2013年10月　ランニングのまとめ

■史上最低レベルの走行距離

　レースに出場するようになったのが2008年10月。このブログでランニングダイアリーを記録するようになったのが2009年5月。ジョグノートは2009年12月から記録が残っている。手元に記録していたエクセルのファイルはPCの故障で紛失。したがって残っている記録はこのブログの2009年5月がもっとも古い。
・2009年5月　76.8km
・2009年6月　79.3km
・2009年7月　112.5km
・2009年8月　137.2km
・2009年9月　95.2km
・2009年10月　160.2km　
・2009年11月　161.2km　
・2009年12月　184km

　この年の終わりに、2009年は1591.8km走ったと記録しているので、おそらく2009年の頭から日々の走距離を記録していたに違いない（忘れちゃったけど）。
　そして2010年以降月100kmを切った月はない。
　この事実を考えても、右膝痛がいかに深刻だったかわかる。これから歳を取るに従って、基本的には故障の頻度も増し、長期化・深刻化する傾向は否めないのだろう。だからこそ、ケアに気を配る必要がある。
　長く、楽しく走りたい思いが強いけど、だからと言って怪我を恐れスピード練習をせず－－つまりチャレンジしないようなランニングライフにはやはり魅力がない。
　両立させるところにこそ、知恵が必要だし、人間の人間たる証にちがいない。　

　それにしても、2009年の「この一年を振り返って」を読むと4年たった今も、似たようなことしてたんだなと、少しおかしい。

■■■　2013年10月ランニングのまとめ■■■

走行距離：78.7㎞（2013年通算　1,898.6km）
走った日数：19日（走った率：61%）

ベスト・ペース
◇1km：4分45秒/㎞
◇5㎞以上：5分54秒/㎞
※連続10㎞以上なし

今月のストライドとピッチ

◇平均ストライド：96cm
◇平均ピッチ：178歩/分
※計測データ
□歩数：66,144
□距離：63.772㎞
□時間：373分

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
・なし

体調・その他
◇9/16以来の右膝痛。お皿の下、内側が主。
◇おそらくは右膝痛の影響と思われる足の甲の痛み。左右足裏に痛みが出ることもあった

シューズ（走行距離：㎞）

・as/SkS・・・・・・・ 0km （累計: 52km)※13/4/14デビュー。
・N/FR5.0+B・・・・・ 15km （累計: 35km) ※13/9/22デビュー。
・Br/Rave ・・・・・・ 50km （累計: 931km) ※12/11/23デビュー。
・N/FR5.0 ・・・・・・ 1km （累計: 210km) ※11/6/27～記録。雨日のみ使用
※累計は2011/6/27以降の通算距離。