5/13（金）ランニング・ダイアリー　「レース前調整ラン」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.8km（5月通算：100.9km）↑119
●今日の走行時間・・・39分31秒（平均ペース・・・5分47秒/km）

「ファルトレック風ラン」
ゆっくり10㎞ジョグのつもりだったが、身体が重い。レース間近なので無理せず6㎞で切り上げる。
6㎞目はウォークにしようかと思ったくらいだが、きついと思った時にあきらめると本番でもきっとあきらめてしまうことになる。きついと思った時こそもうちょっとがんばってみるようにしている。
そんなわけど最後の1.4㎞は5～6本ＷＳを入れながらファルトレック風ラン。
左膝の下が少し痛かったが、まあ大したことはない（と思う）。

自省。もう4日も前のことなので正直よく覚えていない。日記は毎日書こう。