3/1（火）ランニング・ダイアリー　「とにかく10㎞走」

●トレーニングのポイント　「フリー・ランニング」
●今日の走行距離・・・10.4km（3月通算：10.4km）↑109
●今日の走行時間・・・56分20秒（平均ペース・・・5分15秒/km）

「雨上がり楽ラン」
雨上がりは呼吸が楽で走りやすい。昨日までとは違って寒さが戻ったけれど、もうすでに冬は過ぎ去った。春の寒さ。
今月300㎞超走るために、今日はとにかく10㎞以上走りたかった。なかなか十分な時間が取れず平日は10㎞走れないことも多かった。
　目標走行距離のベースとなっている1日の距離は10㎞。だから10㎞走れない日が増えると必然的に目標達成は難しくなりセールスマンのノルマ達成のための追い込み的な月末となってしまう。
今月の目標は310㎞。算定基準は、週1日休み、平日は1日10㎞、週末は20㎞（先月までは15㎞）。祝祭日その他の予定を若干勘案。
　ちなみに1月は290㎞、2月は280㎞が目標だった。
昨日、今日とナイキ・フリー。