4/14（木）ランニング・ダイアリー　「レース3日前5㎞TT・刺激入れ」

●トレーニングのポイント　「タイムトライアル」
●今日の走行距離・・・8km（4月通算：154.5km）↑87
●今日の走行時間・・・42分14秒（平均ペース・・・5分06秒/km）
●タイムトライアル・5㎞：22分40秒（平均ペース：4分32秒）　※CR（新規川）
◇1㎞ごとのLAPTIME：4分39秒／4分36秒／4分33秒／4分27秒／4分25秒
今日の赤：ランニングキャップ（オレンジ）、リストバンド、iPod Shuffle&アームバンド（PINK)

「我ながらがんばった感あり」
「掛川新茶マラソン」3日前ということで最後の刺激入れ。5㎞TT。
キロ4分30秒のラップを目標に考えてはいたが、まさかこんなにうまく目標通りに走れるとは正直思ってなかった。きれいにビルドアップ。なんかうれしい。
足にこれといったダメージもなかったし、あとはジョグで調整して本番待つのみ。当日はかなり早起きしなくてはならないので、それがちょっと気にはなるが、予定通りのランをこなせているので結果にも期待できそうだ。が油断は禁物。何があるがわからない。
天頂、やや南寄りに半月。月の明るさがうれしい。