3/26（土）ランニング・ダイアリー　「20km楽ペースラン」

●トレーニングのポイント　「ペース走」
●今日の走行距離・・・20.4km（3月通算：260.6km）↑91
●今日の走行時間・・・1時間51分04秒（平均ペース・・・5分14秒/km）
●ペース走・15㎞：1時間19分2秒（平均ペース：5分22秒）
◇5㎞ごとのLAPTIME：
・0～5㎞：27分33秒（5分31秒/㎞）
・5～10㎞：27分05秒（5分25秒/㎞）
・10～15㎞：27分07秒（5分25秒/㎞）
・15～20㎞：25分43秒（5分09秒/㎞）

「楽に走る」
4時過ぎから走る。東北も今日からまた寒さが厳しいそうだ。少しでも寒さが緩むように祈りたい。
キロ5分20秒～30秒ペースを意識して、「楽に走る」ことを考えてみた。意外とうまく走れた気がする。
体調によってペースの感じ方にムラがある。このペースでもきつい時はかなりきつく感じる。つまりは、体調が大事ということでもあるし、力がまだまだ足りないということでもある。
「掛川新茶マラソン」開催ならあと3週間。今のところ中止の情報はない。どうなるかわからないが、開催なら元気よく走れるように準備はしていきたいと、この日走りながら思った。