11/11（木）ランニング・ダイアリー　「回復を信じて」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ＋エクササイズ・ウォーキング」
●今日の走行距離・・・3.0km（11月通算：38.4km）
●今日の走行時間・・・17分53秒（平均ペース・・・5分58秒/km）
●今日の歩行距離・・・3.0km
●今日の歩行時間・・・32分11秒
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◇10時前から歩きはじめる。こんな時間に走るのは初めて。近所を周回。
◇まだ咳が出るので、迷ったが、結局エクササイズウォーキングだけでもしておくことにする。
◇無理を承知で、ジョグを挟む。0.5km、1km、1.5km。何度か咳込んだ。酔っぱらいを迎えるタクシーが待機灯を点滅させている路上にわたしの咳がこだましては拡散していく。
◇スタートまであと2日あまり。「いびがわマラソン」出走をまだあきらめていないので、そんな状態でもせめて歩いておく必要があると思ったし、スローなジョグでも感じを確認しておきたかった。
◇走るのは5日ぶり。走りはじめはフワフワした足取りに少しとまどった。歩くのと走るのでこうも違うものかと改めて驚く。
◇少しにしろ走った後は、咳した時の肋骨の痛みが一段強くなる。
◇明日はどっちだ？