2/23（木）ランニング・ダイアリー　「3㎞タイムトライアル」

ハーフのレース3日前ということで、3㎞TT。シューズはレース用のアディゼロ・ジャパン。暖かかったので上着だけＷＢ＋ロングタイツにハーフパンツのレイヤードスタイル。イヤフォンは外してトライ。
タイムのほうは12分44秒。ベストまで8秒足りず。往復コースなのでどうしてもタイムが伸びない。とはいえ、あまり進歩してないなあという実感。
足の状態がちょっと心配だったが、今のところさしたる問題はなさそうで一安心。

●主題と変奏　「タイムトライアル」★
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●走行時間・・・50分32秒（平均ペース・・・5分17秒/km）
●タイムトライアル・3㎞：12分44秒（平均ペース：4分15秒）
◇1㎞ごとのLAPTIME：4分13秒／4分18秒／4分13秒