8/5（金）ランニング・ダイアリー　「連日の2度ラン」

朝ラン

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●走行距離・・・6.1km
●走行時間・・・34分53秒（平均ペース・・・5分42秒/km）

夜ラン

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●走行距離・・・8.4km
●走行時間・・・46分04秒（平均ペース・・・5分25秒/km）

「細切れラン」
この猛暑の中では、長時間のランは難しい。細切れでもトレーニング効果があるということは科学的に確からしいのでコツコツ稼ぐ。

＋
●今日の走行距離・・・14.5km（8月通算：50.9km）
●今日の走行時間・・・1時間20分57秒