6/1（火）ランニング・ダイアリー　「腕振りスロー・ジョグ」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・8km（6月通算：8km）
●今日の走行時間・・・53分43秒（平均ペース・・・6分23秒/km）
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◇今日から6月。そろそろ梅雨も近づく？はずなのに今週はずっと天気がいいようだ。が、いつどうなるかわからないし、そもそも運動不足なわけだから四の五の言わずに走ることにする。
◇そんなわけだからとにかく脚にあまり負担をかけない走り方を考えた。
◇確か中山竹通さんだったと思うが、練習のときは「とにかく大きく腕を振って走るようにした」とどこかに書いてあったことを思い出し、ゆっくり走るぶん、腕を大きく振るようにして、腰高のフォームを意識して走った。
◇もうひとつ、スピードを出しすぎないように我慢して6分20秒ペースを意識して走る。