1/11（月・成人の日）　ランニング・ダイアリー　「Try the LSD」

●今日の走行距離・・・11km（1月通算：72.5km）
●トレーニングのポイント　「LSD」
◎LSD：1時間10分37秒（ラップタイムのレンジ：6分7秒～6分44秒）
◎平均LAPTIME：6分25秒/km
90
◇7分/㎞でのLSDにチャレンジするつもりで走り始めるも、想像以上に遅いペースでなかなか6分30秒/㎞にさえならず弱った。
◇ただ、コンディショニングの意識もあり、久しぶりに家人が一緒に走っていたこともあって、必要以上に無理することもなく走れたのよかった。
◇昨日同様、後半は脚の運び、足裏の接地の感覚なども意識して走った。

明日は休養の予定。