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MとAのミュージカル・ラン日記2025 ♪♪♪の人気ブログ記事
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5/4（火）ランニング・ダイアリー 「久しぶりのポイント練習は2000m×3走」
●トレーニングのポイント 「2000m×3走」 ●今日の走行距離・・・11㎞（5月通算：47km） ●今日の走行時間・・・59分22秒 ●平均LAPTIME・・・5分22秒/km ●LAPTIME： ・0～4㎞：20分25秒（6分08秒/㎞） ・4～6㎞：10分13秒（5分07秒/㎞）... 続きをみる
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RUN 寛平 RUN ／忌野 清志郎
■久しぶりにアースマラソンのHPにアクセスしてみた どうやら抗がん治療は一段落したようで寛平ちゃんの元気な映像に胸をなでおろしました。いよいよトルクメニスタンに復帰すべく準備開始のようです。うまくいくといいですね。 アースマラソンの動画はどれもYoutubeにアップされています。その動画を見た... 続きをみる
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5/18（火）ランニング・ダイアリー 「『ぬき足さし脚走法』で5㎞ベストタイム」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・8km（5月通算：182.7km） ●今日の走行時間・・・41分31秒 ●平均LAPTIME・・・5分02秒/km ●ペース走・5㎞：23分14秒（平均LAP：4分39秒/㎞） ※PB ↓↑ ◇雨の予報だったが、雲は... 続きをみる
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サッカーW杯・南ア大会開幕！ オープニング・ゲームは開催国・南アフリカvsメキシコ。
後半早々南アフリカが1点を先取 いよいよ始まった。試合前のスピーチ、プラッター会長は本当にうれしそうに「W杯がアフリカにやってきた。おめでとう！」と満員の観客に語りかけた。 前半はメキシコが押し気味だったが、後半ついさきほど南アフリカはチャバララがオープニング・ゴールを決めた。 スペインとオー... 続きをみる
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6/8（火）ランニング・ダイアリー 「ほぼ無痛ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（6月通算：60.4km） ●今日の走行時間・・・43分05秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ↓↑ ◇休み明けにしては「脚」が重かった。「足」のほうは痛みがまったくなくて、痛くないとこん... 続きをみる
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6/9（水）ランニング・ダイアリー 「1カ月ぶりのレペ」
●トレーニングのポイント 「レペ」 ●今日の走行距離・・・8km（6月通算：68.4km） ●今日の走行時間・・・40分05秒（平均ペース・・・4分51秒/km） ◎ウォーミングアップ：ジョグ2km ◎レペ（1㎞全力走+約2分間のウォーキング×5セット）：4分11秒／4分12秒／4分0... 続きをみる
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8/3（火）ランニング・ダイアリー 「8月初ラン」
朝ラン 時々 ●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●走行距離・・・3.4km ●走行時間・・・17分42秒（平均ペース・・・5分15秒/km） ◇疲れが残っていて身体がだるかったが、ここで挫けるとズルズルしかねないので、昨日はさすがに休みにしたのだし、と気力を振り絞る。ややお... 続きをみる
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10/7（木）ランニング・ダイアリー 「ポイントチェック・ペースラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・12.4km（10月通算：70.6km） ●今日の走行時間・・・66分21秒（平均ペース・・・5分14秒/km） ●ペース走・12.4㎞：1時間03分40秒（平均ペース：5分08秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：25分55... 続きをみる
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Desafinado ／Stan Getz & Charlie Byrd
ジャズも大好きな私ですが、残念ながらあんまり詳しくない。コアなジャズ・ファンていうのは－－まあジャズに限らないわけですけど－－そりゃもう驚嘆すべき知識・経験。見識をお持ちです。 ではありますが、好きなジャズ・ミュージシャンはいて、スタン・ゲッツもその一人です。こんなことわざわざ大げさっぽく書いてる... 続きをみる
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So What The Fuss ／ スティーヴィー・ワンダー
Stevie Wonderは3曲目になります。名曲ぞろいの割には少ない気がしますね。 2005年リリースのアルバム「A Time 2 Love」に収められています。久しぶりのオリジナル・アルバム（10年ぶり）ということでスティーヴィー・ワンダーへの期待が大きすぎたんだと思いますが、このCDを買って... 続きをみる
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2/19（土）ランニング・ダイアリー 「市内ロード・ランニング」
●トレーニングのポイント 「ロード・ラン」 ●今日の走行距離・・・18.7km（2月通算：179.4km）↑87 ●今日の走行時間・・・1時間48分57秒（平均ペース・・・5分44秒/km） 「春の予感」市内を南へ・西へとロード・ラン。天気も良く暖かくて、春の予感を感じながら汗をかいて走... 続きをみる
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10/22（金）ランニング・ダイアリー 「骨折＆打撲」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6.8km（10月通算：203.7km） ●今日の走行時間・・・37分28秒（平均ペース・・・5分31秒/km） 転んで骨折＆打撲の顛末 ●悲劇は突然、しかもさりげなくやってきた レースを来週に控え、久しぶりに温泉で身体をほぐす... 続きをみる
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11/10（水）ランニング・ダイアリー 「4日ぶりのエクササイズ」
●トレーニングのポイント 「エクササイズ・ウォーキング」 ●今日の歩行距離・・・6.0km ●今日の歩行時間・・・1時間01分29秒 ↑ ◇土曜の夜から風の諸症状に見舞われ、4日ぶりのエクササイズ。 ◇とにかく咳がひどく、これがまだ完治していない右胸に響き渡る。風邪をひくのがもう2日早か... 続きをみる
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4/28（水） ランニング・ダイアリー 「回復度合い確認ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（4月通算：196.8km） ●今日の走行時間・・・47分04秒 ●平均LAPTIME・・・5分43秒/km ↓ ◇日々よくなっている実感はあるものの完治しない左尻下の痛み。これまでの経験でも、どこかが... 続きをみる
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4/25（日） ランニング・ダイアリー 「痛みに耐えLSD敢行」
●トレーニングのポイント 「LSD」 ●今日の走行距離・・・17km（1月通算：182.8km） ●今日の走行時間・・・2時間1分50秒 ●平均LAPTIME・・・7分05秒/km ◎LSD：2時間00分26秒（ラップタイムのレンジ：6分33秒～7分16秒） ↓ ◇左尻下、太もも付け根の... 続きをみる
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2/20（土）ランニング・ダイアリー 「足首の状態確認ジョグ」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・12.4km（2月通算：148.2km） ●今日の走行時間・・・1時間13分3秒 ●平均LAPTIME・・・5分50秒/km ●LAPTIME： ・0～5㎞：30分50秒（6分10秒/㎞） ・5～8㎞：16分57秒（5分39秒/㎞... 続きをみる
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4/4（日）ランニングダイアリー 「初体験・花見ラン」
●トレーニングのポイント 「ジョギング」 ●今日の走行距離・・・11.3km（4月通算：19.3km） ●今日の走行時間・・・1時間22分4秒 ●平均LAPTIME・・・7分16秒/km ◇きれいだという桜の名所まで、街中の桜も見ながらゆっくり走る。いわゆる「お花見ラン」に初トライ。 ◇実は昨日の... 続きをみる
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Time Will Tell ／宇多田ヒカル
宇多田ヒカルは「Addicted To You」に続いて2曲目になります。 1998年、衝撃のデビュー・シングルは「Automatic／time will tell」というクレジットで、いわゆる両A面的な扱いだったが、実際には「Automatic」のほうが圧倒的にメジャーになってしまい、「time... 続きをみる
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そして... ／熊谷幸子
熊谷幸子は3曲目になります。杉真理とのデュエット曲。1994年リリースのアルバム「POISON KISS」に収録されています。 全く同じではないにせよ、多かれ少なかれ大人になるまでには誰にも一度や二度はあるに違いない感情、そして見たことのある風景を歌ってます。誰にとっても心当たりのあるちょっとだけ... 続きをみる
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5/21（金）ランニング・ダイアリー 「ビルドアップ走」「月間200kmオーバー」
●トレーニングのポイント 「ビルドアップ走」 ●今日の走行距離・・・12km（5月通算：202.7km） ※今月の目標クリア。これまでで最速のペース。 ●今日の走行時間・・・1時間4分22秒 ●平均LAPTIME・・・5分22秒/km ●LAPTIME： ・0～3㎞：17分43秒（5分54秒/㎞）... 続きをみる
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6/4（金）ランニング・ダイアリー 「1カ月ぶり2度ラン」
朝ラン ●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●走行距離・・・6.4km ●走行時間・・・32分56秒（平均ペース・・・4分54秒/km） ●ペース走・5㎞：23分48秒（平均ペース：4分46秒） ↓ ◇朝ランは10日ぶり。朝のほうが気持ちがいいし、安全だし、運動効果も高い。朝ラン中心... 続きをみる
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5/20（木）ランニング・ダイアリー 「ジョグ～蛙の大合唱を聴きながら」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・8km（5月通算：190.7km） ●今日の走行時間・・・46分42秒 ●平均LAPTIME・・・5分31秒/km ↓↑79（PB) ◇2日ぶりのラン。今年初めて水田のカエルの合唱に気付いた。初夏の... 続きをみる
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5/29（土）ランニング・ダイアリー 「10㎞＋20kmペース走」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・30km（5月通算：286.0km） ●今日の走行時間・・・1時間57分42秒（平均ペース・・・5分53秒/km） ●ペース走・30㎞：1時間56分24秒（平均ペース：5分53秒） ◇5㎞ごとのLAPTIME： ・0～5㎞：29分23秒... 続きをみる
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バルセロナの夜 ／佐野元春
佐野元春はとうとう10曲目となりました。とりわけこの「バルセロナの夜」はわたしにとって「外せない曲」の1つです。 わたしが聴いたのはタイトル通りスローな曲ばかりを集めたベスト盤「Slow Songs」（1991）のリミックス・ヴァージョン。ちなみにこの「Slow Songs」というCDはわたしの最... 続きをみる
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winter fall ／L'Arc～en～Ciel
L'Arc～en～Cielの日本語表記が「ラルクアンシエル」なのか「ラルク・アン・シェル」なのかよくわからないが、L'Arc～en～Cielの曲を採るのは初めてです。 日本のバンドなのに日本語表記がわからないというのも、正直言ってどうかとおもうけれど、英語はいまやともかく、フランス... 続きをみる
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9/21（火）ランニング・ダイアリー 「疲労蓄積ラン」
●トレーニングのポイント 「スロー・ペース走」 ●今日の走行距離・・・7.4km（9月通算：183.6km） ●今日の走行時間・・・47分38秒（平均ペース・・・6分27秒/km） ◇1㎞LAPTIMEのレンジ：6分01秒～6分39秒 ↑ ◇今日は朝から1日身体がきつかった。主な症状は首... 続きをみる
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Time Files ／Hiromi's Sonicbloom
上原ひろみと彼女のユニットを含めると4曲目になります。ソロピアノの「Place to be」を除き、Hiromi's Sonicbloom名で3曲目、なぜかずべて「Time Control」（2007）におさめられた曲なんですね。わたしはほかのCDもすべて持っているし、どれも素晴らしいと思... 続きをみる
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LOVELAND, ISLAND ／山下達郎
タツ・ヤマシタは6曲目になります。 わたしが聴いたのはLIVE音源ばかりを集めたアルバム「JOY」のもので、LIVEですから臨場感は満点なんですが、この曲に限らず感想とか前奏とか長すぎるきらいがあります。コンサートならそれも楽しいんだろうけれど、音だけだとかなり退屈なときがあります。この「LOVE... 続きをみる
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9/28（火）ランニング・ダイアリー 「キロ5ペース・ラン＆年間2,000km達成」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・11km（9月通算：268.1km）※年間2,000km達成 ●今日の走行時間・・・55分18秒（平均ペース・・・5分02秒/km） ●ペース走・10㎞：49分10秒（平均ペース：4分55秒/km）※新規川往復コース・レコード ◇5㎞ご... 続きをみる
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東京マラソンと佐川急便
荷物の到着を確認したら、佐川急便のHPにこんなお知らせが載ってました。 東京マラソン2010開催に伴う集配不能について2月28日（日）に開催される「東京マラソン2010」に伴い、下記地域・時間帯において集配業務が不能となります。 東京マラソン都心を何時間も封鎖しておくというのは、考えてみれば都... 続きをみる
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Main Theme from 'Chariots of Fire' ／ヴァンゲリス
ヴァンゲリス作曲。言わずと知れたアカデミー賞・作品賞受賞映画がである「炎のランナー（Chariots of Fire）」のテーマ曲です。この曲自体も、アカデミーの作曲賞を受賞しています。 名作の誉れ高いこの映画ですが残念ながらまだちゃんと観たことがないんです。観るチャンスは何度かあったんですが、な... 続きをみる
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Animal ／パール・ジャム
パール・ジャムについてもつい最近まで「名前は聴いたことある気もするな」くらいな感じで、ほとんど知らない。グラミー賞を受賞したりチャート1位を獲得したりしているようなので、ロックファンならみんなよく知ってるのだろう。 「野生の感」で手に取ったアルバム「Vs」（1993）を一聴して、このバンドはいいと... 続きをみる
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上を向いて歩こう [I Look Up When I Walk] ／ジョージ・ウィンストン
George Winstonが初めての選曲というのは自分でも意外でした。とりわけこの「上を向いて歩こう（I Look Up When I Walk） 」が収録されているアルバム「Plains」（この曲は [Bonus Track]だったと思います）は本当にすばらしい出来。傑作中の傑作といっていい名... 続きをみる
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Missing You ／浜田麻里
浜田麻里をここに選ぶことになるというのは、実は自分でも想定外です。 この曲が収録されている「Sincerely」（1989）というバラード・ベスト・アルバムがわたしの持っている唯一の彼女のアルバムです。かすかな記憶をたどるなら「Open Your Heart」を目当てに買ったんじゃないかと思います... 続きをみる
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8/19（木）ランニング・ダイアリー 「本戦モード・ラン」
●トレーニングのポイント 「ペース走＆タイムトライアル」 ●今日の走行距離・・・10km（8月通算：128.1km） ●今日の走行時間・・・47分59秒（平均ペース・・・4分48秒/km） ○ペース走・5㎞：23分39秒（平均ペース：4分44秒） ○ＴＴ・3㎞：13分13秒（平均ペース：4分24秒... 続きをみる
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The Stranger ／ビリー・ジョエル
ビリー・ジョエルが3曲目とは意外です。ランニングにあまり向きそうな感じがしないから。 「ストレンジャー」を選ぶというのも、何をいまさらという気がしてしょっと腰が引けましたが「今日聴いた中で一番ぐっときた」以上やむをえません。 ビリー・ジョエルの歌って言うのはコンセプト的には日本の歌謡曲っぽいという... 続きをみる
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夏をあきらめて ／サザンオールスターズ
サザンは7曲目になります。さすが。 夏も終わろうかというこの季節にピッタリの曲ですね。もちろんここに選ぶのに何の文句もない名曲です。特にコメントも必要ないくらいです。このシリアス感がちょっと桑田っぽくないというか、このトーンの曲もないではないですが、少なめですよね。マジ、って感じがします。 そのせ... 続きをみる
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8/8（日）ランニング・ダイアリー 「大島堤土砂降りラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・3km（8月通算：55.4km） ●今日の走行時間・・・19分29秒（平均ペース・・・6分35秒/km） ◇春、花見に出かけた大島堤を初めて走る。桜の木の覆うトンネルのようになっており、日差しを遮ってくれるから、暑いこ... 続きをみる
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8/31（火）ランニング・ダイアリー 「疲労回復ラン」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・3.6km（9月通算：217.0km） ●今日の走行時間・・・26分01秒（平均ペース・・・7分18秒/km） ◇「北海道マラソン」後初ラン。栗山にて。 ◇ゴール後につった右脚ふくらはぎの痛みがなかなかとれず。レース中... 続きをみる
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The Long And Winding Road ／The Beatles
ビートルズはこれがたったの2曲目です。信じがたい。 けだし、名曲です。何も言うことはありません。誰でも知ってるわけですし。 1970年発表されたビートルズの最後のアルバム「Let It Be」収録です。日本とアメリカで発売されたラスト・シングルでもあります。 美しい曲です。黄昏時にでも、振り返るべ... 続きをみる
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勝負のあやに屈したパラグアイ
■準々決勝 スペインvsパラグアイ 1-0 スペイン・サッカー考。美しいだけでは勝ち抜けない。 スペインは勝つには勝ったが、後半12分過ぎ、パラグアイのPKをカシージャスが止めるまでは－－明らかにパラグアイのペースだったんじゃないだろうか。すくないチャンスながらゴールへの可能性で勝っていた気が... 続きをみる
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7/4（日）ランニング・ダイアリー 「久しぶりのLSD」
●トレーニングのポイント 「LSD」 ●今日の走行距離・・・16km（7月通算：34km） ●今日の走行時間・・・1時間54分23秒（平均ペース・・・7分09秒/km） ◎LSD：1時間54分23秒（ラップタイムのレンジ：6分42秒～7分33秒） ◇今日は暑い上に日中の陽射しの中を走った。 ◇5月... 続きをみる
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There Will Come A Day ／フェイス・ヒル
名前はもちろん知っているけれど、フェイス・ヒルという人も実は私はよく知りません。彼女の音楽もほとんど聴いた事がありません。 この曲は2001年に起きたあの「9.11」のテロの犠牲者救済チャリティコンサートで提供されたもののようです（ごめんなさい。ライナーノーツも確認してません）。私が聴いたのもまさ... 続きをみる
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Looks Like December ／アントニオ・カルロス・ジョビン
ジョビンが特別好きなわけではなかったけれど（彼はトム・ジョビンと親しみを込めて呼ばれているなんてことも初めて知りました）、今回この曲は心に響きましたね。何度も聴き、LIVE映像のジョビンの笑顔を見た（彼の顔を初めてそれと認識しました）せいで－－おそらく－－すっかり大好きになってしまいました。しばら... 続きをみる
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5/8（土）ランニング・ダイアリー 「16km走」
●トレーニングのポイント 「15km以上走」 ●今日の走行距離・・・16km（5月通算：87km） ●今日の走行時間・・・1時間37分29秒 ●平均LAPTIME・・・6分6秒/km ●LAPTIME： ・0～10㎞：1時間04分07秒（6分25秒/㎞） ・10～15㎞：27分28秒（5分28秒/... 続きをみる
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5/28（金）ランニング・ダイアリー 「強風に逆らってペース走」「月間250km達成」
●トレーニングのポイント 「ペース走」 ●今日の走行距離・・・8km（5月通算：256.0km） ●今日の走行時間・・・41分03秒（平均LAPTIME・・・4分59秒/km） ●ペース走・6㎞：29分02秒（平均LAP：4分50秒/km） ↓73PB↑ ◇最近はまた寒さがぶり... 続きをみる
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平城遷都１３００年記念「第１回奈良マラソン２０１０」にエントリーしました。
いつかは北海道！早くも実現 8月の「北海道マラソン」に続いて、「第１回奈良マラソン」にもエントリーしてしまいました。 「北海道マラソン」は家人の故郷である北海道でフルマラソンをいつか走ってみたい、いやいつか必ず走ると約束していたので、こんなに早く走ることになるとは正直思っていませんでしたが、「... 続きをみる
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First Love ／宇多田ヒカル
言わずと知れた宇多田ヒカルの名曲ですね。ちなみに宇多田ヒカルの曲は3曲目になりますが、バラードは初めてです。 今回、久しぶりに聴いて、あらためて宇多田ヒカルの表現力の高さ、その天才に舌を巻くばかりです。 この曲は日本で一番売れた（世界中で約1000万枚！）アルバム「First Love」のタイトル... 続きをみる
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4/23（金） ランニング・ダイアリー 「10㎞ジョグ」
●トレーニングのポイント 「フリー・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・10km（1月通算：165.8km） ●今日の走行時間・・・57分51秒 ●平均LAPTIME・・・5分39秒/km ↓↑ ◇湿布を貼って少し良くなったが左尻の下がまだ少し痛いので、様子見ながら10㎞走ることに... 続きをみる
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Lovers Again ／EXILE
EXILEは3クール目にして初めて選びました。ちょっと季節外れですが。 わたしはエグザイルが特別好きなわけではないんですけど、この曲とか何曲か割と好きなのもあります。 曲も歌詞もはまりすぎのバラードですが、ATSUSHIこと佐藤君の声に合ってる気がします。あまりにも有名な曲なのでこのくらいにしてお... 続きをみる
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Keeping The Faith ／ビリー・ジョエル
ビリー・ジョエルも初めての選曲です。 ビリー・ジョエルも昔はよく聴いたもんです。一時クラシックしか弾かないとか言い出して、芸能活動を休止したりして、最近はまたチャリティやらツアーやらやってるようですが、新しい曲を出したりしてるのかよくわかりません。とにかくトンと聴かなくなって久しい。 彼の歌い方は... 続きをみる
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2010桜巡りラン その4 <完結編>
■曽根城公園 トイレ休憩を兼ねて堤防から曽根城公園へ。 ここには大小の池があって、このあたりと滋賀県の一部地域にしかいない「ハリヨ」の姿を見ることができます。 ハリヨは大垣市のさかなにも選ばれています。 5月には花菖蒲田がすばらしいんです。 肝心のトイレですが、1か所しかないのに使用に耐... 続きをみる
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城下町おおがき新春マラソン（2010/1/3）
2010年最初のレースは、昨年に続き地元大垣のこの大会を走ることにし、エントリーしました。 昨年は確か5.2kmでしたが、今年は7.5kmと距離が延びたようです。 昨年の秋からレースに参加し始め、クォーター（10.5km）、10kmと2つの大会に出た後、3月にハーフを予定しており、距離が短い... 続きをみる
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ボヘミアン・グレイブヤード ／佐野元春
<佐野元春の曲はこれで7曲になりました。ミスチルが6曲、サザンが5曲。なんだかんだいっても一番多い。 img src="http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/headphone.gif">しかもこの曲が収録されているアルバム「Swee... 続きをみる
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4/9（金）ランニングダイアリー 「コンディション確認ジョグ」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ」 ●今日の走行距離・・・6km（4月通算：48.3km） ●今日の走行時間・・・33分12秒 ●平均LAPTIME・・・5分32秒/km ・↓↑ ◇右脚のあちこちの痛みはやや残るもののだいぶおさまってはきた。今日はレースに... 続きをみる
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12/22（火） ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：11km（12月通算：127km） ◆“最速&最遅”LAPTIME：4分57秒～5分25秒（最初の1kmは5分52秒） ◆平均LAPTIME：5分21秒/km ◇胸を開いて走ることを強く意識。身体に力が入って走りにくくなる感じが少しあるが、それくら... 続きをみる
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11/8（日） ランニング・ダイアリー いびがわマラソン
「いびがわマラソン」で初フルマラソンを走りました。 詳細はまた別途書きたいと思いますが、とりあえず無事完走しました。 フルはハーフとは全く違いました。 ◆今日の走行距離：42.195km（11月通算：62.195km） 「Today's best music for run」全97曲を入れ... 続きをみる
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my home town ／小田和正
小田和正は「そのままの 君が好き」に続いて2曲目の紹介になります。 「my home town」とはもちろん小田さんの故郷「横浜」のことです。 しかも自分の青春時代の「横浜」、今ではすっかり変わってしまった「横浜」、それでも思い出が詰まっていて、帰ればいつも暖かく迎えてくれる、という歌詞ですね。 ... 続きをみる
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Hey Jude ／ザ・ビートルズ
ビートルズは初めての選曲だ。 当たり前だが、ビートルズの曲はもう新たに増えることもない。グループの偉大さに比して作品の数は多いとはいえないだろう。ほとんど屑がない。どの1曲も貴重だ。 今更ここにビートルズを選ぶのも、当たり前すぎて－－といっても走りながら聴くのに良いという基準だから名曲がすべて当て... 続きをみる
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10/30（金）朝 ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：10km（10月通算：145.3km） ◆1kmごとのラップタイム：4分58秒～5分29秒（最初の1kmは6分1秒） ◇EW1km。昨日走れなかったせいもありかなりゆっくりしたジョグからスタート。 ◇脚の調子はすこぶる良い。痛いところはなし。 ◇ビルドアップで10km。このペース... 続きをみる
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最初のレース・シューズ「NIKE AirZoom KATANA FLAT」
2008年10月5日の初レース「長良川ふれあいマラソン」のクォータ（10.5km）と、続く「水都おおがきハーフマラソン」の10㎞。この2レースはまだ右も左もわからなかったので普段のラン同様にナイキのFREE 5.0でそのまま走りました。練習用とかレース用とかいう意識がそもそもなかったので。 そこ... 続きをみる
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Sometimes When We Touch ／ダン・ヒル
ダン・ヒルという人のこともほとんどまったく知らない。ほとんど、と書いたのはこの曲については少なくとも聴き覚えがあるからだ。カナダのミュージシャンらしい。今でもカナダでは人気があるようなので、ひょっとしたらバンクーバー・オリンピックの開閉会式にイベントにも登場してたりして。 けだし名曲といっていいで... 続きをみる
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忘れてた 思い出のように / 小田和正
小田和正は「MY HOME TOWN」「そのままの 君が好き」に続く3曲目になります。この曲は長調の明るい曲で、歌詞にも出てきますが「春風」のような曲で、今の季節にピッタリですね。サックスが効いてます。 2000年リリースのアルバム「個人主義」収録。Wikipediaによると2000年の4月から3... 続きをみる
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Deep Into The Night ／Hiromi's Sonicbloom
Hiromi's Sonicbloom名では初めての選曲ですが、ソロ・ピアノでの「Place To Be」に続いて上原ひろみの楽曲は２曲目となります。 わたしは彼女のコンサートに毎年行くのを楽しみにしている大ファンなので、もっとたくさん採っても何の不思議もないんですが、やはりこういう繊細で... 続きをみる
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足の甲の痛み その3
検索してこのブログに来ていただく方はそう多くはないんですが、そんな中でも割と頻繁にアクセスがあるのが、この「足の甲」「痛み」なんです。 なかなかないんですよね、それとわかる足の甲の痛みについて書かれているWEBページって。 わたしは専門家ではないので、本当はスポーツ医学を勉強された（もしくは... 続きをみる
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「2010 読売犬山ハーフマラソン」（2010/2/28）を走りました。
ハーフの自己ベストを更新 昨年のこの大会（初ハーフマラソンでした）で出した自己ベストを更新することができました。 手元の時計、ネットタイムで1時間42分46秒（4分52秒/㎞）でした。去年の記録を1分40秒短縮しました。 心づもり このレースは、1週間後に走る2度目のフルマラソン「能登和倉... 続きをみる
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俺たちの旅 ／小椋佳
小椋佳という存在が今どういうポジションになるのかよくわからないけれど、70年代を象徴する歌い手の一人であることはまちがいないでしょうね。あの時代の雰囲気とぴったりくっついて離れない感じがします。 そしてもちろんこの曲はわたしを含めてある人たちにとって自分の青春時代の生き方に大きな影響を与えたＴＶド... 続きをみる
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ネック・ウォーマー ～春を待つランナーの必需品～
冬の寒い朝晩のランにはネック・ウォーマーは馬鹿に出来ない威力を発揮する。 寒い日に走りだすのには、とても勇気がいる。走りたいけど、寒いのは嫌だ。ランナーならだれもが感じたことのある思いだろう。 「寒くなけりゃあ、いいんでしょ」というわけでネック・ウォーマーの出番である。 スポーツ・ブランドのものは... 続きをみる
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楽しい時 ／佐野元春
佐野元春は「誰かが君のドアを叩いている」「Asian Flowers」「ヤングブラッズ」「君を連れてゆく」に続いて5曲目のセレクトになりました。 わたしとしてはこれまでこの曲が特に好きだったということもないので、そういうところが不思議といえば不思議だけど、これはなかなか楽しい曲でした。佐野元春らし... 続きをみる
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JustGiving Japanの趣旨に共感し会員登録しました。
■JustGiving Japan とは 2001年イギリスではじまった今や世界最大のウエブ募金システムだそうです。わたしはマラソン・コーチで解説者の金哲彦さんのブログで知りました。詳しくはこちらのHPで確認してください。 以下はわたしなりの解釈と参加した理由です。 個人がチャレンジしたいこ... 続きをみる
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「読売犬山ハーフマラソン」の記録証が届きました
2月28日に走った「第32回 読売犬山ハーフマラソン」の記録証（はがき）が今日届きました。 手元の計測より1秒速い「1時間42分45秒」が正式な記録でした。得した気分です。
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1/28（木） ランニング・ダイアリー 「LSD」
●トレーニングのポイント 「LSD」 ●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：197.5km） ●今日の走行時間・・・1時間0分49秒 ●平均LAPTIME・・・6分59秒/km ◎LSD：59分7秒（ラップタイムのレンジ：6分48秒～7分21秒） 102 ◇雨の予想で走れないつもりでしたが、... 続きをみる
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2/18（木）ランニング・ダイアリー 「コンディショニング・ジョグ」「足首痛ひかず」
●トレーニングのポイント 「コンディショニング・ジョグ＆新練習コース試走」 ●今日の走行距離・・・10.8km（2月通算：135.8km） ●今日の走行時間・・・1時間0分15秒 ●平均LAPTIME・・・5分35秒/km ・ ◇左足首から甲にかけての痛みは完全にひかないものの、中2日は空けたくな... 続きをみる
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日曜は「能登和倉万葉の里マラソン」でフルを走ります。
あさって日曜日、石川県は七尾市和倉温泉をスタートに七尾西湾を一周する「能登和倉万葉の里マラソン」に参加します。能登島にかかる2つの大きな橋もコースになっています。 海辺を走るマラソンは初めてなので、とても楽しみなんですが、どうも天候が最悪の予報。気温は5℃以下、降水確率は80％くらいのようです... 続きをみる
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ドバイ・マラソン（2010）が気になって
ＡＦＰ＝時事のWEB版ニュースによれば1月22日に行われた注目のドバイ・マラソン、ゲブレシラシエの世界新記録はならなかったそうだ。 なんでも朝起きた時すでに背中に違和感があったとかで、記録は早々にあきらめ勝負に徹したということらしい。 報道によれば記録は2時間6分9秒という彼としては確かに遅... 続きをみる
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3/17（水） ランニング・ダイアリー 「汗かくのは10日ぶり」
●トレーニングのポイント 「病み上がり・体調確認ジョグ」 ●今日の走行距離・・・5km（3月通算：74.6km） ●今日の走行時間・・・29分58秒 ●平均LAPTIME・・・6分0秒/km ◇咳が小ぶりになったので、5㎞目標に普通のジョギングペースでチャレンジ。何度か咳き込みはしたが、思った以上... 続きをみる
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Pick Up The Pieces ／Kenny G Feat. David Sanborn
ケニーGとデイヴィッド・サンボーンというある種夢の共演。 私はよく知らないんですけど、この曲はサックス奏者にとってはスタンダードなんでしょうか。YouTubeにはキャンディ・ダルファーほかの演奏もアップされています。 曲自体はとても楽しくてファンキー。自然と身体が動きだし踊りたくなるような曲です。... 続きをみる
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潮騒 (The Whispering Sea) ／山下達郎
今日の1曲は山下達郎の「潮騒」です。世に潮騒をテーマにした歌はたくさんあるけど、わたしにとってはユーミンの「潮風にちぎれて」の次くらいに好きな潮騒の歌ですね。 LIVEバージョンのほうがよく聴いていた気がしますが（「風の回廊」のB面）、今日聴いたのは「COME ALONG」収録のもの。小林克也のD... 続きをみる
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Bye Bye My Love（U are the one） ／ Souther...
サザンは「心を込めて花束を」「殺しの接吻～Kiss Me Good-Bye～」に続き3曲目になります。 この歌、サザンの中で特に好きだったわけではないんですが、今回じっくり聴いてみると、変化に富んだアレンジ、メロディで、実によくできた曲だと感心しました。 これが1985年のリリースで22枚目のシン... 続きをみる
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10/22（木）朝 ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：3km（10月通算：120.3km） ◆1kmごとのラップタイム：5分17秒～5分50秒（最初の1kmは6分13秒） ◇今日も基本的にはゆっくり。 ◇しかしながら結局遅かろうが速かろうが呼吸がまったく楽ということはないとわかった。したがって、脚はともかく呼吸器系についてはあまり「... 続きをみる
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1/8（金） ランニング・ダイアリー 「さっそくインターバル走」
●今日の走行距離・・・9km（1月通算：27.5km） ●トレーニングのポイント 「インターバル走」 ◎ウォーミングアップ：ジョグ4km（5分28秒～6分9秒） ◎インターバル走：4分28秒／4分30秒／4分25秒（間にそれぞれ1kmのジョグ） ◎平均LAPTIME：5分32秒/km ／ ◇小出監... 続きをみる
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Addicted To You ／宇多田ヒカル
宇多田ヒカルが初めての選曲とは我ながら意外です。なぜって、この1～2年は少し熱が冷めたとはいえ、わたしは宇多田ヒカルの大ファンだったので。 「オートマティック」を引っ提げて登場した時は本当に衝撃的でしたね。こういう歌い方をする歌手は日本にはいなかった。日本中が虜になってしまいました。しかもTVにも... 続きをみる
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Madagascar ／ガンズ・アンド・ローゼズ
Guns N' Rosesは3曲目だが、すべて「Chinese Democracy」（2008）収録のものである。というのも、わたしは彼らのディスクをこれ1枚しか持っていない。すべて今月にはいってからの選曲で、少々ためらわれたが、やむをえない。「今日聴いた中で最もグッときた1曲」というセレ... 続きをみる
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The Dream ／デヴィッド・サンボーン
サンボーンの演奏も「Dukes & Counts」に続いて2曲目の選曲となります。 繰り返し演奏される冒頭のメロディが印象的です。「The Dream」というタイトルですが、輝かしい夢というより、まい進してきた夢が破れたのか成し遂げたのか、とにかく終わった。「でも頑張ってきた。やるだけはや... 続きをみる
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1/20（水） ランニング・ダイアリー 「緩めのインターバル走」
●トレーニングのポイント 「インターバル走」 ●今日の走行距離・・・9km（1月通算：129.9km） ●今日の走行時間・・・49分27秒 ●平均LAPTIME・・・5分30秒/km ◎ウォーミングアップ：ジョグ4km（5分21秒～6分12秒） ◎インターバル走：4分25秒／4分21秒／4分21秒... 続きをみる
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あ、やるときゃやらなきゃダメなのよ。 ／CRAZY KEN BAND
クレイジーケンバンドは「猫」「7時77分」に続く3曲目の選曲。 「7時77分」のときも同じ趣旨のことを書いた記憶があるが、横山剣の歌詞は、ときどきかなり鋭く真理を突いていて、胸にグサッと刺さる。この曲の歌詞「やればできるさ できるさやれば」っていうのは、歌詞全体の文脈の中で聴くとき、そしてもちろん... 続きをみる
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1/9（土） ランニング・ダイアリー 「23kmLSD」
●今日の走行距離・・・23km（1月通算：50.5km） ●トレーニングのポイント 「LSD」 ◎LSD：2時間14分20秒（ラップタイムのレンジ：5分9秒～6分15秒） ◎平均LAPTIME：5分50秒/km ◇昨日追い込み型のトレーニングをしたので、今日はとにかくゆっくりLSD－－できれば30... 続きをみる
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繋がりSUNSET ／Dragon Ash
ドラゴンアッシュ（カタカナで書くとなんか変な感じですね）の曲が全部好きというわけではないけれど、ときどきグッとくる曲がある。「Grateful Days」とか「Life goes on」とかのことだ。 個人的にはヒップホップとかラップのスタイルによる音楽表現がどちらかというとあまり好みではないのだ... 続きをみる
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Dream On Hayley ／ジェイムス・モリソン
ジェイムス・モリソンというミュージシャンのこともわたしは実はほとんど知らなかった。1984年8月生まれということだからまだ若干24歳のイギリスの「シンガーソングライター」（懐かしい言葉）だ。 「天与のハスキーヴォイス」が売りという店頭ポップにほだされ聴いてみたというわけだ。日本での宣伝文句なら、「... 続きをみる
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1/26（火） ランニング・ダイアリー 「フルマラソン30km過ぎのシミュレーション」
●トレーニングのポイント 「変則インターバル走」 ●今日の走行距離・・・9km（1月通算：179.1km） ●今日の走行時間・・・48分36秒 ●平均LAPTIME・・・5分31秒/km ◎ウォーミングアップ：ジョグ4km（5分42秒～6分13秒） ◎インターバル走：4分58秒／4分51秒／（1k... 続きをみる
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「おおがきハーフマラソン」への厳しい評価
◇「おおがき」と冠されているのが恥ずかしい思いです 前回ブログで「おおがきハーフマラソン」応援の楽しさをお伝えしましたが、実際に走ったランナーにとっては、かなり不満の多い大会運営だったようです。 最大の問題は、競技場改修の影響でコースに若干変更があり、理由はわかりませんがどうやら距離が短くなっ... 続きをみる
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12/2（水） ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：8km（12月通算：8km） ◆1kmごとのラップタイム：4分50秒～5分18秒（最初の1kmは5分51秒） ＝5分10秒/km ◇EW中ウエイト使用。 ◇３日ぶりということで脚は軽かったが、ちょっとペースがきつかった。 ◇暗い上に寒いとなかなか走るのはつらいが、サブ４を目指す... 続きをみる
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果てなく続くストーリー ／MISIA
2002年ソルトレイク・シティ・オリンピックのテーマ曲（NHK）でしたね。 MISIAの声の素晴らしさ、歌のうまさというのはデビュー当時からすごかったですけど、この曲あたりが、彼女自身あらゆる面で自信を持ち始めたきっかけだったかもしれません。 まあしかしあの声量、音域の広さなど、日本人としては圧倒... 続きをみる
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9/8（火）ランニング・ダイアリー
◆今日の走行距離：6km（9月通算：42km） ◆1kmごとのラップタイム：4分39秒～5分34秒（最初の1kmは5分52秒） ◇走る前からもうひとる気分が乗らず。身体もやや重い感じ。 ◇ゆっくり無理せず走ることにした。1km・5分30秒くらいで徐々にスピードを上げていこうと思ったが、スピード上が... 続きをみる
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12/24（木）朝 ランニング・ダイアリー 「この時期悩ましい朝ラン」
◆今日の走行距離：6km（12月通算：133km） ◆“最速&最遅”LAPTIME：4分54秒～5分37秒（最初の1kmは5分58秒） ◆平均LAPTIME：5分22秒/km ◇朝ランは出かけるまでが億劫だが、外気に触れた途端気合が入る。寒さも心地よい。クーッ、キタ... 続きをみる
