6/27（水）ランニング・ダイアリー　「フォームチェック・ラン。オコジョ？目撃」

どうも身体が重い。が、ムチ打って走る。
スロージョグのつもりだったが、どうやったら速く走れるんだろうとあれこれ考えながら走り、身体の動きをセルフチェックしてみる。
腕振り、蹴り、骨盤前傾、体幹。真っすぐ走ること。滞空時間。
なんだか身体も軽くなってきたので、ラスト2㎞ペースアップ。全力×80％→100％のつもりで走る。ラップは4'37、4'06。
茶色い毛の細長い胴体の生き物が素早く直線的に目の前を横切って－－川のほうから土手の草むらに向かって--いった。何だろう？　体長30～40cmくらいだろうか。イタチとかオコジョとかかな。

●主題と変奏「10kmスロージョグ→上がり2㎞全力走×80～90％」★
●走行距離・・・10.1km（6月通算：260.0km）↑89
●走行時間・・・58分56秒（平均ペース・・・5分33秒/km）