7/6（水）ランニング・ダイアリー　「連続朝ラン」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・12.5km（7月通算：42.4km）
●今日の走行時間・・・1時間07分46秒（平均ペース・・・5分25秒/km）

「日陰恋し」
今日も朝ラン。2日目。
あまり走れていないこともあって予定より2㎞長く走ったが、暑い中だったせいもあって日中だるくて弱った。ただやはり朝のほうがランナーの数は多い。みんなすごいと今さらながら感心。
ほぼ5分20～30秒のラップを刻む。
NIKE FREE RUN+。多少慣れてきた気もする。
川沿いのマイ・コースだが、生い茂っていた草が数日前にすっかり刈られてしまい、元々あまりない日陰がさらに減ってしまった。