2/8（火）ランニング・ダイアリー　「連夜のビルドアップ走」

●トレーニングのポイント　「ビルドアップ走」
●今日の走行距離・・・10.4km（2月通算：80.7km）
●今日の走行時間・・・53分09秒（平均ペース・・・4分55秒/km）
●LAPTIME：
・0～5㎞：25分51秒（5分10秒/㎞）
・5～10㎞：23分23秒（4分41秒/㎞）


「フォーム模索ラン」
今夜の気温は10度を切る位だったかと思うが、走りだしまで少し寒かったものの、走りだしたらすっとなじんでとても気持ち良く走ることができた。この気温がランニングにはベストだなあ。
今日はとにかくまずフォームを意識してチェックしながら走った。かかとの振り払いはいつも通り。さらに腕の位置について試しながら走る。腰のあたりまで下げたほうが移動がスムーズな気がする時間帯があったが、それがベストかどうか確信するには至らず。
前述の通り調子がいいのでガチンコのビルドアップ。昨日より早めに追い込み、結果的に各ラップとも10秒前後早く走った。後半5㎞はきつかったがねばってここ最近の最速ラップだったと思う。