MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪

ランやマラソンに関する記録や話題を中心に書いています。

MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪の人気ブログ記事

  • プレミア12　準決勝。日本対韓国、3-4で

    ■9回に4点取られ大逆転負け。 　6回まで大谷のすごいピッチング－－たった1安打、11奪三振－－で、8回の則本も相変わらずすごい球を投げてて、3－0で完勝の雰囲気だった。 　でもそこに落とし穴があった。 　7回、8回と日本は追加点のチャンスがあったにもかかわらず、詰めが甘くて追加点を奪えなかった。... 続きをみる

  • 家族になろうよ ／福山雅治

    今さらで、いささかこっぱずかしい気はしてますが、まあしかたがない。とてもいいと思ってしまったので。というわけで、今さらながらの福山雅治「家族になろうよ」を今さらながらピックアップします。 福山の曲は「Squall」に続いて、ひさしぶりの2曲目です。実は最近アルバム「HUMAN」をよく聴いていて、想... 続きをみる

  • 「平城遷都1300年記念　奈良マラソン2010」（2010/12/5）を走りました。■前篇■

    ◆前日の受付風景 　「奈良マラソン2010」で晴れてサブ4ランナーの仲間入りができました。家内もベストタイムで完走。 　快晴。絶好のマラソン日和。　 　スタート時刻9時の予想気温は8℃。12時で14℃。朝はけっこう寒かった。エントリー17,760人（内フルマラソン10,997人）のうち受付したラン... 続きをみる

  • GW連休中の大島堤　花と緑を楽しむラン　その3

    　「土手上」コースの中盤は数百mにわたって舗装が削られデコボコしてます。おろしたてのシューズなんか履いて行くと、ちょっと後悔することになるかもしれません。 　こういうところをぜひ補修してほしいですよね。年度末になると無駄そうな工事が多い割には、こういう道は何年もなんの補修もないんですから。 　文句... 続きをみる

  • 木の葉のスケッチ　／大滝詠一

    大滝詠一は「ペパーミント・ブルー」に続いて2曲目です。この選曲を見ても、よほど突き抜けた名曲でないと、あまりにもポピュラーな曲をここに採るのが気が引けてしまう自分に気づきます。 そういうわけで、これも大滝詠一の曲としてはどちらかといえば聴きなれない部類に入ると思いますが、メロディもアレンジも秋らし... 続きをみる

  • 雨上がりにもう一度キスをして ／サザンオールスターズ

    サザンはこれでもう9曲目になりました。 この曲が収録されている「KILLER STREET」（2005）は2枚組全30曲（先行シングル5枚計12曲を含む）。7年ぶり、満を持してのオリジナルアルバムということで大変な話題となったのを覚えてます。 　事実、「できることはやりつくした」と桑田さん自身が語... 続きをみる

  • 2013年のランニング・ライフ

    ■ 長期故障に悩まされた一年 　2012年も怪我と故障の一年と振り返ったのだったが、2012年は割と明確な原因があった。山で転んだとか100kmマラソンで無理をしたとか。 　ところが2013年はあまりはっきりした理由もなく、それゆえにずるずると長引くような故障に悩まされたのだった。 　1月・・・腰... 続きをみる

  • Last Love Song ／Superfly

    Superflyは3曲目になります。前の2曲同様2008年リリースの1stアルバム「Superfly」に収録されています。つまりこのアルバムの総合的な質の高さは特筆すべきものがあります。 Superfly クリエーター情報なし Warner Music Japan =music= ピアノだけの伴奏... 続きをみる

  • 5/12（水）ランニング・ダイアリー　「3日ぶりラン」

    ●トレーニングのポイント　「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10km（5月通算：118.1km） ●今日の走行時間・・・56分22秒 ●平均LAPTIME・・・5分30秒/km ↓↑ ・0～7㎞：40分16秒（5分45秒/㎞） ・7～10㎞：14分47秒（4分56秒/㎞... 続きをみる

  • I love you ＆ I need you ふくしま ／ サンボマスター

    　ついでにもう1ついっちゃいます！ 　サンボマスターの熱すぎるLIVE！　すごいね、こういうのがロックのもつ力であり癒しであり必要とされる理由だと思いました。 　震災発生後まだ１か月もたってないときのライブ映像です。 I love you ＆ I need you ふくしま / サンボマスター　2... 続きをみる

  • 3/1（火）ランニング・ダイアリー　「とにかく10㎞走」

    ●トレーニングのポイント　「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・10.4km（3月通算：10.4km）↑109 ●今日の走行時間・・・56分20秒（平均ペース・・・5分15秒/km） 「雨上がり楽ラン」 雨上がりは呼吸が楽で走りやすい。昨日までとは違って寒さが戻ったけれど、もうす... 続きをみる

  • 希望 ／佐野元春

    またしても佐野元春を選んでしまった！　15曲目のセレクト。 この日は約3時間走った。毎回約3時間分の音楽をiPod Shuffleに入れていくので、走り終えてコンディショニングのために歩いている最中にちょうど最初に聴いたミッシェル・ポルナレフに戻ったのだった。ぴったり。 41曲聴いたのでさすがに何... 続きをみる

  • 9/3（月）ランニング・ダイアリー　「雷用心ラン」

    遠くあちこちで空が光っていた。音が聞こえなかったので、用心しつつ走り続けた。 ラップ確認せず走る。 膝はもう大丈夫なようだ。 ●主題と変奏「フリーランニング」 ●走行距離・・・8.1km（9月通算：34.2km）↑98 ●走行時間・・・46分02秒（平均ペース・・・5分30秒/km）

  • 「祝大正百年第27回日本大正村クロスカントリー」10マイルにエントリーしました。

    今年最初のエントリー。 　2年連続で出場していた「読売犬山ハーフ」も、迷ってるうちに締め切り前定員になってしまい今年は出場できなくなってしまいましたし、出る気満々だった「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」も、募集要項が開いてみたらなんだかすんなり申し込むきにならない内容だったり。 　「どうも今年はレース... 続きをみる

  • 人生のメリーゴーランド　／久石譲

    ※2度ランだったので、もう1曲紹介させていただきます。 久石譲の曲、演奏とも初めてです。言わずと知れた宮崎駿監督のジブリ作品「ハウルの動く城」のメインテーマ曲です。 ハウルの動く城 [DVD] クリエーター情報なし ブエナ・ビスタ・ホーム・エンターテイメント わたしが聴いたのは映画のサントラではな... 続きをみる

  • 1/25（火）ランニング・ダイアリー　「フリー・ランニング」

    ↑ ●トレーニングのポイント　「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：197.1km） ●今日の走行時間・・・45分51秒（平均ペース・・・5分14秒/km） 「なめらかな体重移動は気持ちがいい」 時計も見ず自由に気持ち良く走ることを考えていた。ただしペースは落ち... 続きをみる

  • 1/9（日）ランニング・ダイアリー　「商店街を走る」

    ●トレーニングのポイント　「レペ」 ●今日の走行距離・・・7.44km（1月通算：78.2km） ●今日の走行時間・・・39分04秒（平均ペース・・・5分15秒/km） ◎インターバル走（1.24km）：7分17秒／6分45秒／6分27秒／6分19秒／6分16秒／6分06秒＝4分50秒/㎞（間に約... 続きをみる

  • Ocean　Breeze ／ J．PROJECT - 神山純一

    いわゆる環境音楽とかヒーリング・ミュージックとかに分類されてしまうのかもしれないが、神山純一の音楽はそれよりはもう少し人間生活に踏み込んだ感じがする。 特にこの曲を含む「TWILIGHT～「ニュースの森」エンド・テーマ集」と題されたアルバムは、TBSのニュース番組のための音楽ということもあり、なお... 続きをみる

  • 2011GW 「ぎふ清流マラソン」コース試走という名のWエコ・ラン＆ウォーク(4)

    はこちら。 長良橋北～高橋尚子ロード～金華橋～岐阜メモリアルセンター～金華橋を渡って柳ケ瀬まで（約5.5km） 　長良橋の下を抜けるとそこには岐阜の市民ランナーの聖地（？）高橋尚子ロードが姿を現す。車だとなかなか来にくいので訪れるのは初めてだ。 　この先金華橋のたもとまで約1㎞ちょっと。ランナー以... 続きをみる

  • 「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」チャリティ枠にエントリーしました。

    すばらしいアイデアだと思います。 　3月25日がエントリーの締め切りだった「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」。エントリー期間中に東日本大震災が発生した。 　ハーフマラソンにもかかわらずフルマラソン並の6,000円という参加費。さらには前日受付のみということで、特に「宿泊するほどではない」距離に住むラン... 続きをみる

  • 1/14（金）ランニング・ダイアリー　「フリー・ジョグ」

    ↑ ●トレーニングのポイント　「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7.8km（1月通算：122.6km）　 ●今日の走行時間・・・44分04秒（平均ペース・・・5分26秒/km） 「ジョグ・スピード・アップ」 特にタイムとか意識しないフリージョグ。年末からジョグスピードのアップを意... 続きをみる

  • 2010年11月　ランニングのまとめ

    　11月のメイン・トピックはなんといっても「いびがわマラソン」に尽きる。風邪-->怪我-->風邪と、ほぼ1週間ごとに次々と見舞われ、思うような練習ができないまま臨まざるを得なかったが、とにもかくにも出場し完走できた。 　もうすでにずいぶん昔のことのような気がする。なぜかはわからない。自... 続きをみる

  • 2010子どもの日 鯉のぼり観ルラン　

    ファンウォークもしくはウォークニック、あるいはPウォーク 　マラニック第二弾。隣町・垂井町は相川上を泳ぐ「鯉のぼり」を見に行きました。 　看板に偽りあり！ということになってしまいますが実際は諸事情によりランではなくウォーキングとなりました。 　名付けて「ファンウォークもしくはウォークニック、あるい... 続きをみる

  • Lead The Way ／マライア・キャリー

    マライア・キャリー初主演映画「グリッター（Glitter）」（2001）のサウンドトラック・アルバム「Glitter」収録。鳴り物入りの映画だったが酷評された。この失敗の後しばらく、それまで飛ぶ鳥落とす勢いを続けてきたマライアもすっかりパッとしなくなったと記憶している 満を持して初めて買ったマライ... 続きをみる

  • 8/26（水）ランニング・ダイアリー　

    ◆今日の走行距離：4km（8月通算：129.2km） ◆ラップタイム：1km／5分2秒～5分4秒（最初の1kmは5分28秒） ◇走り始める前から筋肉が硬くなっている感じがあった。 ◇5分/1kmのイーブンペースで走っていたが、右膝下に違和感があり、そのうち脚全体が突っ張ったような感じになってきて、... 続きをみる

  • 街中の公園にもある自然

    　私はこの1年近く、休憩時間に、ある街中の公園の周囲を歩いている。時々ゆーっくりジョグを入れたりしながら。 　休憩時間なので、せいぜい30分しか時間がなく、距離の目標は1日3kmにおいている。故障中で走れないから歩いていたのだが、少しずつジョギングもできるようになったとはいえ、歩くのとそう大差のな... 続きをみる

  • 2016年のランニングライフまとめ

    ■ 尻つぼみな一年 　「尻つぼみで残念な1年だった」というのが2016年のランニングライフのおおまかな印象。年間通してほとんど長い距離を走れなかった。ちょこちょこ故障もあった。極めつきは9月中旬発症した短腓骨筋腱付着部炎（たぶん。医者ははっきりした病名は言わない）と思われる左足中足部側面と甲の痛み... 続きをみる

  • 泣きっ面に蜂。走るのをやめる時は・・・

    　ああ、もう何日走っていないだろう？　日常生活を別にすると17日間ウォーキングもしていない。したくてもできない。故障の状態を確認のために何度かは10mかそこらのジョグを試みてみたりはしたけれど。 　走り始めて8年以上になるがこんなのは本当に初めてだ。 　しかも追い打ちを掛けるように、久しぶりに風邪... 続きをみる

  • 長野マラソンのエントリーについて

    　昨日は長野マラソンのエントリー開始ということで、多くの方がこのブログにも立ち寄っていただいたようだ。 　私自身は今回出走を予定していなかったが、家人が走るというので、都合により私がエントリーの大役を仰せつかった。自分のならダメでも「やるだけやったし」仕方ないとあきらめればよいが、人の分となると同... 続きをみる

  • Myself／長渕剛　

    　私は長渕剛の特別なファンではないけど、この歌など聞くと、この人は特別な才能を持ったすごい人だと思う。藤原竜也がＮＨＫの番組の中で、蜷川の芝居の稽古に打ちのめされて、それでも毎日頑張って頑張って、どうしたら蜷川の要求にこたえられるのかもわからないし、道が見えないけど、なんでこんなことやってんのかわ... 続きをみる

  • 2014いびがわマラソン。足甲痛のサポートについて

    　どうやら右足甲痛を引きずったまま走ることになりそうな「いびがわマラソン」。練習でも20㎞くらいは走れているので、そこそこのところまでは勝負できそうな手ごたえはあるんだけど、42kmを最後まで走れるかは十分な自信がない。 　痛みが消えるのを祈って意識的に休足を多くしたが、そのせいで体重増が逆に足へ... 続きをみる

  • 2014年6月のラン まとめ

    ■今年初めて走距離目標未達に終わる 　今月はすべてにおいて低調な内容に終わってしまった。 　今年に入って連続達成だった走距離目標は未達。常に基準としている月間250kmも4カ月連続で終わってしまった。 　また一からやり直し。 　例年6月はモチベーションを維持しづらい月ではある。 　マラソン・シーズ... 続きをみる

  • 栗城さん、ブロードピーク登頂おめでとう！

    　ヒマラヤを目指してたのは知ってたんだけど、7月26日、世界第12位、8047ｍのブロードピーク（知らなかったものな、そんな山）に無事登頂を果たしたんですね。 　おめでとうございました。 　しかも、下山途中には台湾隊の登山者をレスキューしてこられたそうで、まあ本当に大した男だと思います。 　一昨年... 続きをみる

  • あなたは誰を応援しますか？　2014FIFAワールドカップ・ブラジル大会

    プロフェッショナル　仕事の流儀 　2週連続で放送された、NHK「プロフェッショナル　仕事の流儀」ご覧になっただろうか？ 　先週はここまでの道のりを中心に、今週はインタビューがメイン。 　本田の発言はいちいちもっともだ。彼の強さは、まず自分が弱い人間（普通の人間）であることを自覚し、毎日顔を出す自分... 続きをみる

  • 最近のアディダス。

    　低速ラン用トレーニングシューズが1足しかない。以前はナイキ・フリーを組み合わせて交代で使うようにしていた。時々はスピード練習もしていたから、だいたい3足のシューズで回していて、靴は結構長持ちしていた。確かポーラ・ラドクリフもトレーニングにおけるナイキ・フリーの使用効果を力説してたはずだ。 　最近... 続きをみる

  • 「心が折れる」の正体

    　あくまでマラソンレース中の話である事をお断りしておく。別のシーンではそういうこともあるかもしれない。 　いつ頃からこの言葉を使い始めたか自分でも定かでないが、最近時折りこの「心が折れる」「心が折れそう」というフレーズを使うようになっていた。 　「心が折れる」とは何か？　「張りつめていた気持ちが切... 続きをみる

  • 望むところ。ラグビーワールドカップ、日本対スコットランド開催決定！！

    ラグビーにフロックはない 　毎年ずうっと熱心なラグビー観戦者だったわけではないが、学生時代から30年以上ラグビーを見続けてきた者として、今回日本の快進撃によってラグビーファンとなった方達にあえて言っておきたい。サッカーや野球との一番の違いは何か？ 　ラグビーは強い方が（ほぼ）必ず勝つ！！！　 　こ... 続きをみる

  • 世界一きついフルマラソンのコース

    　以前、このブログに「最もきついフルマラソンのコース」という記事を書いたことがある。「いったい、どこが一番きつく辛く楽しいコースなのか？」気になるランナーは少なくないようで、アクセスしてくれる人が思いのほか多い。 　5年ぶりに快晴となった今年（2016年）のいびがわマラソンにQチャンの姿はなかった... 続きをみる

  • 2014 UTMF 今年もMさんを追跡して　（1）

    　UTMF2日目。すでに20時間以上経過。 　4/26（日）AM11:45時点でのSTATS。 　19時間9分13秒でフランスのデンヌ選手がFINISH。他を圧倒的に引き離して優勝を飾った。2位の南アフリカのサンデス選手も20時間18分59秒でゴール。 　現在トップ10には野本、小林両選手が踏ん張... 続きをみる

  • You Are Here ／John Lennon

    ジョン・レノンの曲はこれで4曲目。少ない印象です。 これまであまりこの曲に注目してなかったのが不思議なくらいいい曲でビックリしてます（熱心なファンには怒られそうです）。 1973年発表のアルバム「Mind Games」に収められています。 それが特別なものかどうかはともかく、子ども時代のジョンは家... 続きをみる

  • ２０１６年6月のラン　まとめ

    ■小さなトラブル続き 　このところ週末土日と平日１～２日、週3～４回走るようなパターンに戻りつつあったのだが、今月は月初から小さな体調のトラブルが続いて、土日を2日連続で走ることが結果的に一度もなかった。週末1日しか走らないとなると当然距離を伸ばすことはできず、今年の目標140km／月も未達に終わ... 続きをみる

  • ２０１６年7月のラン　まとめ

    ■30℃越えラン連続 　7月に入って早々32℃の中を走ったのを皮切りに、その後も30℃越え、しかもおおむね蒸し暑さの中を走るしかなかった。夜もなかなか気温が下がらず、せいぜい27，28℃。 　北海道マラソンに向けて幾分は暑熱訓化を意識したが、いささか度を超した暑さで、それどころではなく、さっぱり距... 続きをみる

  • 真央ちゃん、日本中があなたの味方です。

    　今朝3時25分に目が覚めた。「ひょっとして」と眠い目をこすってTVをつけると、最終グループの演技が始まる前のインターバル。キム・ヨナのショートの演技がリプレイされていた。 　完ぺきな演技だったようで、74点台の得点で1位。 　最終グループはロシアの新星・リプニツカヤ。個人的には真央ちゃんの次に応... 続きをみる

  • ランニングフォーム、最も気にしていること。

    　レー-スとなれば、いわば「本番」なわけで、ランニングフォームを気にしながら走ることはあまりない。多少の修正程度だ。フォームなんて練習のうちに何とかしとかなくてどうする、ってわけだ。海に入ってから泳ぎ方どうだったっけ？では溺れてしまう。 　練習のつもりで走るランなら（ファンランならフォームなど気に... 続きをみる

  • 2015年10月のラン　まとめ

    ■7か月ぶりの100㎞越え 　今年3月以来の月間100㎞越えとなった。「いびがわ」に向けて多少の足しにはなったと思う。少し走れる自信がついたのは確か。とはいえ、目標の「歩かず完走」を可能にするには程遠いレベル。とにかく体重がなかなか減らない。ンンストップで走った最長距離が11㎞。フルを走りぬくのは... 続きをみる

  • 2014「いびがわマラソン」を走りました。

    　例によってレースから1ヵ月以上が経ってしまった。そういえば少し前に正式な完走証も届いた。順位は年代別、総合とも半分よりちょっと上ぐらい。 　正式には「完走認定証」と言うらしい。ゴール時の写真が2枚載ってるのだが、写真で見ると意外にほっそり見えるが、実はお腹も出てるし体重はベストから程遠い。 三年... 続きをみる

  • 2014年12月のラン まとめ

    ■失速の12月。ガーミンデビュー 　前半は左くるぶしのむくみによりドクターストップ。中旬は暴風雪などの悪天候。年末は諸事情あってとにかく走った日数がわずか12日にとどまり走距離も大失速。230㎞の目標だったのに、200kmどころか、たったの158kmにとどまった。走り納めとなった29・30日に計3... 続きをみる

  • 2軸走法で長距離を走る

    　最近走りながら2軸走法について考えることがよくある。 　というのも、右前足部（「みぎまえあし」ではなく「みぎぜんそくぶ」です。念のため）内側に体重が乗ると－－たぶん腱鞘炎なのだと思うけど－－痛みが強くなることが三週間ばかり続いており、痛みを軽減すべく、フラットに着地しようとするために、自動的に2... 続きをみる

  • ランと痛み

    　このところ痛みを抱えながら走っているので、「痛くても走る」「どのくらいの痛みなら我慢して走るか」というようなことを考えていた。 　一番の基本としては「痛いなら走らない」ってことだと思うんだけど、ランナーには「痛くても走りたい」「痛みをこらえて走らねばならない」時というものが、確かにある。 　理屈... 続きをみる

  • 15℃でランニングウエアも衣替え

    　10月も中旬を迎えてるわけだから秋も秋。まさに秋。 　ランニングもそろそろ衣替えが必要になってくる時期だ。 　約6年走ってきた経験から、夏の「半袖Tシャツ＋ハーフパンツ」スタイルからの衣替えのタイミングを、走りだし時の気温が15℃を下回ってきたら、と見定めている。 　昨夜の走りだしが16℃を切る... 続きをみる

  • イチローの去就

    　デレク・ジーターの最後のシーズン。ヤンキースは2年連続でポストシーズンに進めなかった。大型補強もベテラン選手に故障が相次いだという不運もあったが。個人的にはジラルディ監督の指揮に工夫や柔軟性が足りないという感想を持っている。 　その最たるものがイチローの起用法。イチローは必ずしも左投手が苦手では... 続きをみる

  • 今年は開催年です。えちご・くびき野100㎞マラソン。

    　2年に1度しか開催されないウルトラマラソン「えちご・くびき野100㎞マラソン」。 　私が走った唯一の100㎞ウルトラ。手ぶらでも走れるおもてなし度抜群の素晴らしい大会だった。完走はしたものの悔しい結果だったのでリベンジしたいところなのだが、今年の参加は難しそうだ。 　2016年10月9日開催だそ... 続きをみる

  • ブラジルW杯代表メンバーは誰だ？　～サッカー日本代表の国内最終合宿

    　４月７日から２泊３日で行われているサッカー日本代表の国内最終合宿。これまで代表召集経験がなく、今回も呼ばれなかったJ選手にブラジル行きの可能性はなくなった。 　国内組常連メンバーでは遠藤、柿谷、山口蛍、今野、伊野波、森重、西川の7名が呼ばれていないが、もちろん彼らはよほどのことがない限り、逆に確... 続きをみる

  • <おりひめトイレ>ってご存知ですか?

    　先に行われた「仙台国際ハーフマラソン」でデビューした女性専用仮設トイレ、<おりひめトイレ>ってご存知ですか？ 　 　※仙台市の助成を受けて開発した積水ハウス（株）のリリースはこちら。 　写真で見る限りは仮設とは思えないゴージャスで快適そうな空間に見えます。 　東日本大震災で使われた仮... 続きをみる

  • モスクワ世界陸上マラソン　女子代表の行方　その後。

    ■木崎はサプライズ。 　「名古屋ウイメンズマラソン」での木崎の走りはちょっとしたサプライズだった。このところの駅伝などでもあまりいい結果が出てなかったし、展開的にも自分から仕掛けるタイプではないと思っていたので、ほとんど期待していなかった。 　ところが、だ。選考する野口みずきとディババを相手に終盤... 続きをみる

  • 3月6日は去年も暖かくなったんだなあ。

    　今日は昨日までと打って変わって暖かくなった。気温が高くても、走ってみると寒いことも多かったので、フル裏メッシュからハーフ裏メッシュのウインドブレーカーにしたのだがちょうど良かった。 　生地もグッと薄くなり、軽くなり、身も心も軽くなって気分が全く違う。 　去年のこの時期は、京都マラソンに向けて準備... 続きをみる

  • 4月1日～7日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    雨がちな一週間。大転子痛は一進一退。 　右大転子周囲＝腰の右横の痛みはだいぶ良くなって違和感程度になったが、そこでそこそこ走ると翌日はまた痛みが出る。その繰り返し。繰り返しながら徐々に痛みは弱くなっている気がするが、結局のところ、気にせず思うように走るのは難しい状態。 　「長野マラソン」まで2週間... 続きをみる

  • ランナー（に限らないけど）はPM2.5にどう対処すべきか　－－呼吸器内科医・倉原氏の指摘

    ■今に始まったことではない。冷静に対応しよう 　専門家の意見について多少は調べてから書いたのだが適当な情報が見つからず、「環境毒性学」－－そんなのあるんですね、いやあるでしょう、あるべきです－－の先生の取材コメント（毎日新聞）だけしか紹介できず、どの程度の心配や対処が必要か、いまひとつ分からないま... 続きをみる

  • 今のところリタイヤなし。

    　私はこれまでのべ17回のフルマラソン、11回のハーフマラソンを走った。このほか10㎞レースを1回、クォーターマラソン1回、10㎞未満のレースに4回、さらに100㎞マラソンを1回。あとはロゲイニング、オリエンテーリングに3回出た。 　これが私の参加レースのすべて。初レースから5年と5か月足らずの間... 続きをみる

  • 2013「あいの土山マラソン」でフルマラソンを走りました。

    　あれからもうまもなく4週間になろうとしている。今年で27回目を数える「あいの土山マラソン」を走った。 　実は3年前、2010年の大会にもエントリーしたのだが、台風の影響で中止になった。 　当時のブログを読み返して驚いた。このとき台風で中止にならなくても「DNS」を決めていたと書いてあったからだ。... 続きをみる

  • サッカー　2013コンフェデ杯イタリア戦（3-4）

    　日本の予選リーグ敗退が決まってしまった。残念だ。 　この試合を見ながら考えたことを書きとめておきたいと思う。 　以下は、すべて、「それでも選手は本当によく頑張った」という正直な感想に続くものだということを最初にはっきり言っておきたい。 　日本は開始早々から積極的な攻め上がりを見せ、或る意味意表を... 続きをみる

  • 続・夏はいつ走るか

    　朝走りながら改めて気付いたことがあったので追記。 【朝走るにあたり注意すべき2、3のこと】 ■直射日光 　まず、陽射し。UVケアは欠かせない。わたしは日焼け止めを塗り、サングラスは必ずする。目からのダメージというのはけっこう大きいと経験的に思っている。実際そういう研究結果もあるようだ。ウエアもで... 続きをみる

  • 遅ればせながら、「ぎふ清流マラソン2013」観戦記　その1　コース上にて

    　すっかり忘れていたが、先週の「ぎふ清流マラソン」の観戦記を書き忘れていた。1年前のブログ記事をリマインドしてくれるgooブログから「お知らせ」が来て、それが「『ぎふ清流マラソン2012』　応援記」だったので思い出したのだった。 「ぎふ清流マラソン2012」応援記 　昨年の第1回大会があまりにもす... 続きをみる

  • ブラジルW杯、どうにか決めてくれました！

    　 　やったあ。しかし薄氷ではありました。 　本田はほんとにすごいね。あの場面であのPKをど真ん中に蹴るとは！　本田がいてよかった。 　香川とのパス交換もちょっと感動しました。すごいはこの二人。 　とにかくここからです。 　おめでとう日本代表！　ありがとう日本代表！ 　ちょうど一年前からはじまった... 続きをみる

  • 3月4日～10日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    スピード練習WEEK 　近づいた「関シティマラソン」への意識があったのか、結果的にスピード系の練習が多かった。むしろ1か月後の「長野マラソン」が少し意識に昇ってきていて、遅ればせながら少しは練習が積めてきたろうか。 　気候的には、だいぶ暖かくなり、9日は初夏を思わせる22℃の気温の中走った。まだ暑... 続きをみる

  • 休足日の虹

    　この二日15.7km、21.5kmと走ってしまった。しかも、霧雨、小雨とはいえよりによって雨の日に。 　今日はようやく晴れたが、どうやらこの二日間のダメージがそれなりにあったようで、このところの中ではかなり痛みが激しい方だ。 　根本は右足の親指と足首をつなぐ腱もしくは腱鞘の炎症だと思うのだが、お... 続きをみる

  • 最もきついフルマラソンのコース

    　NHKのラン×スマでの高橋尚子さんの発言。「いびがわマラソン」でのサブ4を目指して金さんの指導を受けトレーニングを続ける内藤大輔と金田朋子にこう言っていた。 いびがわマラソンは日本で一番きついコースなんです。 　「だから、ここでサブ4を達成できたら、どこのマラソン大会でもサブ4で走れ... 続きをみる

  • 去年の今頃

    9月23日～29日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー 右膝痛悪化　16日痛めた右膝の痛みが続く。だましだまし走っていたが28日（土）には痛みのため早々に走るのを断念。歩いていても痛くなってしまった（その後、歩くのはほぼ問題なし）。... >続きを読む 2013年9月　ランニングのまと... 続きをみる

  • 日本と世界の違い。香川のユニーク。

    　ここまで26試合の総集編というか、まとめた番組を見たけれど、それで思ったこと。 　全部で32チーム出てるわけだが、続けて見てると、日本だけ世界とは違うサッカーをやってる感じを持つ。まず距離感。微妙に短い。スペインなどもそういうところがあるが（それは日本人がスペインサッカーが好きなのと関係があるの... 続きをみる

  • 「2014　長野マラソン」を2年連続で完走しました。

    　あれからもう2週間になろうとしている。理由はよくわからないが、ずいぶん昔のことのようにも思える。 　何度かレポを書きはじめたのだが、うまくまとまらなくて正直細かいところは忘れてしまったことも多い気がする。コース図などを見ながら思い出して書いてみたい。 　好天 　昨年は季節外れの大雪に見舞われ、寒... 続きをみる

  • 2012 えちご・くびき野100kmマラソン　初ウルトラ完走歩記　その6

    ■スター気分のゴールに感激！ 　最後の5㎞で100人以上のランナーに抜かれたと思う。暗闇の中、それでもようやくゴールへ向かう50～60mの最後の直線までどうにかこうにかたどり着いた。 　その角で、応援に来てくれた友人と偶然出くわしてびっくりした。 　歩いていたので瞬間的にちょっとカッコ悪いなと思っ... 続きをみる

  • 11月19日～25日（2012年）　週間ランニング・ダイアリー

    マネ・マカウ 　今週は「マネ・マカウ」がマイブーム復活。マラソン世界記録保持者パトリック・マカウの走りの真似をするというもの。 　NHKで放送された「ミラクルボディ」の超スローモーション映像をイメージしながら「ストライドを伸ばす」「膝や足首に負担の少ないやわらかな着地」を目指して走るというもの。 ... 続きをみる

  • サッカー日本代表のユニフォーム

    　W杯ということで、今回は奮発してTシャツではなくレプリカユニフォーム（もちろんホーム用）をわたしも購入した。 　ところで、代表の試合をTVで観て、いつも最初に思うことが「かっこ悪いなあ。なんでこのデザインなんだ」ということなのである。 　アルゼンチンの試合を観てたら、ユニフォームは同じアディダス... 続きをみる

  • 10/15（月）ランニング・ダイアリー　「明るい兆し」

    このところの定番メニュー。3㎞歩いた後、1周130mのコース2周スロージョグ。 左膝を曲げ伸ばしすると鳴っていた「ぎゅぎゅぎゅぎゅぎゅ」という音がしなくなったので、ちょっと期待していたのだが、期待通り！　 ただ、違和感が増してくる感じもあり、早々にやめた。 たった260mだけど、レース後初めて痛み... 続きをみる

  • 9/26（水）ランニング・ダイアリー　「久しぶりの朝ラン。月にほだされて2度ラン」

    朝ラン 7/28以来の朝ラン＆二度ラン。 走り始めは20℃切ってたようだ。この秋初。 いつも夜でわからなかったのか、はたまた偶然咲いたばかりなのか。堤防沿いに毎年恒例のコスモスが花盛り。 帰りの道路で車道の中央ライン上に黒の革靴が片方だけあった。タイヤにはじかれて中央にいったんだろうか？　目ざめた... 続きをみる

  • 11月4日～10日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    回復努力WEEK 　「あいの土山マラソン」のダメージからの回復週間。あれだけけいれんに見舞われたせいなのか、脚の筋肉痛がひどかった。 　右膝痛は、圧した時の痛みは増したが、ジョグ中の痛みはフルを走る前より楽な気がする。「フルがあの調子で走れたのだから・・・」という気持ちがどこかにあって、少し無理し... 続きをみる

  • ランナー人口はいったいどんだけ？　その4 富士山登山者数との比較

    　「ランナー人口はいったいどんだけ？　その3 フルマラソン完走者数」で書いたとおり、2012-13シーズン（平成24-25年）の陸連公認コースを完走したランナーの数は273,754人。ただし、非公認ながら42.195kmを走った（正確には出走した）ランナーが5万7千人ほどいる※。平均完走率、完走者... 続きをみる

  • 2014 UTMF 今年もMさんを追跡して　（4）

    　今見たらMさんはA10をOUTしてました。よかったよかった。仮眠をとっていたんならいいんだけど。故障とかじゃないことを祈ろう。 　時間はまだ十分にある。余り急ぎすぎず、美しい月でも眺める余裕があればいいなあと思う。 　心苦しい気持ちもないではないが、今日はこれで眠らせてもらうことにします。 がん... 続きをみる

  • ランナー人口はいったいどんだけ？　その3 フルマラソン完走者数

    　ランナーズで公表される「全日本マラソンランキング」。毎年7月号に付録として掲載されるので最新版は2013年7月号の「2012年4月-2013年3月」のデータとなる。 　陸連公認コースに限るという前提の記録になるが、フルマラソン完走者の絶対数は273,754人となっている。3年前の記録では166,... 続きをみる

  • ama-oto ／Skoop On Somebody

    ■ 今最も耳に付いて離れない歌 　「Skoop On Somebody」というグループを正直よく知らない。にもかかわらず、なんでここに取り上げたかということになるけど、大した深い意味はない。 　ただただこのところ耳に付いて離れないのである。 　では知らないグループなのに、なんで聴いてるのかというと... 続きをみる

  • 142.71点　～浅田真央のフリーの評価

    　ロシアの17歳、ソトニコワの金メダルという予想外の結果となったソチの女子フィギュアスケート。 　ソトニコワの演技も立派だった。解説の八木沼純子さんが「いったいどこまで点数が伸びるんでしょう」と得点が出る前から言っていたので、専門家から見れば、ほぼ150点とバンクーバーでのキム・ヨナの最高点に迫る... 続きをみる

  • TRAIN-TRAIN　／THE BLUE HEARTS

    このコーナー？ひさしぶりの投稿になります。ブルーハーツは「青空」「終わらない歌」に続いてこれで3曲目。THE HIGH-LOWSの「フルコート」も入れると甲本ヒロトのヴォーカル曲は4曲目ということになります。 前にも同じことを書いた気がしますが、ブルーハーツほどロック魂を感じさせる－－いや、ロック... 続きをみる

  • 雨にぬれたiPod Shuffle。その後。

    Apple iPod shuffle 2GB ブルー MD775J/A アップル アップル 　「雨にぬれた」と書いたけど、実は「濡れてしまった」という実感はない。でもおそらく、状況から見て、雨粒が入りこんでしまったということ以外原因が思い付かない。 　10日ほど前、突然降り出した雨。防水の準備をし... 続きをみる

  • 4月8日～14日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    長野マラソンに向けて 　今週も大転子周辺の痛みは取れず。ひきつるような痛みが、圧せば確かにあり、走った直後は熱っぽかったり見た目的にも腫れていたりするときもあった。アイシングとシップによるケアを続ける。アイシングをしつこく何度もやった効果はけっこうあった気がする。 　いよいよ来週末は「長野マラソン... 続きをみる

  • 2019ランの目標を決めようか。

    今年はどんどんブログ更新したい。 　新年おめでとうございます。この2年弱左膝の故障に悩まされ続け、このブログもあまり更新できないで過ごしました。 　しかしながら、昨年10月久しぶりに月間200kmをオーバー。いまだ短い距離でも走ると必ず左膝に違和感があるのでいつまた走れなくなりやしないかという懸念... 続きをみる

  • 6月10日～16日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー

    シャワーランWEEK 　この一週間は、いつになく雨ランが多かった。雨が降っている中を走りに出るばかりでなく、晴れてたのに急に降りだすケースも何度もあった。 　天気雨というのは基本的に楽しい。 　梅雨入り後、ほとんど雨らしい雨もなかったので、特に水不足が懸念されるような地方には朗報と言えなくもないが... 続きをみる

  • 5/20（日）ランニング・ダイアリー　「ぎふ清流マラソン応援後ラン」

    9時スタートの「ぎふ清流マラソン」の応援にでかける。駅前の折り返しでトップ集団の通過を観たのち歩いて金華橋の西たもとまで歩いた。 8㎞以上歩き、天候のせいもあってけっこう疲れたが、そんなことで走れないというのも情けないので、夕方走りに出る。 昼間は暑かったのに、空気は冷たいくらいに感じて、最初は走... 続きをみる

  • えりあし／ aiko

    aikoはこれで4曲目です。 「夏服」を聴いてaikoは天才だと思い、そのあと何枚かアルバムを聴きましたが、そういうタイプのミュージシャンではなかったのか、必ずしもグッとくるものばかりではなくて、たまに聴く程度です。が、ときどきとても魅かれる曲に出会ったりします。 夏服 aiko,島田昌典 ポニー... 続きをみる

  • すっかり忘れてました。

    　これぞまさにリマインダーの効用。昨年ちゃんと書いておいたので、曽根城公園の花菖蒲祭り、今年も忘れずに観にいけそうです。 　今年は今週末の6月9日・10日（土・日）。20周年とかでいろいろとイベントも企画されてるようです。 　ただ、この菖蒲祭りの時期というのはけっこうな人ごみとなり、走ってるのがち... 続きをみる

  • 赤坂宿経由昼飯大塚古墳往復ラン　その1 「美濃路を抜けて金生山を目指す」

    　5月5日子どもの日。かねてより一度訪れてみるつもりだった昼飯（ひるい）大塚古墳まで片道8㎞ほどと短い道のりだけど、ひさしぶりにランニングパックを背負って走った。 ■ iPhoneのGPSアプリを利用 　おおよその位置はわかっていたが、iPhoneを携帯したのでGoogleMapで時折現在地を確認... 続きをみる

  • 12月31日（2012年）～1月6日（2013年）　週間ランニング・ダイアリー　「年越しWEEK」

    腰痛で走れず 　年越しWEEKは2週続けてほとんど走ることができなかった。 　30日晩に右手打撲と軽いぎっくり腰。31日は年間3,000km達成のために無理を押して18㎞を走ったが、ランニング中腰に痛みはなかったものの、走後、年明けと一気に痛みが増した。 　結局、正月ランの好機を逸する羽目に。 　... 続きをみる

  • 1/19（金）ランニング・ダイアリー　「2度ラン」

    ／ 4日ぶりのラン。朝、ウェイクアップ・ラン。身体を目覚めさせておくと一日軽快に過ごせる場合のほうが多い。2度目のランがまたたいてい調子よく走れる。 夜は雨のためアーケード・ラン。1周1.25kmのコース。地下道が2か所あるため階段上り下りが2回ずつあるほか、足元も不整地のごとく落ちつかない。 1... 続きをみる

  • 女子マラソン、モスクワ世界陸上選考の行方　その2

    ■選考レースを走ってほしい長距離選手たち 　ここまで名前の出ていない選手で選考レースにチャレンジしてくれたら面白そうな長距離選手を上げてみたい。 　5000m、10000mのトップ選手はマラソンにチャレンジして活躍できる可能性は大いにあるだろう。なんといってもその筆頭は新谷仁美。4年前名古屋国際女... 続きをみる

  • 2013年11月　ランニングのまとめ

    ■ロキソニンのおかげで2レースを完走 　先月に引き続き右膝痛が回復せず、月を通してほとんど走ることができなかった。にもかかわらず「あいの土山マラソン」と「背割堤ランニング大会」に参加して完走することができた。レースに臨む興奮から分泌されたアドレナリンのせいもあるのかもしれないが、大きくはロキソニン... 続きをみる

  • 8/12（日）ランニング・ダイアリー　「スロージョグ＆ウォーク」

    伊吹山での怪我以来1週間ぶりに、少し走れた感じ。 といっても、1㎞走っては1㎞歩くという変則的超スローインターバル方式。無理して走るのが怖いということばかりでなく、走っていて膝にクッションが足りない感じ。キロ6分前後のペースで走ったが、ストレートに衝撃がくる感じで、力が出ない。意外と重症なのかもし... 続きをみる

  • I love you & I need you ふくしま ／猪苗代湖ズ

    　なかなか手がまわらなくなってしまって（言い訳にすぎません）「ミュージック」の話がこのところしばらく書けてません。 　で、久しぶりの音楽話。 　といっても「何を今さら」と思われる方も多いのでしょう。今回、紅白の出場歌手が発表され（紅白自体にはもうずいぶん何の興味もなくほとんど見てもいません）、猪苗... 続きをみる

  • 疲労骨折？　全治2～3週間

    　「おおがきハーフマラソン」から数日経っても左足の痛みが変わらない。 　9月中旬から悩まされ続けてきた左足痛。今痛いのは中指の付け根の上あたり。ここはレースの1週間前くらいから新たに痛くなった箇所だ。それまでは短腓骨筋腱付着部と足首に近い甲の痛みだったので、また新たな箇所に炎症が起こったのかと思っ... 続きをみる

  • ランニング中の転倒歴

    　ランニングの最中、久しぶりに転倒した。記憶や確認できる範囲で、走っていて転んだのはこれで5度目になる。 　1回目は平地でまっすぐ走っているとき。日中。歩道の狭い道で、側溝の蓋の穴につまずいた（のだと思う）。これは転び方が激しく（二度目のいびがわマラソンの練習に行った日帰り温泉「水晶の湯」近くで）... 続きをみる

  • 上原が巨人復帰かあ

    メジャーのオファーがなかったら即引退。マイナー契約や日本球界復帰はありえない、そう言ってた上原浩治の巨人復帰が決まった。 このニュースを、いや、そうなるかもしれないというニュースを知った時の気持ちは、 残念だなあ だった。 決まったと聞いて、残念なのは変わらないが、上原のピッチングが生で見れるチャ... 続きをみる

  • 9/16（金） ランニング・ダイアリー　「3日ぶりのラン」

    ●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10.33km（9月通算：108.8km） ●今日の走行時間・・・1時間01分59秒（平均ペース・・・5分58秒/km） 「泳ぐ蛇とカイツブリの子」 朝ラン。3日ぶり。 思うように走れていないので体重増。身体重い。痩せ... 続きをみる