1/10（日）　ランニング・ダイアリー　「コンディショニング」

●今日の走行距離・・・11km（1月通算：61.5km）
●トレーニングのポイント　「コンディショニング」
◎LSD：1時間5分42秒（ラップタイムのレンジ：5分42秒～6分18秒）
◎平均LAPTIME：5分58秒/km

◇今日は本当にコンディショニング（調整）のつもりで6～8kmくらいをのろのろ走るつもりだったが、出かけるとなるとそのくらいで切り上げるのはもったいなくなって、ペースはゆっくりだったが結局11km走った。
◇ゆっくりな分、フォームというか、足の運びや筋肉の動き足裏の接地などを意識しながら（特に後半は）走った。
◇大きな問題はなかったが、足首内側の腱が少し痛んだ。無理はしないつもりだったし、大した無理というほどのことでもないとは思うが、用心、用心。
◇せっかくでかけたことによる面倒を考えれば、一般のランナーは30分で切り上げるなどということはなかなか難しい。そういうことについては小出さんといえどわからないところなんじゃなかろうか。