帰りは写真もほとんどとらず、不整地を黙々と走ってきた。フカフカの芝生道は足を取られるし、北風も強くてスピードはあまり上がらない。 それでもやっと千本松原が見えるところまでやってきた。この手前数百ｍからは河原から道路へと上がることができない。そのまま河原... 続きをみる
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3/27（土）ランニングダイアリー 「お花見下見らん」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング」 ●今日の走行距離・・・5.4km（2月通算：132.4km） ●今日の走行時間・・・30分4秒 ●平均LAPTIME・・・5分34秒/km ／ ◇今日は時間がなくて長い距離を走れないので、翌日に向けてのコンディショニングと桜のほころび具合確認を兼ね... 続きをみる
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September ／aiko
aikoが初めての選曲というのも意外です。けっこう好きなんですけどね、彼女の歌。 いろいろ聴いてると似た感じの曲が多いという気がしないでもないですが、わたしがaikoがいいと思ったキッカケはまさに、この曲が収録されているアルバム「夏服」（2001）を聴いたことです。その後何枚か聴きましたが、やはり... 続きをみる
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2012夏 富士山に登りました。（その5）
少々間が開いてしまいましたが、再開します。お時間のある方はお付き合いいただければ幸いです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 登山2日目、早朝。 結局、何時に眠りに就いたのか定かではないが、少しは眠ったようだ。 3時ごろ目が覚める。Kさんもすでに起きだしていて「まだ少し早いけど、... 続きをみる
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シェイム - 君を汚したのは誰 ／佐野元春
佐野元春はこれで6曲目の選曲になります。 静かに淡々と歌っているその調子が、当時の佐野元春の不条理で無礼な世界への怒りをよりリアルにしてる気がします。なんとかしたいんだけど大きすぎる壁を前にどうしたらいいかわからない。どこに救いを求めたらいいのか？ロッカー・佐野元春らしい曲です。 こういうストレー... 続きをみる
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1/27（木）ランニング・ダイアリー 「1月200kmオーバー」
みぞれ ●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：205.5km） ●今日の走行時間・・・44分49秒（平均ペース・・・5分09秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：16分10秒（5分23秒/㎞） ・3～8㎞：24分59秒（5分00秒/㎞） 「... 続きをみる
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8/14（火）～8/15（水） 、8/17（金） ランニング・ダイアリー
伊吹登山記がなかなかアップできなかったせいで、ランニング・ダイアリーが滞ってしまった。 左膝の回復が思わしくなく、あまり走れなかったせいもある。 ■8/14（火） 左膝には鈍いかすかな痛みもしくは違和感がまだある。5分30秒/㎞ペースで1㎞走ってみたが、後半は痛みが強くなる感じがあった。 今日... 続きをみる
