7/3（日）ランニング・ダイアリー　「10日ぶりのスロー・ジョグ」

時々
●トレーニングのポイント　「スロー・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.4km（7月通算：21.4km）↑85
●今日の走行時間・・・38分13秒（平均ペース・・・5分49秒/km）

「夕立後の小雨ラン」
夕立後に走る。気温はだいぶ下がって走りやすかった。走っている途中も雨がぱらついていたが、暑いのは熱いのでそれも気持ちいいくらいだった。19時の気温は26.6℃。
身体は重くてすぐやめたくなった。それでも我慢して走っていると、いつか足も動くようになってくるのは不思議だな。
キロ6分前後のペースで走る。ラスト1㎞は80％走で一気にペースを上げてみる。4分41秒。