2014年8月のランまとめ

runrarun63 2014/09/10 12:30

■まるでデジャビュー。北海道マラソン

　詳しいことはまた改めて「参戦記」として書くつもりだけれど、北海道マラソンはやはり甘くなかった。8月はこの大会に向けて準備をしてきたわけだが、例年以上の台風・豪雨の影響もあって18日しか走れなかった。何より痛かったのは厳しい暑さのために長い距離を走ることができなかったこと。どこか涼しいところへでも出向ければよかったがそれもままならなかった。
　その分意識的にスピード練習を増やしたのだが、結局のところ、暑さの中フルマラソンを走る体力・精神力を形成するにはやはり長い距離を－－最低でも30㎞以上の距離を1度や2度は走っておく必要があると実感した。
　来年も走るチャンスがあれば、3度目の正直で納得のいく走りでリベンジしたいと思う。

■■■　2014年8月ランニングのまとめ■■■

走行距離：222.6㎞（2014年通算　1980.7km）
走った日数：18日（走った率：58%）

ベスト・ペース
◇1km：4分25秒/㎞
◇5㎞以上：4分37秒/㎞
◇10㎞以上：4分47秒/㎞
◇15㎞以上：5分00秒/㎞
◇20㎞以上：5分01秒/㎞
◇30㎞以上：5分36秒/㎞

ストライドとピッチ ※5㎞走以上
◇最長ストライド：115cm
◇最速ピッチ：185歩/分

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
◇北海道マラソン（8/31）・・・3時間58分42秒（ネット）

体調・その他
◇特になし

シューズ（走行距離：㎞）