7/12（土）～7/13（月） ランニング・ダイアリー　「梅雨の合間ラン」

　連日の雨。
　とりわけ、九州の被害の大きさに、驚き、心が痛みます。被害をこうむられた方には謹んでお見舞い申し上げます。

■7/12（木）

雨上がり、のはずが小雨。
5㎞ビルドアップ（5'48-->4'12）。後半かなり本気で走る。これを2セットと意気込んだが、雨粒が大きくなり、土砂降りになる前に退散。

●主題と変奏　「5㎞ビルドアップ走」★
●走行距離・・・6.6km（7月通算：96.8km）
●走行時間・・・32分51秒（平均ペース・・・4分59秒/km）
●LAPTIME：5'48、5'21、4'41、4'34、4'12


■7/13（金）

梅雨の隙間を縫って朝ラン。
結局夜は激しい雨で走れず。朝走っておいてよかった。

●主題と変奏「フリーランニング」
●走行距離・・・6.5km（7月通算：103.3km）↓82
●走行時間・・・35分11秒（平均ペース・・・5分23秒/km）