5/14（月）ランニング・ダイアリー　「急きょラン」

休足予定だったが、明日が終日雨の予報ということで、急きょ走っておくことにする。
時間がなくて6㎞。
タイムは見てなかったが、足の調子が良いので気持ち良く走って、最後2㎞はほぼ全力走。上がり1㎞のラップは4分9秒。どうしても切れない4分の壁。
軽い靴をはくとスイッチが入る。

●主題と変奏「フリーランニング→ラスト2㎞全力走」
●走行距離・・・6.8km（5月通算：138.7km）↑101
●走行時間・・・36分32秒（平均ペース・・・5分00秒/km）