「袋井クラウンメロンマラソン　2012」（2012/12/9）を走りました。その2「レース」

■ のんびりしたスタート

　トラックの中にはすでに多くのランナーがいた。とはいえマンモス大会ではないので、最後尾からスタートまでの距離は意外と近い印象。
　珍しいことにスタート位置などの制限もなく、みんな思い思いの位置に陣取っているようだ。こういうのは大きな大会だと不平不満が出そうだがのんびりしたものだ。わたしもちょうど真ん中あたりに入れてもらう。



　9:15スタートの号砲が鳴った。集団の中なので歩くしかない。スタートラインがどこなのかわかりにくい。　

■ ペースがつかめず

　普段の練習で、片道1㎞の往復コースをマイコースにしているので、1㎞ごとのラップライムによってその日の体調を計りペースメイクをする。特に出だしの2～3㎞は重要だ。陸連登録などしていないし、タイム的にも先頭からはかなり後方からのスタートになるから最初の1㎞は思うように走れないことが多く、したがってラップも参考にならない。
　2～3㎞も走れば集団もバラけて自分のペースで走れるようになる。そんなわけで、序盤は特に1㎞ごとの距離表示は気にしている。

　1㎞の表示は道に倒れていた。「ここが1㎞なのか？」。そう思うしかしょうがないのでラップを取る。不吉な予感。4'31。速いなあ。少し抑えようかと思うが、距離表示がイマイチ信用ならない。
　2㎞の表示は見落とした（のか、またしても道端に倒れていたのか？）。
　3㎞。8'51。1㎞換算がすぐに計算できないが、速いようだ。ここで少しペースダウンを意識した。
　4㎞。4'51。こんな感じかと思ったものの次の5㎞でのラップが5'54。ペースは変わってないのでおかしい。
　次の1㎞でもう一度チェックしようと思ったが、ここから距離表示は5㎞ごとになってしまい、10㎞まではとくにペースがつかめず、しかたがないので、からだの感覚を頼りに走った。

■ ハムストリングス痛

　事前に描いた作戦通り、10㎞すぎまでは下り基調なのだが、意外と小さなアップダウンはあった気がする。



　これまた想定通りではあったが、序盤は西（または西北西）からの向かい風がすごくて難儀した。できるだけ集団の後ろにつくようにするなど工夫しながら走った。

　距離表示についての信頼度はかなりおちていたけど、5㎞ごとのラップは中間点までは少なくとも25分にはお釣りがあった。冷たくて強い追い風の割には順調なペース。

　最初の気がかりは16km過ぎでの左ハムストリングスの痛み。直前の練習でも何度か痛くなっていた。「最後まで持つかな」と不安を抱えながら走った。しかし、25㎞で気になるほどの痛みではなくなり、一安心。

■ 給水とエネルギー補給

　今回は、前述の2冊の本を参考に、より積極的なエネルギー&BCAA補給を試みようと思っていた。スタート前の切りもち作戦。いつものおにぎりに加えてさらに餅を一個食べた。
　それからゼリーとジェル。ウエストバッグを使わないことにしたのでハーフパンツの後ろのポケットに3つとも入れていたのだが、アミノバイタル　パーフェクトエネルギーはサイズも大きいしゼリーなので重くて、時折ハーフパンツをずり上げてひもを締め直す必要があった。

　おおまかには15㎞、25㎞、35㎞で摂取する予定だった。普段は3～4回に分けて補給しているので、今回も一時に1つを丸々摂ることはできなかった。15㎞で摂ったピットインリキッドは前ポケットに入れて走ったが、25㎞で摂ったパーフェクトエネルギーは大きさといい重さといい、ポケットに戻すのがはばかられ、しばらく右手に持ったまま走った。

　給水は9.2km、14.4km、20.6km、25㎞、30.3km、35.3km、38.2kmの計7か所。水、アミノバリューのほかオレンジ、バナナなどの果物や飴があった。寒かったので身体にかけたりはしなかったがすべての給水所で水またはアミノバリューを摂った。テーブルでの混雑もあまりなくてゴミ箱の数が多かったのでスムーズにできた。今回食べ物には手をつけなかった

　「スペシャルドリンク」というのもあって、最初は「選手」用のものかと思ったが、市販のゼリーやショッツやパワーバーみたいなものが自由に取っていいようにいくつか置いてあったようだ。自分で携帯していたので手にはしなかった。

　走る前には、どの給水所にもクラウンメロンが置いてあるのかと思っていたが、結局どこにも置いてなかった。
　コースから離れて坂を十メートルほども登ったところにエイドステーションが設置されているところが1か所あって、わざわざ寄らなかったがそこではメロンも振舞われていたかもしれない。

■ ちょっと危ないコース

　このコースは、大まかに言うと田舎の田んぼや畑の中を走る。静岡らしく茶畑もあちこちで見かけた。応援の数は多くはないが、誰も人がいないという場所はあまりなくて、常に誰かが応援してくれていたように思う。
　大きな大会のように派手さはないけど、親しみやすく心のこもった応援だと感じた。応援する方々も楽しんでいるように感じられたのはよかった。

　直角に曲がるようなところが頻繁にあることもこのコースの特徴だ。道が狭いことが多いので本当に90度に曲がらないといけないことも多かった。参加者の数が多くないとはいえ、走りにくいし、何人かが重なってコーナーにはいるとちょっと危険だ。

　一方、あちこちで広い道路と交差するところも出てくる。ここのさばきがうまくいってなくて、狭い歩道を走らされたり、クルマが横をびゅんびゅんと走っているようなところも数か所あった。単純に、けっこう危ない。善処をお願いしたい。

■ 脚が攣る！　

　中間点を1時間40分ちょっとで通過。後半登り基調だが、イーブンペースなら3時間20分。予定通り。
　25㎞すぎからはしばらく平坦な道が続くが、25㎞の距離表示を見落とす。
　後半は追い風を受けるつもりでいたが、コースが複雑に右左に曲がるので、実際にはあまり恩恵を感じられなかった。ただ、このあたりで何度か風がないでいると感じた。作戦通りペースが上がりすぎないように注意しながら走った。

　32㎞すぎから3段に渡る上り坂が待ち受けていた。実際ここから登るというのはコース的にはきつい。あらかじめ脚を残していないと、フラットなコースであっても脚が止まる地点。そのうえ上り坂なわけだから、慎重なうえにも慎重に、十分な余力を残しておかないと歩く羽目になるだろう。

　準備して走ってきたので、きつかったけど歩かずに済んだ。「えちご・くびき野100kmマラソン」での登りの走りへの反省があり、この坂は絶対歩かないと肝に銘じていた。

　36㎞（ここは表示あり）地点。そこはつかの間の下り坂だった。途中で突然右太腿裏がつって走れなくなった。
　わたしは下りを走るのが下手で、以前はつっ込みすぎてよく黒爪になっていた。先般の「えちご・くびき野10㎞マラソン」でも、結局、下りでの度重なる衝撃をうまく受け止められなかった結果－－膝に大きな故障を抱えることとなった（にちがいない）。
　レース中足がつったのは初めての経験。道の反対側に移動してガードレールにつかまり太腿とふくらはぎをマッサージしたりストレッチしたりした。

　2度リスタートを試みたが、2,3歩も歩くと再びつってしまい走れない。
　今度は念入りにもう一度マッサージとストレッチを試みる。（2度だめだったので）これで駄目ならあきらめるしかない。期待と不安がないまぜになっていた。なんとかなってくれ。走れる。走れた！　
　注意深くゆっくりと坂の角度に合わせるように徐々にスピードを上げてみる。大丈夫みたいだ。
　感覚的には1～2分のロスに思えたが、瞬く間に何十人ものランナーがわたしの前を走り去っていた。

　まったく予想してなかったことだが、これがいい休足になったらしく、走りはじめて間もなく脚が軽くなっているのに気づいた。残りは6㎞。まだサブ3.5の可能性も十分あり、イチかバチか攻めてみようという気になった。

　40㎞。最後の坂を登り切ったら、あとはゴールまで下り基調。「なんとかゴールまで（脚が）もってくれ」と念じつつスパート。エコパの駐車場に入ると「あと1㎞、がんばれ！」の声。しかしここからスタジアムまでも、最後のトラック一周も、どっちも長かった。それでも最後まで全力で走った。ラスト2㎞は－－距離表示が正しいのなら－－4'37/㎞で駆け抜けたことになる。今から思うとよく脚が持ったと思う。
　スタジアムに入る直前で家人がカメラを構えて待っててくれた。




》その3に続く