12/12（土）　ランニング・ダイアリー

◆今日の走行距離：12km（12月通算：57km）
◆1kmごとのラップタイム：4分52秒～5分23秒（最初の1kmは5分42秒）
　＝5分14秒/km

◇ウエイト使用。手首ではなく肘の上に巻いてみた。
◇天候のせいもあり想定外の4日ぶりとなってしまった。体調もなかなか万全といかないのは年のせいもあるかと思ったりして、少々へこむ。
◇休んだ割には脚は若干重かった。しかし、スピードが上がってる感じがしない割にはスピードが出てたり、自分でもよくわからないのはなんだか悔しい。
◇日中走ったのだが、夜同様ウインドブレーカー着て走ったら暑くて気持ち悪くなってきて、こりゃまずいと思い、2km走ったところで脱いだ。やっぱりシャツ1枚が気持ちがいい。
※走った後車で出かけたのだが、温度は16℃だった。びっくり。
◇明日はLSDをしたいが、女子駅伝がある。我が家では応援に行くのが行事化している。事実楽しみなので、うまく折り合いつけて両方ちゃんとやりたい。

明日は「全日本実業団対抗女子駅伝」です。