2/11（土・祝）ランニング・ダイアリー　「ラン＆ストレッチ」

5㎞+6㎞+5㎞。ランの間の2回は入念にストレッチとマッサージを行う。
気温は3～4℃はあったはずだが、とにかく寒くて、寒さに負けそうになり切り上げようという気持ちになった。風邪引くんじゃないかと本気で心配になった。5～6㎞ごとに止まった際に身体が冷えるせいだろうか。
結局予定の範囲の16kmを割と気持ち良く順調に走り切った。
両方のハムストリング、とくに右にハリと痛みが出たがこのくらい走れば不思議でもない。アキレス腱はもう大丈夫かな。もうしばらく油断せずに走ろうと思う。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・16.4km（2月通算：74.3km）
●走行時間・・・1時間27分34秒（平均ペース・・・5分21秒/km）