7/1（木）ランニング・ダイアリー　「ペース立て直しラン」

●トレーニングのポイント　「フリー・ジョグ」
●今日の走行距離・・・10km（7月通算：10.0km）
●今日の走行時間・・・54分26秒（平均ペース・・・5分19秒/km）
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◇今夜も暑かった。夏バテには早すぎるが、連日の暑さのせいか脚への疲労は予想以上にあるのかもしれない。8kmでガクンと脚が重くなった。
◇このままジョグに切り替えようかと一瞬弱気になったが、残りは2km。気持ちを立て直しペースアップ。そういう気持ちにさえ慣れればなんとかなるものだ。
◇ラスト5kmのラップタイムは、5分8秒／5分7秒／5分17秒／5分4秒／4分56秒。
◇明日からまた梅雨の戻りらしい。
ナイキ・フリー。フリーをはいたときは、脚の裏全体で地面を捉える意識で走っている。それが正しいのかどうか良くわからないが、感覚的には心地いいし、裸足力を鍛えるというフリーのコンセプトからすればあながち間違ってない気がする。