5/20（日）ランニング・ダイアリー　「ぎふ清流マラソン応援後ラン」

9時スタートの「ぎふ清流マラソン」の応援にでかける。駅前の折り返しでトップ集団の通過を観たのち歩いて金華橋の西たもとまで歩いた。
8㎞以上歩き、天候のせいもあってけっこう疲れたが、そんなことで走れないというのも情けないので、夕方走りに出る。
昼間は暑かったのに、空気は冷たいくらいに感じて、最初は走りやすいと思った。
後半汗の量がすごくて、8㎞走ったところでちょっと不安に感じ自販機のスポドリを買って水分補給。小銭持っていって良かった。
いったんこうした形で止まってしまうと、ふたたび同じテンションで走るのは難しくなる。
引き続き、意識的にストライドを広げて走った。フォームチェックラン。

●主題と変奏　「ペース走」
●走行距離・・・10.8km（5月通算：198.1km）
●走行時間・・・55分23秒（平均ペース・・・5分14秒/km）
●ペース走・6㎞：29分55秒（平均ペース：4分59秒）