5/22（火）ランニング・ダイアリー　「5㎞全力走」

今日もロング・ストライドを意識して走る。
時間もあまりなく、足の調子が悪くなさそうなので、2㎞走ったところで少し歩いて息を整え、5㎞の全力走。
上がりの3㎞は時計は見てなくて、家に帰ってから（とくに最後の1㎞は）楽しみにラップを確認したのだが想像したたほど速くなかった。折り返しコースなので実際はもう少しいいタイムだと思うんだけ、このコースでは今日はこれでいっぱいいっぱいだった。
なかなか速そうなランナーとすれ違った。気持ちが少し引き締まった。

●主題と変奏　「全力走」★
●走行距離・・・8.8km（5月通算：208.5km）↑116
●走行時間・・・42分48秒（平均ペース・・・4分43秒/km）
全力走・5㎞：21分58秒（平均ペース：4分24秒）
◇1㎞ごとのLAPTIME：4分36秒／4分28秒／4分24秒／4分23秒／4分07秒