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トランジスタ・ラジオ ／RCサクセション
清志郎の歌う歌はこれで5曲目ということになります。 それにしても、この詩、この曲。なんて美しいんだろうと思います。思いきって言ってしまうと、この歌はもうほんと、奇跡的に美しい作品です。 実感を伴ってそれがわかったのはまだほんの数年前で、それは病気と闘う清志郎の美しさとも重なっているんじゃないかと言... 続きをみる
MとAのミュージカル・ラン日記2025 ♪♪♪の人気ブログ記事
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1/3（日） ランニング・ダイアリー 「2010年初レースが初ランニング」
新年おめでとうございます（いろいろありまして少々ご挨拶が遅れました）。 今年もまだまだ走り続ける所存です。 なにとぞよろしくお願い申し上げます。 ◆今日の走行距離：7.5km（1月通算：7.5km） ◆平均LAPTIME：4分50秒/km ◇大晦日から猛吹雪になった関係で、1/3日、この日の新春お... 続きをみる
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I Should Be So Lucky ／カイリー・ミノーグ
なぜかはよく思い出せないけどカイリー・ミノーグのことは、けっこう昔からなんとなく好きだった。 それはひょっとしたら世界的に大ヒットしたこの曲のせいなのかもしれないが、この曲が特別好きだったということでもないのである。 この日のベストに「I Should Be So Lucky 」を選ぶことになるな... 続きをみる
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3/19（金）ランニングダイアリー 「ランニングシーズン到来か！」「ん十年ぶりの60kg台突入」
●トレーニングのポイント 「ペース走につもりが結果的にビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8km（3月通算：82.6km） ●今日の走行時間・・・46分24秒 ●平均LAPTIME・・・5分48秒/km ●LAPTIME： ・0～2㎞：12分55秒（6分28秒/㎞） ・2～4㎞：12分00秒（... 続きをみる
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3/3（木）ランニング・ダイアリー 「とにかく6㎞フリー・ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・6.8km（3月通算：36.1km）↑92 ●今日の走行時間・・・37分20秒（平均ペース・・・5分13秒/km） 「故障注意報」 このところ、ゆっくり走ろうと思って出たときでも結局スピードアップしてしまうようなこと... 続きをみる
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3/21（月・祝）ランニング・ダイアリー 「20km走」
●トレーニングのポイント 「スローペース走＋ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・20.4km（3月通算：210.0km）↑99 ●今日の走行時間・・・1時間57分54秒（平均ペース・・・5分42秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：30分49秒（6分10秒/㎞） ・5～10㎞：... 続きをみる
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2/28（月）ランニング・ダイアリー 「目標達成ラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・13.88km（2月通算：280.8km）↑96 ●今日の走行時間・・・53分58秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・15㎞：1時間14分05秒（平均ペース：5分14秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5... 続きをみる
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3/5（金）ランニング・ダイアリー 「若干刺激入れました」
●トレーニングのポイント 「レース前全力走2㎞」 ●今日の走行距離・・・7km（3月通算：18km） ●今日の走行時間・・・37分6秒 ●平均LAPTIME・・・5分18秒/km ●LAPTIME： ・0～4㎞：22分15秒（5分34秒/㎞） ・4～6㎞：5分52秒（4分26秒/㎞） ・6～7㎞：... 続きをみる
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2/28（日） ランニング・ダイアリー 「第32回読売犬山ハーフマラソン」
「読売犬山ハーフマラソン」でハーフマラソンを走りました。 レース詳細は別途このブログで書きたいと思います。完走しハーフの自己ベストを更新しました。 ●今日の走行距離・・・21.0975km（2月通算：200.3km） ●今日の走行時間・・・1時間42分46秒 ●平均LAPTIME・・・4分52秒/... 続きをみる
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LIFE ／キマグレン
キマグレンの歌には勢いがありますね。この「LIFE」は特にそう思います。歌詞も既成の価値観や世間みたいなものと闘ってる感じがいいです。 キマグレンも彼らがこれほどブレイクする前に、店頭ポップの解説読んで、この曲も入っているアルバム「ZUSHI」（2008）を手にしたのですが、何一つ彼らのことを知ら... 続きをみる
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2/8（月） ランニング・ダイアリー 「雨を逃れてビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（2月通算：64.0km） ●今日の走行時間・・・45分48秒 ●平均LAPTIME・・・5分44秒/km ◇コンディショニングのつもりで時計も見ず、苦しくならない程度、気持ちよく走れるスピードで8km走る予定だ... 続きをみる
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響 ～HIBIKI～ ／EXILE
EXILEは「Lovers Again に次いで2曲目です。 「Lovers Again -Orchestra Version-」と同じ「EXILE LOVE」（2007）に収録されているものを聴きました。 まさしく正統派のバラードで、佐藤君が切々と歌い上げています。もちろんTAKAHIROとのデ... 続きをみる
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Let Them Try ／エリック・セラ
リュック・ベッソン監督作品の音楽で知られるEric Serra。彼の作品をここに採るのは初めてです。 もちろんこの音楽は誰もが知ってる通り、あの映画「グラン・ブルー」のサウンド・トラックです。 グラン・ブルー (グレート・ブルー完全版) [DVD] クリエーター情報なし 20世紀 フォックス ホー... 続きをみる
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3/31（木）ランニング・ダイアリー 「310kmクリア」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・7km（3月通算：312.4km）↑111 ●今日の走行時間・・・39分53秒（平均ペース・・・5分42秒/km） 「20日連続ラン」 震災発生翌日から今日で20日連続ラン。脚以上に肩や首などに最近あまり感じ... 続きをみる
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8/5（金）ランニング・ダイアリー 「連日の2度ラン」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・6.1km ●走行時間・・・34分53秒（平均ペース・・・5分42秒/km） 夜ラン ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・8.4km ●走行時間・・・46分04秒（平均ペース・・... 続きをみる
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3/12（土）ランニング・ダイアリー 「Fight!」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・16.8km（3月通算：100.7km）↑87 ●今日の走行時間・・・1時間26分15秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・16㎞：1時間19分2秒（平均ペース：5分02秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～... 続きをみる
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1/21（木） ランニング・ダイアリー 「5㎞ペース走」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・8km（1月通算：120.9km） ●今日の走行時間・・・41分25秒 ●平均LAPTIME・・・5分10秒/km ◎ウォーミングアップ：ジョグ3km（5分17秒～5分50秒） ◎ペース走・5㎞：5分7秒／4分52秒／5分4秒／4分57... 続きをみる
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1/29（金） ランニング・ダイアリー 「気分転換＆1月・200km達成」
●トレーニングのポイント 「気分転換」 ●今日の走行距離・・・6.5km（1月通算：204.0km） ●今日の走行時間・・・44分42秒 ●平均LAPTIME・・・6分51秒/km ◇明日30㎞くらいのLSDをやる予定なので、今日は軽く30分ジョグのつもりだった。 ◇また明日は某アニバーサリーでも... 続きをみる
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ノーサイド ／松任谷由実
またしてもこのコーナー滞ってしまいました。泣き言は言わずに3曲連続でアップします。 ユーミンもこれで8曲目になります。ユーミンの大ファンなもので、正直ランニングに合うかどうかという基準を超越したところでピックアップしていたとしてもやむをえません。公平を期しているつもりではいるのですが。 まあこの... 続きをみる
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1/6（木）ランニング・ダイアリー 「フルマラソンペース・ラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・10km（1月通算：51.6km） ●今日の走行時間・・・51分47秒（平均ペース・・・5分11秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：26分03秒（5分13秒/㎞） ・5～10㎞：25分44秒（5分09秒/㎞） 「ほぼイ... 続きをみる
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10/5（月） ランニング・ダイアリー いびがわマラソンコースにて
◆今日の走行距離：14km（10月通算：32km） ◆7km×2本 ○1本目：41分39秒＝1km換算5分58秒・前半5分58秒/後半5分23秒 ○2本目：36分37秒＝1km換算5分15秒・前半5分15秒/後半5分15秒 ◇この秋最初のレース（ハーフ）と最大の目標であるフルマラソ... 続きをみる
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10/28（木）ランニング・ダイアリー 「転倒注意ウォーク」
●トレーニングのポイント 「エクササイズ・ウォーキング」 ●今日の歩行距離・・・3.9km ●今日の歩行時間・・・39分00秒 ◇昨日に懲りて、右腕が振れるようになるまではランはあきらめることに決めた。 ◇エクササイズ・ウォーキングだけでも、まずまず爽快感は感じられる。 ◇ただ、今ここで転んだりし... 続きをみる
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Help! ／LOVE PSYCHEDELICO
久しぶりのLOVE PSYCHEDELICOは名曲「Freedom」に次いで3曲目。しかしながら、他人の曲のカバー！ しかもビートルズ！の「Help! 」。カバー曲を選ぶのは平原綾香の「蘇州夜曲」、綾戸智絵の「Yozora No Mukou」などそう何曲もないんですが、あえて選ぶカバー曲なので、ど... 続きをみる
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11/11（木）ランニング・ダイアリー 「回復を信じて」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ＋エクササイズ・ウォーキング」 ●今日の走行距離・・・3.0km（11月通算：38.4km） ●今日の走行時間・・・17分53秒（平均ペース・・・5分58秒/km） ●今日の歩行距離・・・3.0km ●今日の歩行時間・・・32分11秒 &uar... 続きをみる
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Celebration ／カイリー・ミノーグ
カイリー・ミノーグという人も割と昔から－－というか昔は聴いた記憶がある。なんだか気になってた人だ。 といってもコアなファンというわけでもなく、たぶん美人なんだと思うけど、「これがカイリー」だといえるほども彼女の顔をはっきり思い浮かべられないから、アイドルのように見かけできいていたわけでもなさそうだ... 続きをみる
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「第1回 高橋尚子杯ぎふ清流マラソン2011」（2011/5/15）を走りました。【大会当日】
【大会当日】 95分切りはならなかったものの自己ベストを更新しました。 骨折の癒えぬまま参加した昨年の「いびがわマラソン」を別にすれば、こんなにあちこち身体状況が悪いままレースに臨んだのも初めてでした。 肢、腕、肩の筋肉、節々が痛い。普段なら1日で引くはずの足のマメは膨れたまま（水抜きしてバン... 続きをみる
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6/29（火）ランニング・ダイアリー 「日陰選びラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」★ ●今日の走行距離・・・8.4km（6月通算：227.2km） ●今日の走行時間・・・43分37秒（平均ペース・・・5分09秒/km） ●LAPTIME： ・0～4㎞：21分25秒（5分21秒/㎞） ・4～8㎞：19分45秒（4分56秒/㎞） 「赤＋赤... 続きをみる
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12/17（土）ランニング・ダイアリー 「ゆっくりビルドアップ走」
昼ラン。今日は寒かった。養老山系にも雪が降り積もった。 寒さは寒さとして、キリッと晴れた日中の空気感は身の引き締まる感じで悪くない気分だ。たくさんの鳥たちを川辺で見られた。 15㎞ゆっくりとビルドアップして、上がりの1㎞は4分53秒。 ●主題と変奏 「ビルドアップ走」 ●走行距離・・・15.0km... 続きをみる
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6/14（火）ランニング・ダイアリー 「ラップ4分台からビルドアップ」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」★ ●今日の走行距離・・・6.8km（6月通算：118.4km）↑87 ●今日の走行時間・・・35分17秒（平均ペース・・・4分54秒/km） ◇1㎞ごとのLAPTIME：5分30秒／4分53秒／4分54秒／4分47秒／4分44秒／4分38秒 ... 続きをみる
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11/27（土）ランニング・ダイアリー 「16㎞ペース走。滑らかな骨盤移動感覚ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ラン」 ●今日の走行距離・・・18km（11月通算：221.4km） ●今日の走行時間・・・1時間34分26秒（平均ペース・・・5分15秒/km） ↑88 ◇「奈良マラソン」まであと8日。そろそろ調整のタイミングだが、どう調整するか考えがま... 続きをみる
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3/4（金）ランニング・ダイアリー 「なにはともあれ6㎞ラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・6.8km（3月通算：42.9km）↑83 ●今日の走行時間・・・37分02秒（平均ペース・・・5分13秒/km） 「3日連続で5分13秒/㎞ペース」 今日もとにかく6㎞ラン。 けっこう寒かったが、寒さ自体があまり気... 続きをみる
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11/18（木）ランニング・ダイアリー 「久しぶりのビルドアップ走」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・10km（11月通算：111.6km） ●今日の走行時間・・・52分56秒（平均ペース・・・5分09秒/km） ●LAPTIME： ・0～5㎞：26分59秒（5分24秒/㎞） ・5～10㎞：24分31秒（4分54秒/㎞） &uar... 続きをみる
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5/9（月）ランニング・ダイアリー 「完全コンディショニング・ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（5月通算：84.5km）↑108 ●今日の走行時間・・・49分02秒（平均ペース・・・5分34秒/km） 今日の赤：トリコロール・カラーのリストバンド。オレンジのランニングキャップ 「調整モード」... 続きをみる
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Love Me Or Leave Me ／アニタ・オデイ
アニタ・オデイはやはり初選曲です。ここに彼女を選べてうれしいです。 といってもわたしは彼女のことをあまりよく知らないし、もっているCDも1枚だけです。でもそれで十分なくらい彼女のパフォーマンスは魅力があります。 そのハスキー・ヴォイス、切れのあるスイング感、多彩で的確な表現力、どこをとってもまさに... 続きをみる
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「日本大正村クロスカントリー」決算報告が届きました。
東日本大震災の影響で中止になった「日本大正村クロスカントリー」。連休明けくらいだったと思いますが、約束通り決算についての報告が書面で届きました。 実にきちんとした内容で、こういう説明をしていただけるのなら、一部の大会であったような騒ぎにはならないで、参加者の誰もが納得するだろうと思われます。 ... 続きをみる
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9/7（月）ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：8km（9月通算：36km） ◆1kmごとのラップタイム：5分13秒～5分21秒（最初の1kmは5分37秒） ◇前日とほぼ同じペース。フルマラソン序盤のペースなら、もう少し落としたほうがいいかもしれない。イーブンペースなら、フルマラソン3時間45分くらいのペース。 ◇今日こそ10... 続きをみる
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pacifique ／ディープ・フォレスト
Deep Forestの曲もEndangered Speciesに続いて2曲目の紹介です。 ディ－プ・フォレストらしいつくりで、南の島の歴史や風俗、文化へのオマージュだと単純に考えたいと思います。いわば「観光化されたイメージだ」というとらえ方もあるとは思いますが、そう悪く取る必要もないと私は思いま... 続きをみる
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秋の大島堤周回コース・4km＜後半＞
コース後半です。前半はこちら。 ■コスモス（オオハルシャギク）、キバナコスモスの咲く沿道 サイクリングロードには両側にコスモスも少しですが咲いていました。 立ち止まって写真を撮っていたら、ハチドリのようにホバリングして蜜を吸う蛾を見つけました。以前もどこかで見たことがあり、蛾の一種だとは知って... 続きをみる
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秋の大島堤周回コース・4km＜前半＞
2010年8月から毎月1回走っている大島堤周回コース。今回彼岸花とコスモスが咲いて美しいと聞きデジカメを持って走りました。コース紹介を兼ねて写真をアップします。 ■スタートは曽根城公園 5月の花菖蒲畑とハリヨが住む池があることで地元では有名な公園です。華渓寺というお寺が隣接していますが、ここが元... 続きをみる
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リュウゼツランの記憶
今年3月、街中を走る30kmコースというのを設定して走りに出かけたことがあったんです。 その1週間前にハーフマラソンを走っていました。どうにかゴールにたどり着いたものの残り2kmで膝痛が激しくなりリタイヤ寸前でした。 痛みは取れたものの、そういう意味ではかなり無謀な挑戦でした。途中で膝が痛くなり、... 続きをみる
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My Sweet Darlin' ／矢井田瞳
いやもう何も言うことはないですね。完全無欠です。 なんというかそれまでいないタイプの女性ロック・シンガーですね。元気がよくて、センスもいい。なんていうか、混じりけのない感じとでもいいましょうか。声高でなく、聞かれたら「好きなことしかやりません」という感じ（たぶん）が好きですね。 いつでもどこでもパ... 続きをみる
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ダイアナ・ロスとダーティー・ダイアナ
6月26日付のブログ「マイケルが亡くなりました」に書いた予想は見事に外れました。キング・オブ・ポップの死は予想以上に大きな悲しみをもたらしたように見えます。 その後マイケルの遺言があることが発表され、その内容が世間をにぎわしています。中で子供たちの後継後見人としてダイアナ・ロスを指名していると聞き... 続きをみる
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Liberian Girl ／マイケル・ジャクソン
マイケル追悼の意味も込めてこの曲を選びました。といってももちろん点を甘くしたわけではなくて、これもいい曲だと思います。 公式PVの冒頭に「エリザベス・テイラーに捧ぐ」とあり、映画の撮影シーンのような作りになってます。リズとマイケルはとても親しかったそうですし、何かリズの映画からインスパイアーされた... 続きをみる
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レース中なぜ靴が脱げるのか
マラソンレース中選手同士が交錯したりして、靴が脱げることはままある。 最も有名なのは1992年バルセロナ・オリンピックの谷口浩美だろうか。 前年の91年の世界選手権で優勝し金メダルが期待されていたが、給水の際転んで、しかも靴が脱げて何メートルかバックした。その後の追い上げも実らず8位にとどまった... 続きをみる
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「奈良マラソン」の案内が届きました。
■今現在の問題たち 「奈良マラソン」の案内状が届きました。 とはいえ実はまだ封も切ってません。 というのも、あんなに注意してたのに・・・ 風邪をひいてしまいました。 言い分はいろいろあるんですが、 いずれにしてもひいてしまった以上は何を言ってもしかたがない。 自分の責任です。 栄養... 続きをみる
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4/19（火）ランニング・ダイアリー 「連夜のアーケード・ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.2km（4月通算：222.5km） ●今日の走行時間・・・37分55秒（平均ペース・・・6分06秒/km） 今日の赤：ランニングキャップ（オレンジ）、オレンジのラインの入ったWBジャケット。 「雨上がりの夜空に」 ... 続きをみる
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4/21（木）ランニング・ダイアリー 「なんとか今日もラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・7.8km（4月通算：237.1km）↑110 ●今日の走行時間・・・43分32秒（平均ペース・・・5分34秒/km） 今日の赤：オレンジのラインの入った長袖シャツ、赤いラインの入ったリストバンド、iPod Shuf... 続きをみる
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2/10（木）ランニング・ダイアリー 「楽ペース走」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.8km（2月通算：98.9km） ●今日の走行時間・・・47分52秒（平均ペース・・・5分06秒/km） 「昨日と同じコンセプトで走る」 伊吹降ろしがきつかった。明日から雪が降るという予報がうなづける。 週末に備え... 続きをみる
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1/7（金）ランニング・ダイアリー 「今年初めてのレペ」
●トレーニングのポイント 「インターバル走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（1月通算：58.0km） ●今日の走行時間・・・30分31秒（平均ペース・・・4分40秒/km） ◎ウォーミングアップ：ジョグ1km（5分37秒） ◎インターバル走：4分30秒／4分23秒／4分23秒／4分33秒・4分... 続きをみる
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1/12（水）ランニング・ダイアリー 「12連続ラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：104.8km） ●今日の走行時間・・・46分09秒（平均ペース・・・5分31秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：17分26秒（5分49秒/㎞） ・3～6㎞：16分33秒（5分31秒/㎞） ・6～8㎞... 続きをみる
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4/27（水）ランニング・ダイアリー 「超イーブンペース・ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.2km（4月通算：283.9km） ●今日の走行時間・・・35分39秒（平均ペース・・・5分44秒/km） 今日の赤：赤いライン入りリストバンド。オレンジライン入りWB。 「土砂降り」 久しぶりの「土砂降りの雨の中... 続きをみる
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7/15（金）ランニング・ダイアリー 「フリーランニング」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.8km（7月通算：108.6km） ●今日の走行時間・・・37分30秒（平均ペース・・・5分30秒/km） 「6羽の子がも」 朝ラン。360度、どこまでも見渡す限り一片の雲もない。文句のつけようのない快晴 昨日のT... 続きをみる
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6/17（水）ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：6km（6月通算：34.3km） ◆今日のウォーキング時間：28分 ◇靴もレース用に戻し、甲の状態はけっこういい気がしたので、チェックしながらだが6km走る。 ◇甲の痛みのため、この1か月はウォーキング中心だった。 ◇そのせいか骨盤移動が少しはスムーズになったのかもしれない。今日... 続きをみる
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箒星 ／Mr.Children
ミスチルはこれで7曲目になります。 ノリがいいし、ぐんぐん推進力のある曲なので、ランニングにはぴったりです。少し前のミスチルっぽい感じ。あまりヒネたところがない、全面的にポジティブな印象の詞・曲ですね。そういう意味ではコマーシャル向きともいえます。何かのＣＭに使われてたと思ったらトヨタのＣＭだった... 続きをみる
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12/26（日）ランニング・ダイアリー 「食べ過ぎラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10.8km（12月通算：199.0km） ●今日の走行時間・・・59分25秒（平均ペース・・・5分30秒/km） ↑ ◇遅いご飯にもかかわらずちょっと食べ過ぎた。時間の都合もありお腹がきつかったが走りに出る... 続きをみる
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East Of The Sun (And West Of The Moon) ／ダイアナ・クラール
ダイアナ・クラールはこれで3曲目。かなり少ない印象です。彼女の大ファンであるわたしとしては、たった今全部採用しちゃってもいいくらいなんですけれど、正直に言えば。 この曲は明るくポジティブな曲調だし、くらーい夜のランニング中に聴けば、一気に気持ちもリラックスできて、お勧めの一曲ですね。ライヴ感がまた... 続きをみる
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Rocking the Cradle ／ビル・ジョーンズ
これはBill Jonesという女性シンガー（Billはベリンダの愛称のようです）の2001年のアルバム「Panchpuran（パンチポーランと読むようです）」の中の1曲です。 私もほとんど知らなかったし、その後の彼女がまだ歌ってるのかどうかも知りません。このCDは記憶によればCDショップの店頭で... 続きをみる
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12/8（水）ランニング・ダイアリー 「3日ぶりラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ラン」 ●今日の走行距離・・・8km（12月通算：70.4km） ●今日の走行時間・・・47分04秒（平均ペース・・・5分42秒/km） ↑92 ◇奈良マラソン後初、3日ぶりのラン。 ◇奈良マラソンでは、ほとんどの指と足裏に2個ずつマメができた。すごい... 続きをみる
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Islands Azores ／上原ひろみ
上原ひろみのソロ・ピアノは「Place To Be」に続いて2曲目。 現在までのところ唯一のソロ・ピアのによるアルバム「Place To Be」（2009）に収録されています。 プレイス・トゥ・ビー 上原ひろみ ユニバーサルクラシック ちなみに今年の秋のツアーも昨年続きソロ・ピアノらしいですね。今... 続きをみる
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Unforgettable ／Nat King Cole & Natalie Cole
2度ランだったので、もう1曲。 ナット・キング・コールとナタリー・コール、父娘のデュエットですが、このデュエット版は1991年にリリースされたもの。お父さんのナット・キング・コールは1965年にたった45歳で肺炎なくなっています。1日に3箱も吸うヘビースモーカーだったそうで、あの美しい声からはち... 続きをみる
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9/14（火）ランニング・ダイアリー 「1か月ぶりのペース走」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・11km（9月通算：110.6km） ●今日の走行時間・・・54分57秒（平均ペース・・・5分00秒/km） ●ペース走・10㎞：49分07秒（平均ペース：4分55秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：24分58秒（5分... 続きをみる
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3/9（水）ランニング・ダイアリー 「強風・小雨10kmラン」
●トレーニングのポイント 「フリー・ランニング」 ●今日の走行距離・・・10.8km（3月通算：76.9km）↑89 ●今日の走行時間・・・1時間00分16秒（平均ペース・・・5分24秒/km） 「冬に逆戻り」 月や星が見えたけれども、西の夜空には大きな雲もこちらに覆いかぶさろうとしてい... 続きをみる
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HERO ／Mr.Children
自粛、してたわけではないんですが、気持ちが今ひとつ乗らなくて曲紹介は勝手に休止してましたが、4月からまた始めます。 この間も夜ランでは音楽は聴いてました。でも主にはすでに「Today's Best Musics for Run」に選んだ曲を。それから上原ひろみの新しいアルバム「Voic... 続きをみる
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Move Over ／ジャニス・ジョプリン
ジャニス・ジョプリンは初選曲です。 夭折したアーティストにしばしば付きまとう伝説が彼女をもまた覆っている。どこまでが本当の彼女の姿で、どこからが伝説なのかもう知る由もない。 この曲が収められたアルバム「Pearl」は1971年1月に遺作として発表されたものだ。ジャニスは1970年10月4日このアル... 続きをみる
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Hotel California ／イーグルス
イーグルスの曲はこれで4曲目になります。正直に言うとイーグルスの作品には本当にくずみたいな曲はなくて、たった今全部Best Musicのリストに入れてしてしまってもかまわないとおもっているくらいです。 「ホテル・カリフォルニア」この曲がかかってしまったら、これはもうどうしようもない。この曲に太刀打... 続きをみる
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宇宙飛行士への手紙 ／BUMP OF CHICKEN
BUMP OF CHICKENは初選曲。正直に言うと彼らのことをよくは知りません。 ただ、宇宙好きのわたしにとって、この曲の収録されたアルバム「COSMONAUT」（2010）のタイトルとコンセプトは容易に通り過ぎるわけにはいかない気がしました。これまで知ってた彼らの唯一の曲もまた「天体観測」。何... 続きをみる
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2/4（金）ランニング・ダイアリー 「4カ月ぶりLSD」
●トレーニングのポイント 「LSD」 ●今日の走行距離・・・16km（2月通算：52.8km） ●今日の走行時間・・・1時間53分17秒（平均ペース・・・7分05秒/km） ◎LSD：ラップタイムのレンジ：6分32秒～7分24秒） 「スピードの耐えられない遅さ」 LSDは9月にやって以来4カ月ぶり... 続きをみる
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12/27（日） ランニング・ダイアリー 「12月 150kmクリア」
◆今日の走行距離：15km（12月通算：163km） ◆“最速&最遅”LAPTIME：4分58秒～5分24秒（最初の1kmは5分51秒） ◆平均LAPTIME：5分20秒/km ◇予定外の3日ぶりのランとなった。今月の目標200kmを何とか達成したい。 ◇休んだ後だ... 続きをみる
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2/16（木）ランニング・ダイアリー 「メリハリ走」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（2月通算：120.9km）↑86 ●今日の走行時間・・・45分52秒（平均ペース・・・5分18秒/km） 「春の兆し」 今日は体感として暖かかった。そして気持ちのいい星空。 5㎞をナチュラルにビルドアップ。後... 続きをみる
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2/2（水）ランニング・ダイアリー 「今年初めての30㎞走」
●トレーニングのポイント 「30㎞ペース走」 ●今日の走行距離・・・30.4km（2月通算：30.4km） ●今日の走行時間・・・2時間56分35秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：29分02秒（5分48秒/㎞） ・5～10㎞：29分29秒（5分54秒... 続きをみる
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あっぱれ！ 川内優輝。2011東京マラソン。
WEB上でもすでに多くの方が触れているとおり、東京マラソンでの川内優輝の走りには熱くなりましたね。7分台の立派なタイムで優勝したメコネンには申し訳ないけれど。 39kmすぎにトヨタの尾田賢典を抜き去ったシーンでも画面を見ながら力が入りましたが、なんといったってゴールテープを切るか切らないかで倒... 続きをみる
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I am with you (とおくはなれてても)
こんなに心がこもった歌を 涙なしにはとても聴けません。 こういう行為にイチャモンつける人が必ずいることは理解してますが、とても悲しい。 I am with you (とおくはなれてても)
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1/18（月） ランニング・ダイアリー 「コンディショニング・ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・9km（1月通算：120.9km） ●今日の走行時間・・・51分8秒 ●平均LAPTIME・・・5分41秒/km ◇小出さんの本のとおり「追い込み」「LSD」そして今日はジョギング。ただ、走り始めるとやはり30分で切り... 続きをみる
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「能登和倉万葉の里マラソン」（2010/3/7）にエントリーしました
2010年のフルマラソンのスタートにこの大会を選ぶことにしました。 実を言うと個人的には、金沢・能登方面は鬼門でして、これまでことごとくいいことがありませんでした。 そのことも払しょくしたいと思っています（返り討ちにあって屈服することになる可能性も無きにしも非ずですが、まあそのときはそのとき... 続きをみる
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12/24（木）夜 ランニング・ダイアリー 「久しぶりの朝・夜2度ラン」
◆今日・夜の走行距離：15km（12月通算：148km） ◆“最速&最遅”LAPTIME：5分5秒～5分27秒（最初の1kmは5分46秒） ◆平均LAPTIME：5分18秒/km ◇朝走ったものの消化不良。クリスマス・イヴだしどうしようかと思ったが、走ってみることに... 続きをみる
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1/16（土） ランニング・ダイアリー 「手を変え・インターバル走」
●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：96.9km） ●トレーニングのポイント 「インターバル走」 ◎ウォーミングアップ：ジョグ4km（5分43秒～6分6秒） ◎インターバル走：4分30秒／4分28秒／4分24秒（間にそれぞれ3分間ウォーキング） ◎本日の平均LAPTIME：5分32秒/km... 続きをみる
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8/20（金）ランニング・ダイアリー 「リベンジに失敗ラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・13km（8月通算：141.2km） ●今日の走行時間・・・1時間07分45秒（平均ペース・・・5分13秒/km） ●ペース走①6㎞：30分04秒（平均ペース：5分01秒）②4km：21分48秒（平均ペース：5分27秒） ◇昨日のリベン... 続きをみる
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8/11（水）ランニング・ダイアリー 「回復状態確認ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ＋80％走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（8月通算：69.8km） ●今日の走行時間・・・33分21秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ↑ ◇明日こそ台風の影響でひどい雨らしい。 ◇昨日1日休んで、特に膝の状態がどうか確認し... 続きをみる
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「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」開催要項、コース発表。
全然知らなかったけれど、2011年5月15日第1回開催が発表されていた「高橋尚子杯ぎふ清流マラソン」の公式ＨＰがアップされ、開催要項とコースも発表されていました。 主な内容は下記の通り。 1月下旬エントリー開始予定 定員はハーフ：8,000人、3㎞：2,000人。ハーフの制限時間は3時間。 参... 続きをみる
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Best Friend ／Kiroro
Kiroroは・・・あれっ、初めてみたいですね。意外ですが、考えてみればテンポとか曲調とかあまりランニング向きでは、確かにないかもしれません。 何を隠そう（隠してませんが）わたしは大の沖縄好き、沖縄サポーターを自任してます。これは自分の意志とはあまりかかわりないことであって、沖縄出身、沖縄特産など... 続きをみる
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3/8（火）ランニング・ダイアリー 「3日ぶりのラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・6.4km（3月通算：66.1km）↑92 ●今日の走行時間・・・35分02秒（平均ペース・・・5分13秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：16分37秒（5分32秒/㎞） ・3～6㎞：14分38秒（4分53秒/㎞... 続きをみる
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8/17（火）ランニング・ダイアリー 「夜風は秋の気配ラン」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・6km（8月通算：111.8km） ●今日の走行時間・・・33分56秒（平均ペース・・・5分26秒/km） ●LAPTIME： ・0～4㎞：22分47秒（5分42秒/㎞） ・4～6㎞：9分48秒（4分54秒/㎞） 81 ◇休息日明... 続きをみる
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チャンピオーネ ／ORANGE RANGE
ORANGE RANGEは2曲目になります。わたしが持っているのはシングルCDですが、ちなみにもう1曲はこのシングルのカップリング曲である「Walk on」。晴れて2曲とも入選となった次第です。 「Walk on」のときにも書いたけれども、コアなファン（なんでしょうかね）の間ではこの曲のノリはあま... 続きをみる
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「全日本実業団女子駅伝2010」を沿道で観戦しました。美濃路ラストラン。
30年続いた「ぎふ女子駅伝」の、これが最後ということで、何度もしつこいようですが残念極まりないですね。 まあ、でもしかたがない。もう決まっちゃったことですから。というか、一市民にどうにかなるものでもありません。 これまで、毎年楽しませてもらったことにむしろ感謝すべきですね。全国放送なので身近な... 続きをみる
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1/20（木）ランニング・ダイアリー 「久しぶりのランらしいラン」
↑ ●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・8km（1月通算：155.5km） ●今日の走行時間・・・42分00秒（平均ペース・・・5分04秒/km） ●LAPTIME： ・0～3㎞：16分07秒（5分22秒/㎞） ・3～6㎞：15分01秒（5分00秒/㎞） ... 続きをみる
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ライカはローリング・ストーン ／ザ・フォーク・クルセダーズ
フォークルは「芸術家、科学者、そして宗教家」に次いで2曲目です。 フォークルのやってたことこそが、まさに芸術家のやるべきことだったと、このアルバム聴くと思います。きれいなことも、汚いことも、下らないことも、高貴なことも、笑いも涙も－－人間のするであろう・あるいはしてきたであろう・そしてこれからする... 続きをみる
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1/3（月）ランニング・ダイアリー 「城下町おおがき新春マラソン」
「城下町おおがき新春マラソン」で7.5㎞を走りました。 詳細は別途このブログに書きます。 ●今日の走行距離・・・7.5km（1月通算：28.4km） ●今日の走行時間・・・32分25秒（平均ペース・・・4分19秒/km） ※走行距離5㎞以上のベストペース 「新春・快晴・記録更新」 3年連続の参加と... 続きをみる
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1/10（月・祝）ランニング・ダイアリー 「耐寒ラン」
●トレーニングのポイント 「スロー・ペース走」 ●今日の走行距離・・・11.31km（1月通算：89.6km） ●今日の走行時間・・・1時間09分44秒（平均ペース・・・6分11秒/km） ◇1㎞LAPTIMEのレンジ：6分04秒～6分21秒 「耐寒訓練的」 今日で10日連続ラン。だんだん義務的に... 続きをみる
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ドイツのサッカーは面白みにかける。しかし強い！ ドイツvsイングランド。4-1でドイツ圧勝。
差は紙一重。だがその一重が決定的 イングランドに期待してただけに個人的には残念。とくにルーニーのゴールをぜひ見たかったんだけれど。 ドイツが強いのはわかっていた。ただ、イングランドは結果的にはさえなかったけれど、内容は悪くなかったから、今大会ゴールのない－－しかし動きはよかったし、ポストやクロ... 続きをみる
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東京マラソンにゲブレシラシエ
書こうと思って忘れてたけれど、あのマラソン世界記録保持者－－というより人類史上ただ一人の2時間3分台の記録を持つハイレ・ゲブレシラシエが来年の東京マラソンを走るというニュースがあった。 東京マラソンを走ると聞いても、ものすごい嫉妬に駆られるということはなかったけれど、ゲブレシラシエと同じレース... 続きをみる
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Flight ／小曽根真
小曽根真は・・・初めてですか。 わたしは何枚か彼のCDも持っているし、この「Flight」という曲も収録されている彼のデビューアルバム「OZONE」は、偶然、何の予備知識もなしに手にしたものにもかかわらず一発で気に入り、今に至るまで聴き続けています。ジャケットの写真は今の小曽根真からはちょっと想像... 続きをみる
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10/30（土）ランニング・ダイアリー 追記
何か書き忘れていた気がしてたんですが、先ほど思い出しました。 ランニング中に、新規川の水面を滑るように切り裂いていくブルーの影が・・・ そうです、カワセミです。 久しぶりに見ました。 得した気分です
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It's Just Love ／MISIA
いやあ、MISIAは「果てなく続くストーリー」に次いでまだたったの2曲目でしたか。この曲を聞いた感動からして当然もっと多いものと思ってました。 MISIAの魅力はなんといってもまずこの声。少ししっとりと湿り気を含んだ、それでいて華やかさを併せ持ってます。朝露をまとったバラのようです。 そしてもち... 続きをみる
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11/3（水・祝）ランニング・ダイアリー 「13日ぶり10km＆ミュージック」
●トレーニングのポイント 「スロー・ペース走」 ●今日の走行距離・・・11.4km（11月通算：19.4km） ●今日の走行時間・・・1時間10分27秒（平均ペース・・・6分11秒/km） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：32分57秒（6分07秒/㎞） ・5～10㎞：33分40秒（6分1... 続きをみる
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12/16（木）ランニング・ダイアリー 「スピード抑制ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8.4km（12月通算：133.4km） ●今日の走行時間・・・48分08秒（平均ペース・・・5分44秒/km） ◇あわてて家を出たので、iPodにイヤフォンをつけるのを忘れる。やむなく音楽なしで星空を見上げながら走る... 続きをみる
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6/30（水）ランニング・ダイアリー 「3kmTT・自己ベスト更新」
●トレーニングのポイント 「タイムトライアル」 ●今日の走行距離・・・8km（6月通算：227.5km） ●今日の走行時間・・・42分49秒（平均ペース・・・5分12秒/km） ●タイムトライアル・3㎞：13分26秒（平均ペース：4分29秒） ※PB ◇1㎞ごとのLAPTIME：4分28秒／4分2... 続きをみる
