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10/26（金）ランニング・ダイアリー 「走った感ありラン」
ウルトラで故障後、初2度ラン。 歩く時間・距離を、走る時間・距離が上回ったのもはじめて。 細切れではあるが、今日一日で合計10㎞走った。現在、左膝の曲げ伸ばしはかなり痛い。アイシング。 朝ラン 朝は、2日走れなかったあとなので、膝の回復にかなり期待していた。 最初は快調で違和感もあまりなくて... 続きをみる
MとAのミュージカル・ラン日記2025 ♪♪♪の人気ブログ記事
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5/27（木）ランニング・ダイアリー 「長良川河川敷ラン」
●トレーニングのポイント 「レペ＆坂道ダッシュ」 ●今日の走行距離・・・10.3km（1月通算：248.0km） ●今日の走行時間・・・53分58秒（平均LAPTIME・・・5分14秒/km） ◎ジョグ 7.85km：43分48秒（5分34秒/㎞） ◎レペ 1周660m・休憩2分×3本... 続きをみる
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6/2（水）ランニング・ダイアリー 「最長！9日連続ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6km（6月通算：14.0km） ●今日の走行時間・・・42分08秒（平均ペース・・・6分48秒/km） ↓↑ ◇天気予報は雨だったが、雨の降る気配は微塵もなく、最長となる9日連続のジョグ。 ◇前日... 続きをみる
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5/31（月）ランニング・ダイアリー 「月間300km達成ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10km（5月通算：302.2km） ●今日の走行時間・・・54分20秒（平均ペース・・・5分18秒/km） ↓↑ ◇月間300kmまであと8km足らず。 ◇月曜は休養日というのが基本パターンだけど、必ず走決め... 続きをみる
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5/25（火）ランニング・ダイアリー 「3日ぶりラン」「月間走行距離PB」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（5月通算：225.7km） ※これまでの最長距離 ●今日の走行時間・・・45分41秒 ●平均LAPTIME・・・5分43秒/km ↑ ◇今夕よりまた雨の予報。すでに中2日空いているため朝ラン。 ◇これ... 続きをみる
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10/28（日）ランニング・ダイアリー 「おおがきハーフ応援」
雨のため急きょアーケードランに変更。 しかし、よく考えたら、商店街は石畳というかタイルというか、とにかく硬くて、脚腰に高い負荷がかかる路面だった。 今の膝の調子では走るべきじゃないと判断し、なくなく1周で終了。 走ったともいえぬほぢ短い距離だし、膝にこれといった違和感もなかった。 ※Run：1.6... 続きをみる
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9/5（水）ランニング・ダイアリー 「残暑ラン」
8kmフリーランニング。 このところまた暑さがぶり返してきている。ボトルに水を持たずには走れない。 帰る頃にはあきらかに真夏とは違う涼しさだ。きっと急速に涼しくなるんだろうな。 ●主題と変奏「フリーランニング」 ●走行距離・・・8.4km（9月通算：50.7km）↑84 ●走行時間・・・... 続きをみる
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いよいよ今週末。UTMF開催ですね。
いやあ、ワクワクしますね。 5月18日（金）15:00いよいよUTMF－－ウルトラ・トレイル・マウント・フジ－－スタートとなります。 あのスコット・ジュレクや日本を代表するトレイルランナー・石川弘樹さん、「BORN to RUN」を読まれた方ならご存知のベアフット・テッドも参加するそうです。... 続きをみる
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4/4（水）ランニング・ダイアリー 「ウォーク＆ラン」
走る前に小一時間、家人と久しぶりのウォーキング。今週末オープンの芭蕉記念館を経由。水門川、住吉灯台の真ん前にある。周囲の家並もきれいに整備されていた。桜もずいぶん咲いていて花見客を当て込んでテントで弁当なども販売されていた。 ランのほうは、その分時間がなくなり7㎞あまり。 ウォーキングは新調したト... 続きをみる
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UTMF、Mさん見事にゴールしたようです。おめでとうございます。
わたしの予想よりはるかに早く、19日のうちに見事ゴールされたようだ。おめでとうございました。 フィニッシュまでの最終区間はかなり頑張られた結果だと思う。おつかれさまでした。 それにしても、真夜中のゴール。時間のせいか、トップ選手がひと段落したせいか、すでにLIVE映像もない。 ゴール付近に... 続きをみる
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5/31（火）ランニング・ダイアリー 「300㎞クリア・ラン」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●走行距離・・・6.8km ●走行時間・・・35分51秒（平均ペース・・・5分15秒/km） 今日の赤： iPod Shuffle&アームバンド（ピンク） 「子カモ発見」 気持ち良く朝ラン。前回の反省を生かして、東に向かう時だけサン... 続きをみる
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セントエルモの火 ／BUMP OF CHICKEN
BUMP OF CHICKENは「宇宙飛行士への手紙」に次いでこれが2曲目になります。 いずれも最新アルバム「COSMONAUT」（2010）収録（わたしはこれしか持っていません）。 「セントエルモの火」とはすなわち“セント・エルモス・ファイアー”（St. Elmo'... 続きをみる
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「焼津みなとマラソン2010」（2010/4/11）を走りました。
目標の1時間40分切りはならずも、自己ベストを更新。 午前11時スタート。気温25℃前後、直射日光を浴び続けながらのレースとなりました。 5㎞付近まで給水が2度もあったのに、そのあと15km過ぎまで給水がなく、暑さの中「水分が補給したい！」という期待が裏切られ続け精神的にきつかったです。 天... 続きをみる
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池田山登山（2012/4/29） その4
そこはリモコン飛行機のメッカだった。 多少のアップダウンを繰り返してはいますが、全体的には道は下っているように思えました。 10分ほど歩いて 「こりゃ、来すぎたな」 と確信しました。 少し先の左へカーブに車が数台停まっていて何人か人が集まっていました。急ぐ道中でもないので、あそこまで行っ... 続きをみる
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Rain On Christmas ／デイヴィッド・サンボーン
サンボーンはケニー・G との共演による「Pick Up The Pieces」を含めると4曲目になります。 クリスマスは過ぎてしまったけど、「雨のクリスマス」というのは雪とは違って、言葉の響きとしても情景としてもなかなかよい。 「泣きのサンボーン」なんて言われるようですが、専門的なことはともかく、... 続きをみる
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4/1（日）ランニング・ダイアリー 「10マイル走」
先月は距離目標大幅未達に終わったので、今月はなんとかしたい。 というわけで今日はまず10マイル走。けっこう身体はきつかった。スローペースながらペースを落とさないように走る。 上がり4㎞は若干ペースアップ。ラスト1㎞は4’50。 ●主題と変奏 「スロー・ペース走→＋1㎞全力走」... 続きをみる
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Trust Me ／ジャニス・ジョプリン
ジャニス・ジョプリンはこれで3曲目になります。 前回紹介した一青窈も女の（人の）情念のようなものをストレートに感じるような歌を歌い聴く者の魂を揺さぶるようなところがありますが、アメリカで言えば、彼女の大先輩といっていいのがこのジャニス・ジョプリンでしょうね。 ジャニスの場合は歌ばかりじゃなくて生き... 続きをみる
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第83回選抜高校野球大会 選手宣誓 （創志学園 / 野山主将） 2011年3月23日
今さらここに紹介するまでもなく、日本中で賞賛の嵐となっている野山君の選手宣誓です。 誰もが感動しているとおり、この何年かで聴いた（これは演説ではないけれども）どんな日本の政治家の演説よりも心がこもっている。言葉に力を感じる。 目の見据え方がいい。間の取り方も自然なのに最も効果的だ。すばらしい... 続きをみる
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12/5（日）ランニング・ダイアリー 「平城遷都1300年記念 奈良マラソン2010」
「平城遷都1300年記念 奈良マラソン2010」でフルマラソンを走り、サブ4を達成しました。 今年最後のこの大会で、今年の目標だったサブ4をようやく達成できました。応援や励ましをいただいたすべての方に感謝します。 これ以上はないという絶好のマラソン日和（ゲストのQちゃんもそう言ってました）。文... 続きをみる
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京都マラソン、当たっちゃいました。
昨日、RUNTESより「京都マラソン抽選結果のお知らせ」なるメールが届きました。 ■抽選結果：当選 ええっ！？ 当選！ 嬉しいというより驚き－－意外感、のほうが大きかったです。 大阪マラソンにあっけなくはずれ「そうだよなあ、こんな何倍もの確率、簡単には当たらないわなあ」と妙に納得してし... 続きをみる
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2/23（火）ランニング・ダイアリー 「ランニングの季節がやってきた！」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング＆ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8km（2月通算：165.2km） ●今日の走行時間・・・41分59秒 ●平均LAPTIME・・・5分15秒/km ●LAPTIME： ・0～1㎞：6分0秒（6分0秒/㎞） ・1～3㎞：10分45秒（5分23秒... 続きをみる
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市民ランナー、月間300㎞の難易度。
■月300kmの難易度はイチローにとってのシーズン200本並？ 市民ランナーにとって月に300km走るというのは1つの高い壁ではないかと思っている。 到底できないほど高くはないが、やろうと思えばいつでもできるほど簡単でもない。手の届き得る頃合いの良い目標であるとも言えるかもしれないが、これを毎... 続きをみる
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5/5（木）ランニング・ダイアリー 「おそるおそるラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・10.32km（5月通算：42.1km）↑96 ●今日の走行時間・・・58分27秒（平均ペース・・・5分27秒/km） 今日の赤：オレンジのキャップ、iPod Shuffle&アームバンド（ピンク） 「5分2... 続きをみる
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12/16（水）朝 ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：9km（12月通算：81km） ◆1kmごとのラップタイム：4分51秒～5分22秒（最初の1kmは5分37秒） ◆平均ラップタイム：5分10秒/km ◇雨上がりの朝。肌に刺さるような寒さ。 ◇このところよく見かける長身のランナーがあとから走ってきた。 ◇今日は呼吸が楽だった。意識... 続きをみる
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THERE IS A SHIP ／白鳥英美子
白鳥英美子はもちろん初めての選曲です。残念ながらトワ・エ・モワの歌もまだ1曲も選んでませんでした。 しかし素晴らしい声ですよね。まさに透き通る水や空気のような声。だけどそこには心がこもっている。そんな感じ。この声に癒されない人はいないでしょうね。機会があったらぜひ生で聴いてみたいですね。 彼女の一... 続きをみる
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青空 ／THE BLUE HEARTS
ブルーハーツの曲は初めてです。甲本ヒロトのヴォーカルでは、解散後この曲「青空」の作詞作曲者でもあり、ブルーハーツの主要メンバーだったマーシーこと真島昌利とのバンド・ハイロウズ（THE HIGH-LOWS）の「フルコート」以来2曲目。 ブルーハーツは1995年に解散してしまったけれど、数々の名曲を残... 続きをみる
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5/30（月）ランニング・ダイアリー 「ギブアップ・ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・6.8km（5月通算：289.1km）↑90 ●今日の走行時間・・・39分22秒（平均ペース・・・5分22秒/km） 今日の赤：オレンジ／紺のウエア、トリコロールのリストバンド 「足裏痛」 大雨の後のヒンヤリさわやか... 続きをみる
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4/8（金）ランニング・ダイアリー 「雨の日恒例アーケードラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7.4km（4月通算：79.0km）↑110 ●今日の走行時間・・・44分58秒（平均ペース・・・6分04秒/km） 今日の赤：赤いラインの入ったWB、赤いNBロゴの手袋、オレンジの帽子、ピンクのiPod S... 続きをみる
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ゲブレシラシエ、東京マラソン欠場！ がっかりだなあ。
今週末はいよいよ東京マラソンです。EXPOも始まったそうで、参加者のみならず東京の街全体がお祭り気分に華やいでいることでしょう。 そんな中、残念なニュースが飛び込んできました。 「ゲブレシラシエ東京マラソンを欠場！」 引退宣言から一転復活し、東京マラソンにも予定通り出場を表明していたゲブレ... 続きをみる
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3/14（月）・3/15（火）・3/16（水）ランニング・ダイアリー 「がんばれ東北ラン」
■3/14（月） ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（3月通算：124.1km）↑85 ●今日の走行時間・・・50分21秒（平均ペース・・・5分32秒/km） ■3/15（火） ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ... 続きをみる
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BEACH BOYZ ／キマグレン
キマグレンのナンバーは「LIFE」に続いて2曲目。 この「BEACH BOYZ 」は「LIFE」とは対照的な、まあ、言ってしまえば「おちゃらけソング」なんですが、これがまた楽しい。確かに湘南の当たりではこんな奴がたくさんいて、耳をすませ、目を凝らせば始終こんなシ－ンが見つかるに違いない。 キマグレ... 続きをみる
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3/3（水）ランニング・ダイアリー 「靴慣らし＆コンディショニング」
●トレーニングのポイント 「靴慣らし」 ●今日の走行距離・・・6km（2月通算：11km） ●今日の走行時間・・・30分57秒 ●平均LAPTIME・・・5分9秒/km ◇週末のレースに向けて、シューズを新調したが試し履きができてなかったので、感触を確かめ、慣らすために、コンディショニングを兼ねて... 続きをみる
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Slow Cheetah ／レッド・ホット・チリ・ペッパーズ
「Especially In Michigan」に次いでレッチリ2曲目の選曲になります。 静かだけれど、テンポのあるアコースティック感がさわやかな印象の曲。コーラスも美しい。 歌詞の意味はもうひとつよくわからないけど、詩の音は曲にぴったり乗っているし、なんといっても「スロー・チータ」という言葉の組... 続きをみる
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2/14（日）ランニング・ダイアリー 「フルコース]
●トレーニングのポイント 「フルコース＝LSD+ビルドアップ走+ペース走+インターバル走」 ●今日の走行距離・・・25km（2月通算：119.0km） ●今日の走行時間・・・2時間38分20秒 ●平均LAPTIME・・・6分20秒/km ◎LSD：1時間14分9秒（ラップタイムのレンジ：7分12秒... 続きをみる
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10/3（水）ランニング・ダイアリー 「2㎞ジョグ」
引き続きウォーキング中心。2㎞のみジョグ。 腰痛は悪化はしなかったが、あまりよくもならず。 今日は腰痛発生後初めて普通のペースでジョグ。2㎞目は気持ちペースアップ。ラップは5'46、5'04。脚は使ってないので軽い。 土曜のレース。腰の状態次第ではDNS、早々のリタイアもありうるが... 続きをみる
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WHITE DAYS ／コブクロ
コブクロは「風見鶏」以来の2曲目になります。 彼らの音楽に対する真摯な姿勢というのはとてもよくわかるし、曲についても、演奏や歌唱についても、手を抜かずにやってるというところには敬意を表しています。 が、なんだろう？ 手放しで「コブクロが好きだ」と言えない何かがわたしの中にはあります。 それでもや... 続きをみる
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4/28（木）ランニング・ダイアリー 「4月300kmオーバー」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●走行距離・・・8.4km ●走行時間・・・41分23秒（平均ペース・・・4分56秒/km） ●ペース走・7㎞：33分55秒（平均ペース：4分51秒/㎞） 朝の赤：iPod Shuffle&アームバンド（ピンク） 「朝陽を浴びて朝からペース・... 続きをみる
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4/2（土）ランニング・ダイアリー 「海津温泉～長良川河口堰ロード・ラン」
●トレーニングのポイント 「ロード・ラン」 ●今日の走行距離・・・24.8km（4月通算：32.6km） ●今日の走行時間・・・2時間14分35秒（平均ペース・・・5分26秒/km） 「目が痛い」 海津温泉～長良川河口堰まで往復24.8kmのラン。詳しくは別途ブログで報告したいと思います。 サング... 続きをみる
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11/30（水）ランニング・ダイアリー 「ダブル・ビルドアップ走」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●走行距離・・・10.5km↓83 ●走行時間・・・57分05秒（平均ペース・・・5分16秒/km） 「ナチュラル・ビルドアップ」 久方ぶりの早朝ラン。でっかいまるまるとした太陽が見えた途端うれしくなってしまった。快晴。 昨日休足... 続きをみる
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10/31（月）ランニング・ダイアリー 「筋肉ほぐし・疲労回復ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.0km（10月通算：273.7km） ●今日の走行時間・・・44分47秒（平均ペース・・・5分36秒/km） 「月間目標未達」 太腿の裏表がかなりの筋肉痛。それでも昨日のレースで今日痛いというのがなんだかうれしい。... 続きをみる
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Mah-Na-Mah-Na ／デイヴ・ペル・シンガーズ
※「Today's Best Musics for Run」のご紹介についてはまたしても間があいてしまい、正直に言うとこの曲を聴いたのは6月11日というわけで1か月も前のこと。聴いたときの感動なり感触なりを思い出すことはなかなか難しいですが、当日のブログを参照しながらベストを尽くしたいと思... 続きをみる
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2010年1月 ランニングのまとめ
昨日・今日と思いがけない大雪となりました。 だからというわけでもないのですが、今年からランニング生活のまとめを毎月してみることにしました。他人のランニングになぞ興味はないという方は、飛ばしていただければと思います。 しかしよく降るなあ。 ■■■ 2010年1月 ■■■ 走行距離：224.0㎞... 続きをみる
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全豪オープン開幕！ 錦織一回戦突破。
ユニクロのウエア いきなりサブ的な話題になって恐縮ですが、この大会、錦織のウエアはユニクロがサポートしてます。ユニクロも錦織も「世界を目指している」という共通点があるとかなんとか。 試合後のインタビューか何かで「とっても動きやすくて良かった」と言ってたようですね。 かように、機能性においては... 続きをみる
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2/11（金・祝）ランニング・ダイアリー 「予定外ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（2月通算：107.3km） ●今日の走行時間・・・47分41秒（平均ペース・・・5分30秒/km） 「吹雪の後・身体重い」 午前中は吹雪だった。走るのは半分あきらめていたが、午後になって雪がやんだので、もう... 続きをみる
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1/27（水） ランニング・ダイアリー 「コンディショニング・ジョグ」
(確定・ジョギングのとき） ●トレーニングのポイント 「コンディショニング」 ●今日の走行距離・・・10km（1月通算：189.1km） ●今日の走行時間・・・58分40秒 ●平均LAPTIME・・・5分52秒/km ◇なんだか咳が出るし、今日は休養にしようと思っていたが、明日雨のようなので、尻を... 続きをみる
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芸術家、科学者、そして宗教家 ／ザ・フォーク・クルセダーズ
刻まれ波のように繰り返されるギターのリズムは、その音楽に乗って身を任せていると、まさに行っては返す波に揺られる小舟よろしく心地よい。 しかしながら、この歌の歌詞をかみしめれば、およそ健康的なランニングには向かないのは明らかである。 この歌の冒頭の歌詞はこんな風だ。 体は重くて 心は軽くて 命の重さ... 続きをみる
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3/29（火）ランニング・ダイアリー 「快適スピード・ランニング」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.8km（3月通算：294.6km）↑108 ●今日の走行時間・・・34分46秒（平均ペース・・・5分05秒/km） 「カズ・ダンス」 日本代表×Jリーグ選抜のチャリティ・マッチが大阪・長居であ... 続きをみる
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The Way You Look Tonight ／キャノンボール・アダレイ
Cannonball Adderleyはこれでまだ3曲目ですか。 3曲ともアルバム「Sophisticated Swing」に収録されているものです。正直に言ってしまえば、たった今全部ここにとってもいいくらいこのアルバムが気に入ってます。それでは元も子もないわけですが。 何がいいって、それはアルバ... 続きをみる
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11/16（月） ランニング・ダイアリー 走り込み目標
◆今日の走行距離：10km（11月通算：87.2km） ◆1kmごとのラップタイム：4分58秒～5分42秒（最初の1kmは6分7秒） ◇今日も1.5kgのウエイト付けてウォーキング。 ◇（どこも痛くなければ）1日10kmをベースに走ることにしようと思う。さらに週末は20km、30km走を適宜入れる... 続きをみる
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Dubuque ／ジョージ・ウィンストン
ジョージ・ウィンストンは「上を向いて歩こう [I Look Up When I Walk]」に続いてまだ2曲目です。 何を隠そう、ジョージ・ウィンストンの曲で一番好きな曲がこの曲です。この曲を、とうとうここに紹介することができて本当にうれしい気持ちです。そのくらいこの曲はすばらしい。 タイトルの「... 続きをみる
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2011年、年間走行距離3,000㎞達成。
■2010年は2,742km。 11月27日のロング走で年間3,000kmを達成しました。1つの目標ではあったので1か月以上前倒しで達成できてうれしいです。 ちなみに2009年は1,592kmだったようです（パソコンがクラッシュした時にファイルを消失し詳細が分からなくなってしまったのです）。2... 続きをみる
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1/18（火）ランニング・ダイアリー 「歩いたり走ったりラジバンダリ」
●トレーニングのポイント 「ジョグ＆ウォーク」 ●今日の走行距離・・・6.6km（1月通算：142.1km） ●今日の走行時間・・・43分12秒（平均ペース・・・6分33秒/km） 「残雪をよけて月下のラン＆ウォーク」 シャーベット状の雪がまだ相当残っているほか、凍りついて、北海道では「そろばん」... 続きをみる
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11/2（火）ランニング・ダイアリー 「状態確認ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（11月通算：8km） ●今日の走行時間・・・46分47秒（平均ペース・・・5分51秒/km） ◇11月初ランは、骨折後2度目のラン。様子を見ながら多少息が乱れるくらいにペースを上げて、どうなるか様子を見たかった... 続きをみる
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2011年5月 ランニングのまとめ
今月いちばんのトピックはやはり「高橋尚子杯岐ぎふ清流マラソン」だろう。いろいろあったがふたを開けてみれば、どこに出しても恥ずかしくない素晴らしい雰囲気の大会になった。いくつか不手際や準備不足はあったけれど、あの雰囲気はなかなか出てこないものだと思う。 ただ高すぎる参加費や意味のよくわからない前... 続きをみる
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Aftershock ／ヴァン・ヘイレン
このコーナー（？）記念すべき400曲目の選曲はVan Halenの「Aftershock」といういことになりました。電力会社と違ってやらせはありませんのでこの曲が選ばれたのはまったくの偶然です。ヴァン・ヘイレンはこれで6曲目。アルバム「Balance」（1995）からは「Don't Tel... 続きをみる
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ハル ／Mr.Children
Mr.Childrenはこれで記念すべき（？）１０曲目になりました。 2010年12月リリースの現時点での最新アルバム「SENSE」収録。このアルバムからは初めての選曲です。 SENSE クリエーター情報なし TOY'S FACTORY もしミスチルの曲をいくつかの傾向に分類するなら、（実... 続きをみる
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Alfie ／ヴァネッサ・ウィリアムス
とにかくこの歌、ヴァネッサ・ウィリアムスが歌うこの「アルフィー」という歌が大好きで、よほどのことがない限り買わないシングルCDを購入した。テレビドラマの主題歌だったことははっきり覚えてたが、それが何と言うドラマでどんな内容だったかはさっぱり記憶の中から抜け落ちて、調べもせず時が過ぎた。 走りながら... 続きをみる
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7時77分 ／CRAZY KEN BAND
クレイジー・ケン・バンドも「猫」に続いて2回目の登場です。 けだるい夏の終わりのようなメロディー。横山剣の声も同様で、人のいなくなった浜辺を思い浮かべてしまう。 この歌詞はけっこう深いです。「やることがない僕には人に会う勇気もない」なんてなかなか書けない詩だと思いますね。でも、なんとかしなくちゃ、... 続きをみる
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Angel ／サラ・マクラクラン
世界には知らないすごい人がきっと山ほどいるんでしょうね。 私はこのサラ・マクラクランという人のこともほとんど知りませんでした。1997年のグラミー賞では3部門を受賞しているということですので、知ってる人は知ってるんでしょうね。この曲も耳に覚えがあるような気もします。 歌はうまいし、声が素晴らしいで... 続きをみる
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8/28（金）ランニング・ダイアリー
◆今日・夕の走行距離：2km（8月通算：131.2km） ◆ラップタイム：1km／5分34秒／5分11秒 ◇前々日の膝下痛、右脚の膝下、腿裏、脹脛裏と、後全体的に軽い痛み（もしくは違和感）を感じていた。 ◇たぶんバランスを崩した走りのせいだと思う。以前もそういうことはあった。 ◇また左足親指の爪下... 続きをみる
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7/4（土）ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：7km（7月通算：13.0km）） ◆ラップタイム：1km／4分46秒～5分8秒（最初の1kmは5分22秒） ◇なんていうか暑い。30度以上あったんじゃないだろうか。 ◇1kmごとにラップを上げていくつもりで走ったが、4km目でタイムが落ちた。 ◇甲、ひざとも快調。かかとが少し痛... 続きをみる
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大雪山系トムラウシ山と美瑛岳で遭難事故
◇北海道とはいえ、夏山登山で10人の方が亡くなるという惨劇が起こった。 ◆私も、この夏まずは伊吹山に登る計画を立てている。 ◇原因は複雑で想定外のことが重なったということだと思うが、滑落とか雪崩ではなく、想定外の暴風雨が主因で、こんなに多くの方が亡くなるとは、自然はやはり簡単ではない。 ◇つい数日... 続きをみる
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7/14（火）ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：6km（7月通算：57.5km） ◆ラップタイム：1km／4分55秒～5分14秒（最初の1kmは5分48秒） ◇蒸し暑さは今年一番ではないか。最高気温34℃。 ◇二日休んだ後とはいえ、足の調子見ながらという気持ちでスローペースを心掛けた。 ◇まあそれにしてもこの暑さはきつかった（... 続きをみる
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10/10（日）ランニング・ダイアリー 「体調不良ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・12km（10月通算：100.3km） ●今日の走行時間・・・1時間12分34秒（平均ペース・・・6分03秒/km） ◇雨の日に続き、おきて破りのラン。すなわち「体調が悪い時は走らない」という掟。 ◇今月は「毎日走る」... 続きをみる
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骨折とビール、ランニングとビール。
骨折にアルコールはNG。骨折以来アルコールは一滴たりと口にしていない。 何をかくそう（何も隠してないが）わたしはビールが大好きだ。かといって日本酒も、ワインも、ウイスキーも紹興酒も好きだ。泡盛も嫌いではない。ただ1つだけ、焼酎だけは飲む気にならない。とくに何かで割ったものは全く駄目だ。ついでに言う... 続きをみる
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10/26（火）ランニング・ダイアリー 「片腕振りエクササイズ・ウォーキング」
●トレーニングのポイント 「エクササイズ・ウォーキング」 ●今日の歩行距離・・・2.9km ●今日の歩行時間・・・28分52秒 ◇1時間くらい歩こうと夜出かけるも、気温10℃近い寒さ。 ◇右手を上げて胸に当てて歩かねばならず、手が冷たくて参った。 ◇上下ジャージで出かけたが、夜になって急激に冷え込... 続きをみる
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12/12（日）ランニング・ダイアリー 「レペ 1㎞×5本」
●トレーニングのポイント 「レペティション」 ●今日の走行距離・・・8.4km（12月通算：105.0km） ●今日の走行時間・・・43分03秒（平均ペース・・・5分02秒/km） ◎ウォーミングアップ：ジョグ2km（5分59秒／5分41秒）／クールダウン：ジョグ1㎞ ◎レペティション：1㎞&ti... 続きをみる
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4/17（日）ランニング・ダイアリー 「掛川新茶マラソン2011」
「掛川新茶マラソン」でフルマラソンを走りました。 タイム的には自己ベストを更新しましたが、初フル以来5レースぶりに歩いてしまいました。悔しい結果です。詳細はあらためてこのブログに書きます。 ●今日の走行距離・・・42.195km（4月通算：211.1km） ※2011年通算走行距離1,000km... 続きをみる
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5/2（月）ランニング・ダイアリー 「リスタート・ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・15.0km（5月通算：15.0km） ●今日の走行時間・・・1時間25分30秒（平均ペース・・・5分42秒/km） 今日の赤：iPod Shuffle&アームバンド（ピンク）、トリコロールカラーのリストバンド... 続きをみる
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Skool For AH ／平原綾香
平原綾香はこれで4曲目。 すべて2004年リリースされたデビュー・アルバム「ODYSSEY」に収録されています。彼女のアルバムはこれしか持ってないので当然なんですが、まあでも13曲のうちすでに4曲を選んだということは、少なくともわたしにとって（たぶん多くのリスナーにとっても）これは欠かすことのでき... 続きをみる
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Sweet Neo Con ／ザ・ローリング・ストーンズ
ストーンズの曲は「Let Me Down Slow」に続いてやっと2曲目です。少なすぎるか。 一見誤解されそうな題名ですが、歌詞を見ると、要はアメリカのネオコンを揶揄する歌なんですね。歌い方にもそんな感じが表れてます。 そういう意味ではあんまり気持ちのいい歌じゃないともいえますが、そういうふざけた... 続きをみる
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デカリシモ(Decarisimo) ／小松亮太
その後の病のため11月6日の分を書くの忘れてました。なので1曲追加します。 小松亮太の演奏を採るのは初めてですが、ピアソラの曲は 「Invierno Porteno」に続いて2曲目になります。 見かけと違って小松亮太のバンドネオンは熱いです。まさにこれぞタンゴ！ 最近はTVなどにも登場して、その演... 続きをみる
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PC修理事情～「Today's Best Music for Run」掲載方針一時的変更のお知らせ
「Today's Best Music for Run」は基本的に走ったときには必ずベストな1曲をご紹介する方針でやってきましたが、メインPCの故障により、iTunesもこれまで使っていたリストが使えなくなってしまいました。 現在サブマシンのiTunesを使ってますが、登録曲が少なく、... 続きをみる
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Right Now ／ヴァン・ヘイレン
ヴァン・ヘイレンもHumans Beingに続いて2曲目になる。 この曲はもうイントロの1フレーズで名曲だとわかるくらいカッコいい。ひじょうにストレートなロックなんだけど、旋律は美しいし、アレンジもしゃれていてグッと来る。こういう曲を作れるヴァン・ヘイレンはやはりすごいバンドだ。 寡黙に集中して走... 続きをみる
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2010年10月 ランニングのまとめ
「病気と怪我」 10月の印象をまとめるなら、そういうことになりそうだ。 一大イベントだった「北海道マラソン」を終え、散漫になっていた気持ちを立て直し、9月中旬からは10、11月のレースに向けて順調にランをこなしていた。 ところが10月8日に行った「輪之内・安八ロード・ラン」で喉の激痛とその... 続きをみる
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黒爪予防の秘策 ～奈良マラソン・拾遺録3
フルマラソンを走るたびに悩まされている黒爪（爪下血腫）。このところ左右の親指は確実にやられちゃいます。プラスほかに数本。 走っている最中は痛くて参りますがわたしの場合は今のところ、黒爪自体は、一晩寝れば朝には痛みもだいたい治まって、その後の生活に影響が出るようなことはありません。 ところが「いびが... 続きをみる
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ランニングキャップ考 ～奈良マラソン・拾遺録1
奈良マラソンでは、初めてだけれど、キャップをかぶらずに走ってみた。 基本、「あまりいろいろつけて走りたくない」という思いがある。究極は、「じゃあ裸で走るのか？」と言われると、それはそれ気持ちよさそうだと思わないでもないが、裸でフルマラソンを走りたいと思ったことは一度もないしこれからもないと思う... 続きをみる
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12/10（金）ランニング・ダイアリー 「初氷ビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（12月通算：80.4km） ●今日の走行時間・・・54分42秒（平均ペース・・・5分20秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：27分34秒（5分31秒/㎞） ・5～10㎞：25分42秒（5分08秒/㎞） &uarr... 続きをみる
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美しくも完璧なゴールだった。アジア・カップ 一次リーグ第2戦。日本対シリア（2-1）
こんなゴールはいつ以来だろう？ 前半35分、長谷部のシュートが、シリアのすっかりと空いたゴール右に吸い込まれた。長谷部がここにいて、とにかくこのカップ戦を勝ち抜くために重要な一点を確実に決めて見せたことは賞賛されて当然だ。長谷部自身は試合後のインタビューでも「当然のことでゴールについて特に言うこ... 続きをみる
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「箱根駅伝 往路」ＴＶ観戦。
いろんな選択肢を考えていたが、今日は箱根駅伝だった。柏原の走りを見なくてはならない。だから考えるまでもなく選択肢は1つ。というわけでおせちをつまみながら朝から酒を飲んでしまった。 まず村澤の走りに感動した。 エース区間2区を走った東海大学・村澤の走りは熱かった。最下位20位でタスキを受けて3... 続きをみる
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12/22（水）ランニング・ダイアリー 「月と雲と私」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8km（12月通算：175.8km） ●今日の走行時間・・・43分44秒（平均ペース・・・5分17秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：16分36秒（5分32秒/㎞） ・3～8㎞：25分38秒（5分08秒/㎞） ↑... 続きをみる
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3/22（火）ランニング・ダイアリー 「疲労抜きのはずがビルドアップ」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（3月通算：216.4km）↑83 ●今日の走行時間・・・34分09秒（平均ペース・・・5分03秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：15分45秒（5分15秒/㎞） ・3～6㎞：14分35秒（4分52秒/... 続きをみる
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How? ／ジョン・レノン
ジョン・レノンの曲は3曲目の選曲になります。 とにかく美しい曲ですよね。特に出だしのフレーズ、メロディ、ジョンの歌い方のやさしさ。心に沁み入るような、とはこういう歌のことを言うのでしょう。 この歌詞をこういう曲でもって表現するジョン・レノンという人間の切なさ・勇気、そういうものがじわじわとしみ込ん... 続きをみる
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Dance The Night Away ／ヴァン・ヘイレン
またしても紹介する曲がたまってしまいました。 3曲連続でアップします。まずはこの曲。 ヴァン・ヘイレンはこれで5曲目になります。 明るく軽いポップ調のロックで、気楽に楽しく聴けます。とはいえちゃんとビートも効いてるし、ハーモニーも美しい。 そうなんです、ヴァン・ヘイレンて、ハモるところの印象... 続きをみる
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4/1（金）ランニング・ダイアリー 「気ままラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・7.8km（4月通算：7.8km） ●今日の走行時間・・・41分21秒（平均ペース・・・5分18秒/km） 「春は馬車に乗って颯爽とやってくる」 月のない夜。やけに道が暗く感じた。 夜は思ったより寒かった気がする。 4月は日本... 続きをみる
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「2010北海道マラソン」当日の天気
いよいよ北海道マラソン1週間前となりました。一番気になっていた当日の天気。tenki.jpで予報を確認。 ●降水確率 40％ ●気温 27℃／21℃ 現時点でのこの予報の信頼度は確度がやや低い「C」。したがって、このとおりになるのかどうかわかりません。 ただ来週前半好天の予報日でも最高気温は... 続きをみる
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出逢った頃のように (アコースティックヴァージョン) ／Every Little Thing
Every Little Thingは3曲目になります。 オリジナルは1997年発売のシングル。わたしが聴いたのは例によって「Every Best Single 2」に収録のものです。まだ3人でやってた頃ですね。 彼らの曲の中では特に印象に残っているのはCMに採用されたせいかもしれませんが、売れて... 続きをみる
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2/20（日）ランニング・ダイアリー 「連日のロード」
●トレーニングのポイント 「ロード・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・11.7km（2月通算：191.0km）↑84 ●今日の走行時間・・・1時間19分48秒（平均ペース・・・6分44秒/km） 「太陽と北風ラン」 今日も素晴らしい天気に恵まれて、陽気に誘われるように市内を走ることにする。... 続きをみる
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This I Love ／Guns N' Roses
同じミュージシャンの曲を続けて選ぶのは初めてだと思います。しかし、どうしても選びたくなるくらいグッときましたね。 ハードロックをやるミュージシャンが、まあーにつくるバラードが、とてつもなく美しいということはままあることのように思います。なんでなんでしょうね？ 「美しい」という価値基準が体制的といえ... 続きをみる
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8/4（水）ランニング・ダイアリー 「時間制限ラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（8月通算：23.4km） ●今日の走行時間・・・52分32秒（平均ペース・・・5分15秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：27分16秒（5分27秒/㎞） ・5～10㎞：25分16秒（5分03秒/㎞） ◇10km走... 続きをみる
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1/22（土）ランニング・ダイアリー 「ペース走撃沈」
●トレーニングのポイント 「フルマラソン・ペース走」 ●今日の走行距離・・・18.4km（1月通算：180.7km） ●今日の走行時間・・・1時間41分22秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・15㎞：1時間21分01秒（平均ペース：5分24秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～... 続きをみる
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2/15（火）ランニング・ダイアリー 「気分爽快ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（2月通算：143.6km）↑89 ●今日の走行時間・・・46分07秒（平均ペース・・・5分19秒/km） 「天の配剤」 昨日は吹雪で走れなかった。 ちょうど休むべきタイミングだったのだと思う。これこぞまさに天... 続きをみる
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9/23（木・祝）ランニング・ダイアリー 「30kmLSD」
●トレーニングのポイント 「LSD」 ●今日の走行距離・・・30km（9月通算：215.0km） ●今日の走行時間・・・3時間30分53秒（平均ペース・・・7分02秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：35分18秒（7分04秒/㎞） ・5～10㎞：36分48秒（7分22秒/㎞） ・... 続きをみる
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10/3（日）ランニング・ダイアリー 「雨中ビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・11km（10月通算：31km） ●今日の走行時間・・・58分37秒（平均ペース・・・5分20秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：27分51秒（5分34秒/㎞） ・5～10㎞：25分51秒（5分10秒/㎞） ・10～11㎞... 続きをみる
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2010年6月 ランニングのまとめ
今月のエピソードは何といってもサッカー・ワールドカップに尽きる。 PK戦での敗退という受け入れるのが難しい結果で、大躍進も敗退となった。夢のような時間だったなあ。日本のサッカーは世界に通用するとはじめて思えたW杯だった。すばらしいチームだった。 ベスト8が出揃い、準々決勝は7月2日金曜日から... 続きをみる
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6/27（日）ランニング・ダイアリー 「夕立ちに打たれてラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・13km（6月通算：201.5km） ●今日の走行時間・・・1時間09分48秒（平均ペース・・・5分22秒/km） ●ペース走・13㎞：1時間09分48秒（平均ペース：5分22秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：28分... 続きをみる
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10/23（土）ランニング・ダイアリー 「病院までウォーキング」
●今日の歩行距離・・・5.2km ●今日の歩行時間・・・57分30秒 ◇病院まで歩いて行く。身体の状態を確かめたかったので。 ◇歩く分にはそう問題はないが、病院で「手は胸のところに上げて、歩く時もなるだけ動かさないでくださいね」と婦長さんにくぎを刺された。帰りは右腕は降らずに歩いたので、あまりエク... 続きをみる
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クラシック ／JUDY AND MARY
ジュディマリは初めてですね。 ハードロックがランニングに合うということを何度か書いてきたけれども、ただうるさいだけの曲は勘弁してほしいんですよね。ハードロックといっても、ちゃんとメロディがあり、強弱があり、言葉がわかるというものでないと困る。 ジュディマリもちょっとうるさいし平板なものもあるので、... 続きをみる
