2/3（木）ランニング・ダイアリー　「フリー・ランニング」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.4km（2月通算：36.8km）
●今日の走行時間・・・34分04秒（平均ペース・・・5分00秒/km）

「好き勝手に走る」
30km走翌日。あちこち痛かったので無理はできないと思い、基本は調整ラン。
走り始めたらどこも痛みはない。身体も軽い（左足薬指のマメが少し痛んだくらい）。あまりにも気持ち良く走れたので、かかとを振り払うこと、胸を開くことだけ頭に置いて好き勝手に走った。やっぱり好き勝手似走るのが、なんといっても気持ちがいいのだと思いながら。
結果的にビルドアップ走。1㎞のラップ：5分26秒4分37秒。

ナイキ・フリー。今日の感触は最高だった。ハーフくらいならこのフリーでも行ける気がした。フィット感が最高に気持ち良かった。ぴったり。どこも痛くならなかった。